kolana

[...] wyciąganiu dźwigni 2) pozycje boczne(bardziej od strony teorii): - "jedynka" - kolania blisko przeciwnika, ręce kontrlują jego przeciwnika; - "dwójka" - kolana blisko przeciwnika, jedna ręką przechodzi pod ręką przeciwnika, druga pod głową(obie ręce zapięte w chwyt - kontrola); - "trójka" - jedna ręka przy biodrze [...]

[...] było to decyzją króla Ramy 7. LEDRIT - to tajlandzki combat, wymyślony i używany przez ROYAL THAI ARMY. Zamiast zaciśniętych pięści używa się otwartych rąk. Pchnięcia, kolana, łokcie, unieruchomianie w zwarciu, grappling, kopnięcia. Mocno odwołuje się do Muay Boran. Stona Ledrit - http://www.lerdrit.org/ Zmieniony przez - Urke w dniu [...]

jak robie wezej to mi kolana wychodza do przodu do nie jest korzystne.. musze cos wymyslic

[...] :) ## EDIT.. wlasnie przed lustrem sobie popatrzylem na moje siady i doszedlem do takich wnioskow: jak chce zejsc na dobra glebokosc w sumo to przygarbiam na samym dole zeby dupe "wsadzic" w dolek, a przy wezszym rozstawie nog kolana uciekaja mi do przodu... nie wiem co gorsze Zmieniony przez - Picullo w dniu 2010-01-30 22:40:42

Oby dwa style mają swoje wady i zalety, ja osobiscie wole muay thai możesz boksować w ryj, z łokcia z kolana, kopac midle, lowy, haje, fronty,bejfest(jak nie trafisz) a w karate kopania lowy,midle,z pol obrotu, haje, uderzenia w żebra z pięści, uderzenia z dłoni, rozwalanie cegiel, desek, pasy są, w muay thai czasami tez ale nie wszedzie, np u [...]

Ale wykupienie tam karnetu na miesiąc nie zaszkodzi U mnie też siłownia nie powala na kolana, ale ważne, że jest sprzęt, który mi odpowiada.

Witam, mam pytanie, jeżdżąc na nartach 9 stycznia nabawiłem sie kontuzji kolana, po wizycie w miejscowym szpitalu lekarz stwierdził mocne stłuczenie, kolano nie bolało aż tak mocno ale nie moglem go ani wyprostować ani zgiąć. Z czasem jednak było coraz lepiej, po ok 2 tygodniach od upadku poszedłem do swojego lekarza i zalecił mi artroskopie która [...]

[...] z uwagą to robimy po uprzedniej rozgrzewce na bieżni. Co do ciężaru to max powoduje ze organizm bardzo nabudowuje ścięgna i stawy dlatego odradzam stosowania opasek na kolana tak też było w spomniane w arykule z ktorego to zaczerpnąłęm. Powtarzam nie może to być nasz max maxymalny. Czyli jeśli moja życiówka z wielkim ciężarem wyniosła 220 [...]

Witam Panowie poradźcie mi, bo ostatnimi czasy strasznie bolą mnie kolana jak ćwiczę i po treningu.. zaczęło się to jakies 2 tyg temu. Przysiady i MC praktycznie niemożliwe. Poradźcie coby tu zrobić ? Jakieś Tabletki > Staż treningowy pow 3 lat

Jakoś nie znam nikogo, komu siadły kolana po super dunksie. Sam też robiłem w wieku 13 lat i wszystko gra.

[...] przodu, a mam ogranicznik względem MC to i wiosło poszło do przodu Lajtowo poszło. - uginanie nóg - no ostatnia seria cięzko. Tylko 5 ruchów. Wogóle to się zastanawiam czy kolana mają leżeć NA ławce, czy ZA ławką. Bo jedni na siłce robią tak, a inni tak. - ss klatka - Tu zadowolony jestem. Poszło spokojnie. Ale bez przerw między skosem, a [...]

Hmm tak . Boli podczas treningu i po . Nie potrafi zlokalizowac miejsca bolu i twierdzi ze bola go tylko kolana. Nie sprawia wrazania znajacego sie na temacie bo mysli o zakupie glukozaminy i mysli ze bedzie wszystko okej . To teraz tak . Sciegna bola raczej w pewnych miejcach przy okerslonych ruchac , wiezadla to tez raczej zlokalizowany bol i [...]

[...] lubił wymiany, miał niesamowite kowadło w łapie i twardą szczękę , ale niestety też wiele przyjął na głowę, za wiele, na dodatek po walce z Lyakhovichem oprócz kontuzji kolana która go od jakiegoś czasu go trapiła doszła jeszcze kontuzja oka. Brewsterowi odkleiła się siatkówka oka. Szkoda ,że tak widowiskowy i ciekawy bokser jak Brewster tak [...]

[...] pełnym, pełne siady. Dla tych silniejszych można zawsze sobie wziąć hantelke z ciężarem do jednej nogi lub plecak z obciązeniem na plecy. I jeszcze raz uwaga na kolana i technike. Do tego dorzuć 3 cwiczenia plyometryczne typu wysokie podskoki z łydek 3 serie po 15 podskokow, wyskoki z półprzysiadu 2 serie po 10 do 15 powt, wyrzut [...]

Łosz w ****ę :D Będzie ostrrrooo... Ach te kolana na wątrobę <3

Słyszałem ostatnio coś o śćiągaczach na kolana czy coś daje podczas przysiadów ??

dołączam sie do pytania ... czy daja jakas ochrone na kolana , bo mnie od jakiegos czasu bola

[...] Uginanie ramion ze sztanga 2s 6. Triceps: Wyciskanie sztangi wąsko 2s 7. Brzuch: Dociąganie prostych nóg na drążku (2 serie, 10 powtórzeń) 8. Skłony, kolana kąt 90 stopni z obrotem (2 serie, 20 powtórzeń) 9. Skłony, kolana kąt 90 stopni (2 serie, 20 powtórzeń) Rozgrzewka 1. 3 minuty skakanka 2. szybkich [...]

[...] z zza głowy 10. ćwiczenie na kręgosłup foczka z pilatesa 11. ćwiczenie na krgosłup - foczka zwykła (leżenie na brzuchuunisienie klatki piersiowej na rękach , zgięcie nóg w kolanach i próba dociągnięcia jednych do drugich 12. rybka (leżenie na plecach i przesuwanie po podłodze w jedną stronę tułowia i nóg) 13. kocie grzbiety 14. pozycja leżąca [...]

boogie dobra mieszaanka bo PO treningu NO.B. Adzik kolana za ławą to mniejsze ryzko ze Ci je połamie to cwiczenie