no jak dla mnie słabo. pierwsze ćwiczenie w ogole nie przypomina martwego ciągu, w każdym razie nie klasycznego. a to drugie to zdecydowanie za płytkie zejście, żeby nazwać przysiade, z tej perspektywy mam wrażenie, że się jej kolana zjeżdżają do srodka, a w dodatku niepotrzebnie zadziera głowę
po prostu rób większy rozkrok gdyż przy wąskim właśnie blokują się kolana i idą do przodu a przy szerokim będziesz czuła rozciąganie mięśni a nie stawy, ponadto możesz złapać szerzej gryf
Ja polecam glukozamine firmy NOW naprawde super urzywam po kontuzji kolana dodatkowo zanikaja rozne stare bole i kontuzje tu i tam... "Zmartwienie rodzi się z czasu, który upływa, a nie wydaje owocu."
[...] kyokushin kan ma cienkich zawodnikow a na serio to do tego typu "konfrontacji" podchodze z przymrozeniem oka bo byla przeciez gala Kyokushin(IKO1) vs K1 i Kyokushin wygralo 5:0 o czym to swiadczy?... ale co do samych stylow to tutaj raczej nie ma watpliwosci Sanda jest pelniejszym stylem klincz kolana lowkick uderzenia na twarz parter
Żoładek ,jelita:-) kupując w tabsach tanie to nie jest z reguły natomiast liczac ze pomoze na lokcie,kolana,barki,nadgarstki to raczej chwyt marketingowy.Inj bralem na bark faktycznie moglem trenowac ,ale samej przyczyny ( uszkodzony stozek rotatorow) nie wyleczylo,dopiero odpowiednie podejscie u fizjoterapeuty ,terapia manualna plus dodatkowo [...]
[...] Są kluby trenujące pod zasady K1, tak samo jak inne trenują pod zasady MT, akurat w tym co napisałeś to nie widzę żadnej różnicy... W MT masz łokcie i bardziej rozbudowane kolana w klinczu... ogólnie cały klincz, k1 to bardziej walka na dystans, w MT kopie się trochę inaczej, niż w KB czy k1, chociaż chyba gdzieś czytałem że teraz już te [...]
Moze nie wiesz jak wyglada bieg bokserski ,bo moze sie nie interesujesz to Ci opisze. Bieg w miejscu,podnosisz wysoko kolana tak jak "SKIP A" , Rekami robisz na zmiane prawy ,lewy prosty - piesci wracaja do brody. Biegniesz tak pozniej na kilka sekund zwiekszasz tempo ,zmniejszasz i tak sobie "biegasz" ile chcesz. Napewno sie [...]
Nie bardzo wiem jak można kolana wysuwać w przód? Ewentualnie niektórzy uginaja na boki. Przysiad jest o tyle "prostym" cwiczeniem, ze jesli masz stopy caly czas na ziemi, siadasz do kata prostego lub nizej i sie przy tym nie przewracasz to nie ma mozliwosci zebys zle wykonal cwiczenie. Zle ulozone plecy tez bardzo czesto spowoduja [...]
spokojnie mozesz z kamizelką trenować, kolana to mozesz sobie nawet uszkodzić wchodząc po schodach. To właśnie poprzez trening wzmacniasz wszystkie struktury i jesteś odporniejszy na urazy, no inna sprawa ma sie w sporcie wyczynowym tam łatwiej o uraz.
Tak naprawdę przysiad może działać pozytywnie na kolana, a na pewno na chrząstkę. Mam zmiażdżoną, a chcąc uniknąć zabiegu byłem u trzech ortopedów we Wrocławiu. Dwóch stwierdziło, że poprawnie wykonywane ćwiczenia (przysiad + martwy) nie uszkodzą, a pobudzają jakąś tam strukturę w stawie do wydzielania substancji, która odżywia chrząstkę.
No powiem Ci, że nie do końca tak jest. Bo miałem czasem takie osoby na treningu, u których podczas przysiadów z samym gryfem od sztangi w połowie ruchu potrafiły się kolana praktycznie zetknąć. Dlatego tak ważne jest aby od samego początku tę technikę ćwiczeń korygować. Wiadomo, że są osoby mniej bądź bardziej sprawne i część osób sobie poradzi z [...]
@ ale temat dotyczy 50 kg kamizelki. czy kamizelka czy sztanga z 2x15 , nie ma różnicy , brak mobilnosci zajedzie kolana tak samo . przysiad tylko w teorii jest prosty , tak jak martwy czy wl , jak sie ma jakiekolwiek problemy , nalezy do tego podejsc POWAZNIE !! a im glebiej bedziesz zglebial temat , tym więcej małych niuansów bedzie [...]
