PRZYSIAD do oceny

Dziękuję Wam bardzo.
Próbowałam wczoraj w domu, bez obciążenia robić takie głębokie, wg Waszych wskazówek i bardzo mi cięzko je wykonać, tracę równowagę i ciężko mi się podnieść, myślę, że obciążenie na barkach pomoże w zachowaniu równowagi, ale cięzko będzie na pewno...spróbuję w czwartek na treningu i dam znać.

po prostu rób większy rozkrok gdyż przy wąskim właśnie blokują się kolana i idą do przodu a przy szerokim będziesz czuła rozciąganie mięśni a nie stawy, ponadto możesz złapać szerzej gryf

Obejżyj cykl filmików z tej strony. Mam nadzieję, że angielski nie jest Ci obcy...
http://www.youtube.com/results?search_type=&search_query=squat rx&aq=f 

Dzięki za cenne rady. Wczoraj odjęłam trochę obciążenia i robiłam głębokie przy większym rozkroku. Jak nagram filmik z głębokich to wrzucę. Pzdr. dla wszytkich pomocnych.

ja polecam tą demonstrację, pokazują typowe błędy,do tego gość ma ładny brytyjski akcent :D