kolano

[...] kościotworzeniem w tej okolicy i przemawia za konfliktem obrąbkowym typu "cam". Odwodzenie w stawach biodrowych zachowane, bez istotnej asymetrii USG kolana lewego: kolano lewe: Prawidłowa ilość płynu w stawie. Bez przerostu błony maziowej. Więzadło właściwe rzepki, ścięgno mięśnia czworogłowego uda, więzadło poboczne piszczelowe i [...]

Siemanko , sprawa wygląda następująco. W wakacje grając w piłkę na orliku dostałem kontuzji kolana , mianowicie przypadkiem ustalem na piłkę i kolano mi się przewinęło, czułem jak mi coś weszło i.wystrzelilo.z.kolana , po 3 tygodniach ból ustąpił.Teraz gdy np pokopie.pilke.lub biegam , na drugi dzień boli mnie to kolano , nie jest to strikte taki [...]

[...] Mam 37 lat i ostatnio dowiedziałam się, że mam boczne przyparcie rzepki. Szczegóły poniżej: Kolano lewe: boczne przyparcie rzepki+chondromolacja 1/2st USG kolana lewego: kolano lewe: Prawidłowa ilość płynu w stawie. Bez przerostu błony maziowej. Więzadło właściwe rzepki, ścięgno mięśnia czworogłowego uda, więzadło poboczne piszczelowe i [...]

Witam od 5 dni boli mnie lewe kolano, ostatnio dużo pracy fizycznej i siłownia. Praca na dachu non stop na nogach na pochyłej płaszczyźnie. Byłem u lekarza stwierdził coś z przyczepem i skierował mnie na szpital na rtg i przepisał Nimesil. Na szpitalu Lekarz mnie zbył nie zrobiłem rtg tylko stwierdził uszkodzona chrząstke stawową i dał leki [...]

[...] trzeba komuś rozwlić bębenki w uszach to jest to ok. Brak w tym finezji, ale skuteczność maksymalna. Trzeba komuś polamać kolanko w obronie życia lub zdrowia, to boczne na kolano. Trzeba złamać rękę w trzymaniu to tak zróbcie. Tak naprawdę tu nie idzie co kto ćwiczy, ale po co to ćwiczy i jakie techniki stosuje. Na zajęciach z samoobrony dla [...]

[...] w jednym prawym . Nie wiem co mam zrobić bym mógł nadal trenować związku z czym mam do Was OGROMNĄ PROŚBĘ udzielcie mi rad co robić , jakieś okłady , maście , środki ,by prawe kolano było w takim stanie jak lewe . Z góry bardzo dziękuję !!!!!! PS Co dziwne ból występuje tylko w wewnętrznej części kolana jak biegam lub przygniatam ręką .

Zastanawia mnie Panowie jedna sprawa. Mianowicie które ćwiczenie na biceps byście mogli mi polecić aby nabrał on bardziej wypukłego kształtu. Czy dobrym pomysłem są do tego celu ćwiczenia typu uginanie sztangi w opadzie tułowia lub uginanie sztangielki w oparciu o kolano ? CZY MOŻE COŚ INNEGO ? z góry dziękuję za poradę ! pozdrawiam

Ćwiczyłem dziś tak: uginanie ramion ze sztangą (rzeźbowo) naprzemienne unoszenie hantli (siłowo) kolano modlitwy (siłowo) Czy takie łączenie ćwiczenia rzeźbowego z siłowymi jest dobre czy złe. Odpowiedź uzasadnij :)

pytanie do gosci, ktorzy podobnie jak ja mieli operowane kolano i nie moga cwiczyc na maxa: jakie cwiczenia na rozwoj muskulatury tej nogi mozna stosowac, by uniknac nadmiernego forsowania kolana? przysiady w kazdej formie odpadaja, bieganie tez. chodzi mi o miesnie, ktore sa tuz przy stawie (nie wiem jak sie nazywaja), nie o udo. przemq ******** [...]

Mam niewiele wolnego wiec wybrałem taki wariant. PIĄTEK KLATKA PIERSIOWA 1.WYCISKANIE SZTANGI NA ŁAWCE PROSTEJ 4X /15/12/12/10 POWT 2.WYCISKANIE SZTANGIELEK NA ŁAWCE SKOSNEJ 3X /12 POWT 3.ROZPIĘTKI 4X /10 POWT 4.PRZENOSZENIE SZTANGIELKI ZA GŁOWE LEŻĄC 3X /8 POWT [...]

[...] nachwytem 3/4 s. - sciaganie drazka do karku w szerokim nachwycie 4s. - sciaganie drazka do klatki chwytem "mlotkowym" 4s. - sklony (na dolne partie) 4s. Biceps - hantel o kolano 4s. - modlitewnik sztanga lamana 4s. - hantle naprzemian stojac chwytem mlotkowym 3/4s. - przedramiona 2/3s. DZIEN 3 Barki - wyciskanie zza karku siedzac 4s. - [...]

[...] trzech. Jedno juz mam jak wiadomo najwazniejsze jest unoszenie sztangi prostej ale nie wiej jakie robic jeszcze dwa. Moze unoszenie mlotkowe plus izolowane reka oparta o kolano. Albo lepiej na skosnej lawce siedzac unoszenie sztangielek plus mlotkowe. ALbo unosznie sztangi nachwytem plus unosznie sztangielek. Co radzisz ale i niech sie kazdy [...]

[...] ) 3 x 10 2)Biceps Sztanga prosta podchwyt 3 x 12 Sztanga prosta nachwyt 3 x 12 unoszenie sztangielek oburącz chwytem młotkowym 3x10 Podnoszenie przedramienia opartego o kolano 3x10 3)Triceps wyciskanie francuskie sztangielki 3x12 wyciskanie obciąznika leżąc 3x12 wyciskanie sztangielki bokiem opierając się o ławkę pochyłą 3x12 4)szyja [...]

[...] po 20powt Dzien 3 (najczesciej w domu): Biceps: -uginanie sztangielek stojąc podchwytem 4 serie -uginanie sztangielek stojąc nachwytem 3 serie -uginanie sztangielek siedzac o kolano 3 serie -podciąganie na drązku w waskim podchwycie. PS. Dziekuje OBELX`owi za pomoc w opracowaniu progamu. "I`d better die like a man, than live like a coward..."

Możecie rzucić na to okiem? taki program polecił mi znajomy z siłowni. Tym programem ćwicze juz 2 miesiące. No i na siłowni jestem 3 razy w tygodniu. W sumie na rozpisce jest 4 treningi, ale w pierwszym tygodniu mam 1,2,3 w drugim tygodniu 4,1,2 itd. Mięśni nóg nie chce robic bo uważam ze mam jest w dobrym stanie :) TRENING 1 Klatka 1 Wyciskanie [...]

w wkaacje rozowalilem se kolano i oczywiscie sie nie leczylem dopiero zaczelem chodzxic an fizykoteriapie we wrzesniu i po tygodniu na treningi pozniej troche sie cos popsul bo pare razy szpuszczali mi wode teraz jest prawie oki jesli mozecie to zapaodajcie jakies witaminki na kolno tylko nie drogie (nie arthyl-moze sa jakies polskie) i moze [...]

Bylem sobie u lekarza, poniewaz boli mnie kolano. Bole sa w roznych miejscach (gora dol boki z tylu..) Lekarz (doktor medycyny ) pomacal kolana..pozniej nadgarstki i stwierdzil, ze mam 'luzy w stawach'. Zalecil 10 x krio i tuz po zabiegu 20min rowerkiem. Czy moze pan mi wyjasnic na czym polega to krio i czego sie spodziewac. W jaki sposob to mi [...]

Siema. Mam problem ponad miesiąc temu mi ściągali wode z kolana i kazali nacierac kolano mascmi fastum i nic nie pomagało, wiec zalatwilem sobie bioptron i juz 2 tygodnie ogrzewam, ale cały czas mnie noga boli, byklem juz u trzech lekarzy i na rentgenie tez nic nie wyszlo a gram w pilke nozna i juz 2 miesiace nie trenuje juz 2 miesiace i co mam z [...]

[...] łokciem? 13. którą częscią czoła bije się przy uderzeniu głową? 14. czy na zawodach można bić głową? 15. jak zachowywać się w zwraciu (gdy ktoś chcę mnie naciągnąć na kolano)? 16. jak się robi backfist i czy jest dozwolony w zawodach? 17. czy mógłbyś podać jakąś przykładową kombinację ciosów? Proszę Cie Brusie Lee o szybką odpowiedź, gdyz [...]

[...] sztangielek na lawce skosnej 3x12-8 (progresja) rozpietki na lawce skosnej 3x15-10 (progresja) bic: uginanie sztangi stojac 3x12(dwa ostatnie z odbiciem z ud) uginanie o kolano 3x10 mlotkowanie siedzac 3x10 do tego trzaskam brzuchy w domu 2,1xtydz. spiecia lezac wznosy nog i tulowia lezac brzuszki(skosne) sklony z sztangielka bokiem brzuchy [...]