kolana

[...] przed telewizorkiem(wiem smiesznie brzmi-ale dziala)wzmaga wydzielanie sie plynu kolanowego pod rzepka-jesli to niedobor plynu(taki tepy bol pod rzepka) - dobrze rozgrzej kolana przed wysilkiem to zawsze!!! ..kolano to dla sportowcow jedno z najwazniejszych i najtrudniejszych stawow do leczenia,rehabilitacji-nie ma znim smiechu!!! pozdro..

Mało kto ma taką ławke dlatego trzeba sobie radzić :) najlepiej tak: uklęknąć, podłożyć ręcznik pod kolana (żeby nie klęczały na twardej podłodze), stopy zablokowac czymś z tyłu i wykonujesz żurawia, z tym że ostatnią faze 10cm pomagasz sobie odbiciem z rąk od podłogi. Uginanie na maszynie od biedy też moze byc :)

nie mam goraczki, oba kolana chyba maja taka sama temperature, obrzeku nie zauwazylem. Jak mam calkiem wyprostowana to tez boli. Mam to czyms smarowac (mam olfen żel i viprosal B) a moze oklady z lodu? Jak gdzies bede wychodzil to pewnie owinac solidnie bandazem, nie? Moze to jednak nie jest zapalenie, tylko takie przeciazenie zwykle i samo [...]

sory za odświeżenie, ale mam dwa pytania do autora. chyba że któryś z forumowiczow bedzie w stanie odpowiedzieć. 1. czy na badanie rezonansem magnetycznym kolana trzeba być naczczo? 2. już konkretnie do autora: co powidział ortopeda w Twoim przypadku?

@ cinek usg można bez problemu zrobić prywatnie, tylko wtedy się płaci; z tego co wiem z doświadczenia ceny usg kolana wahają się w okolicach 100 zł

tu jest ankieta Wiek : 20 Waga : 90 Wzrost : 184 Cel treningowy : siła Staż treningowy na siłowni : - Uprawiane inne sporty : Bieganie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : ławka gryf sztangielki Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : uraz kolana

SoloMaster to wykonuj zalecenia specjalisty , zrozum że nogi pracuja zawsze nawet kiedy nie wykonujesz specjalistycznych ćwiczeń na ta partie, nie trenujac ich pogłebiasz wade , uraz, kontuzje, nie wzmacniasz miesni , dodajesz ciezar na kolana.

pamietam w MD byl opisywany taki przypadek kogos tam nie pamietam i ze strasznie mu kolana strzelaly a pomogly przysiady w pelnym zakresie do samego dolu po jakims czasie .

ja mam tak samo jak Night- i pewnie w takich sytuacjach większość osób, tzn. rozgrzewka jest sprawą bardzo ważną i nie należy jej lekceważyć... pilnuj też aby ustawienie nóg, kolana-stopy w szczególnosci bylo wlasciwe, bez zadnych wykrecen:-) zastanawia mnie tez dlaczego lekarz zabronil Ci tych przysiadow skoro sam stwierdzil, ze nic Ci nie jest...

[...] a wysieg bym juz duzy i zastygniety(czyli ta krew) i to spowodowalo duze naprezenie w kolanie ( jakby ktos wpychal cos do srodka) i poszla mi lakotka i sciegna i skonczylo sie na 3 operacjach kolana. wiec lepiej idz jak najszybciej i to nie do byle jakiego tylko najlepiej prywatnego lekarza bo oni sie znajo i nie zbagatelizuja sprawy. pozdrawiam.

[...] za takie estry jak enan czy cypio (tutaj okres półtrwania to ok 10 i 12 dni) tak więc takie wejście z sermaimi jest idealne.Poza tym cykl 12-16 tygodni bez hcg to strzał w kolana atrofia murowana.Tobie sie może wyawać ze nie masz atrofii lecz zmniejszenie jąder o 10% to blokoada do ok 80% ich pracy! kolejna sprawa atrofia to nie tylko wielkość [...]

Obelx o właśnie jeszcze mi się właśnie z taja przypomniało jedno ćwiczenie, piłka lekarska nad głową trzymasz i kolana z cieniem, normalnie chodzisz w pozycji i kolanka sobie robisz, z tym że ta piłka trzymana nad głową. Odbierało to skutecznie chęci do życia, a łapy odmawiały posłuszeństwa nie szło się umyć po treningu %-)

Trudny z Ciebie przypadek. ;) Miednica to najważniejszy element narządów ruchu. Musisz właściwie ustawić głowę, cofnąć barki, prosto i równo postawić nogi, kolana oraz stopy, kręgosłup musi być prosty z zachowaniem fizjologicznej kifozy i lordozy, więc należy wypchnąć miednicę do przodu, wciągnąć brzuch i spiąć poślady ;).

Nad lydka, z zewnętrznej strony kolana

[...] sie nie wzmocni i trzeba je zrekonstruowac jedynie metoda operacyjna. Mozesz trenowac miesnie tej nogi m.in. czworoglowy i dwuglowy uda, ktore stabilizuja kolano, choc na pewno nie zastapi to zdrowego wiezadla krzyzowego przedniego, ktore jest najwazniejszym stabilizatorem kolana. Udaj sie na konsultacje do dobrego ortopedy w Twojej okolicy.

[...] zrekonstruowani tylko jeden pęczek, bo drugi miał w porządku. Nie zmienia to faktu, że operacja raczej konieczna, bo może ci sie to kolano dalej skręcac. Niestety jeszcze wielu lekarzy robi problem wsadzania kolana w gips, nie dośc że to nic nie daje to jeszcze mięsień zanika. Proponuje poczytac w internecie i na forum o rekonstrukcjach.

ja tam wale te idealy o koksiarzach i tacy musza byc a do ich dresow tez nic nie mam bmki tez sa spox.Dlaczego smieja sie wszyscy z koksow a te chude fleej z koszulkami po kolana , wymyslaja takie historie bo nie maja ani beemy ani dobrego wygladu.Ja tam az takich wymiarow pewnie nie osiagne ale takie proporcjonalne napewno.A oprocz tego to w [...]

jak to nie znalazłes...jak na tym forum sa miliony tego typu tematow...ale nic: w taju sa kolana i łokcie a w kicku nie ma...w niektorych sekcjach kicka nie ma rowniez low kickow i to chyba sa podstawowe roznice Bo Trza Miec Jaja A Nie Wydmuszki =Przyszły moderator wszystkich moderatorów=

Właśnie Kask, jakby skończyli ci koksiarze. Wariat ci się nie cownie, a ten nabity widzi że jego rozmiary nie wzbudzają u niego zainteresowania to albo walczy jak sparaliżowany albo na kolana pies pada. A jeszcze jak świr ma umiejętności to z tamtym koniec. Najważniejsz jeste psychika. kasztan

tu nie o siłe chodzi bo ona nie zapewni Ci stabilnosci kolana. Tylko o trening sensomotorczyny.Poczytaj. I żadnego prostowania czy zginania na maszynie. POzdr