[...] , zrobił prześwietlenie i mówi że łękotka jest ok ,ale najprawdopodobniej uszkodzone są wiązadełka jak to określił, polecił lasery, prądy itp......niby troche pomogły ale kolano dalej czasami jest niestabilne i boli przy normalnym chodzeniu no i np nie mogę usiąść po turecku bo czuję również ból w lewym biodrze....które jak leże czasami [...]
[...] poszukac kija lub czegoś co pozwoli zwiększyć zasięg - zasatosowac wszystko co doprawadzi do maksymalnie szybkiego zakończenia walki. 3) Atak bardzo mocnym lowkickiem na kolano w celu pozbawienia przeciwnika mobilności. - dobry pomyśł - tylko nie low kick tylko kopniecie w kolano - low kick może ci nie wyjść jesli chodzi o sile i miejsce a [...]
[...] zadawanie nią ciosów. 2) W braku możliwości ( nóż trzymany blisko ciała ) powyższego próba znokautowania przeciwnika techniką ręczną. 3) Atak bardzo mocnym lowkickiem na kolano w celu pozbawienia przeciwnika mobilności. Na pewno przy walce z nożownikiem odpadają: sprowadzenia do parteru, wszystkie techniki z klinczu, techniki nożne poza [...]
[...] -skos w górę 12/10/8 -skos w dół 12/10/8 -brama 12/10/8 -rozpiętki 3 x 10 *BICEPS -uginanie ze sztanga stojąc podchwytem 12/10/8 -uginanie ze sztangielka w podporze o kolano 12/10/8 -uginanie sztangą na modlitewnik 12/10/8 PIĄTEK: *NOGI: -przysiady na maszynie 14/12/10/8 -prostowanie nóg w siadzie 14/12/10 -wypychanie na maszynie 12/10/8 [...]
Płeć : Meżczyzna Wiek : 15 Waga : 64 Wzrost : 177 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : brak,czwiczylem w domu 3 miesiace podciąganie na drazku i pompki wszelkiego rodzaju. Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu: 2 hantle regulowane 12kg Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : Nie ma Zażywane suplementy : brak 1.DZIEŃ [...]
Jesli chodzi o ARTROskopię to skocz tutaj http://www.sfd.pl/Kolano%2C_artroskopia%2C_%C5%82%C4%99kotka%2C_wi%C4%99zad%C5%82o%2C_ACL%2C_rekonstrukcja_itp%2E-t371686-s210.html Zmieniony przez - Gita w dniu 2008-11-11 18:59:13
[...] NÓG W LEŻENIU 5 serii 12/10/8/8/6 Barki tył Unoszenie sztangielek w opadzie tułowia 3 serie 3x8 Bic Hantle młot 3serie 12/10/8 modlitewnik 4 serie 12/10/10/8 uginanie o kolano 3 serie 12/10/8 Przedramie UGINANIE NADGARSTKÓW PODCHWYTEM W SIADZIE 3 serie 20/15/10 UGINANIE NADGARSTKÓW NACHWYTEM W SIADZIe 3 serie 15/12/10 brzuch 3 razy w [...]
[...] pierwsze problemy z kolanem zaczęły się 3 lata temu. Od dziecka trenowałam łyżwiarstwo, pózniej taniec. Podczas rozciągania (próba szpagatu, sama w domu wiem nie powinnam) kolano mi strzeliło. Ból był straszny nogę musiałam miec zgiętą. Płacz i ból ustąpił po jakiś 15-20 minutach. Wstałam, kucałam i było ok. Rok pózniej podczas treningu już na [...]
[...] ludzie - lapa duza ale niebardzo zaokraglona. Dodam ze wykonuje same cwiczenia 'masowe' tzn. uginanie hantli i sztangi, ew. mlotki bez zadnych udziwnien typu z oparciem o kolano... Drugi problem tyczy sie tricepsa - wlasciwie to tylko takie pytanie. Do tej pory wykonywalem sciaganie wyciagu gornego z linką i francuskie sztangą lezac, jednak [...]
Witam! jestem nowym uzytownikiem i mam mała proźbe mam za Soba 3 miesieczny trening aerobowy i chciał bym zaczac trening na mase. wydaje mi sie ze jest on gotowy ale prosze o poprawki jezeli beda one konieczne. Jeszcze jedna wazna rzecz ilosc seri i powtorzen bo z roznych zrodeł rozne informacje nie moge sie połapac, wiec jo korekte tego tez [...]