kolana

W udo biłeś i tsk się rozeszło od kolana do kostki ? Czy w łydkę . Nie miłość ...

Po ruski!!! Dzięki! Ale on jakoś dziwnie między kolana aż się kłania,.. szkoda ze z boku nie nagrane...

Stan zapalny po strzale mam od kolana do kostki. 9 ml plynu sciagnalem z nad kolana po poludniu. /SFD/2019/6/7/36c0392b0a9e47e38bc8321f9c3b20ff.jpg Lipa straszna kolego a jakiego gwoździa tam masz na tej pompce, ile to jest 1,2???

Po ruski!!! Dzięki! Ale on jakoś dziwnie między kolana aż się kłania,.. szkoda ze z boku nie nagrane... tylko w dzień dobry to nie powinno być takiego ugięcia w stawie kolanowym to na tym filmie to jakijaki good morning squat wygląda

[...] gibasz się w tę i z powrotem - choć niektórzy się gibają i to wlasnie wynika z kiepskiego/słabego brzucha. Oczywiście można trochę wyłączyć brzuch kiedy np masz podkulone kolana i stabilizujesz się dzięki mocnemu przeprostowi w odcinku lędźwiowym. To jednak mniej zdrowa dla kręgosłupa opcja - tzn przejdzie bez obciążenia, ale z dodatkowym już [...]

[...] nie winy ufc) Myślałem że Moraes zabije Cejudo tymi low kickami (swoją drogą nieźle ma utwardzone piszczele, Cejudo zmieniał pozycje to ten po prostu kopał go w piszczele i kolana) ale ten jednak to przetrzymał i zajechał go kondycyjnie. No nie było nigdy kogoś takiego kto tam szybko zrobił progres w stójce do takiego poziomu co Henry Valentina [...]

[...] będzie mi w życiu więcej bruździł... Był wolny podest do MC - to sobie pozwoliłam zająć go na prawie 30 min. Szłam od 40kg, dokładając po 5kg i na końcu utknęłam na 60kg. Tu kolana szły do przodu i ogólnie nie byłam pewna czy krzywdy sobie nie robię. Na pewno poszło by 5-6 ale ręce puszczały po poprzednich seriach. Na koniec próba sumo- ale tu [...]

[...] cm a klata 118 cm. Przeciwwskazania: 1) zaleczony naderwany lewy triceps co będzie widać potem na fotkach jak już zredukuję(odstaję obwód); 2) klasyka kręgosłup; 3) lekko kolana zaczęły przeszkadzać. Cel: 1) redu około 10-12 kg. Środki: a) siłka 3 x tydzień b) zajęcia z dziećmi w sensie rowery i basen c) dieta z sfd, nie chce mi się samemu [...]

Paula masz rację ;-) za mało sumo w sumo i widać, że kolana chcą uciekać do środka, stopy bardziej na zewnątrz. Szkoda, że w klasyku nie wzięłaś więcej - nie lubisz wychodzić ze strefy komfortu Paatik ;-)

ajazy, Nene - 60 kg to nie strefa komfortu - to strefa pewności, ze krzywdy sobie nie robię... Juz mi tu kolana zasuwają do srodka i mimo, ze je pilnuję to jest to jakiś znak tego, ze gdzieś tu "technika" zaczyna kwiczeć. To 60kg już mi się w głowie ułożyło i jest duża szansa, ze zrobię więcej:) Tylko teraz pytanie do ajazy - progrosować do 65kg [...]

[...] ale tak jak napisałem trening poszedł rewelacyjnie :-) generalnie wprowadziłem delikatne zmiany, głównie właśnie w treningu z naciskiem na dwojki, wczoraj sprawdziło się to u mnie w zasadzie idealnie, problem był tylko z siadami na Smithie, gdzie przy zejściu praktycznie do końca dość mocno odczuwałem kolana, ale prócz tego cała reszta bdb :-)

Walczę z tym, ale wraz z ilością powtórzeń kolana coraz bardziej się zginaja

W kolano %-) rope sciagalem bo mi stan zapalny po strzale zszedl na kolano z polowy uda. I potem w dol po lydce do kostki. I sciagnalem z nad kolana 14.ml ropy okolo. 2 dni po jestem i praktycznie sladu nie ma juz. Zmieniony przez - dmq92 w dniu 2019-06-11 16:23:22

Ja z plecami już walczę ze swą lata xD Z tymi nogami wiele nie zmieniles. Najlepiej to na żywo pokazać Bicpesy przodem jedna noga w przód i na place odkręcić. Najszerszy tyłem wąski rozkrok lekki zgiecie w kolanie i stopy wbijasz jakby w ziemię i kolana okrecasz na zewnątrz Bicpesy tyłem jedna noga na palce w tył i znowu ja odkrec ;)

dmq92 tam pisales ze Ci ropa zeszlo pod kolano i sciagales , mi tez sie chyba tak stalo szlo w chvj wina inj i wlasnie przez kilka dni na dole kolo kolana taki bol ale wlasnie przeszlo to , ale teraz zaczalem bic mete inj i jest wlasnie to samo wiec podejrzewam wlasnie ze to ropa tez mi splynela , teraz pytanie jak to sie odciaga ? wp*****lam igle [...]

[...] na maszynie, stopy i biodro do wewnątrz 15/12/10 40 kg 50 kg 60 kg Unoszenie nogi leżąc na skos + zakładanie nogi na nogę 15/15/15 Przysiad sumo z ketlem lub sztangą, kolana mocno na zewnątrz 15/12/10 20 kg 30 kg 40 kg Wspięcia siedząc + wspięcia na suwnicy 15/15/15/15/15 20 kg+ 40 kg/50 kg/80 kg [...]

Dominikana :-) Poniedziałek - trening pleców, już bez wypiski, bo tam prawie bez zmian względem poprzedniego treningu. Poza treningiem , 30min skakania na skakance. W ogóle niesamowite jak te kilka dni urlopu i przerwy od treningów i kardio zrobiły dobrze moim kolanom. Kolana pobolewaly mnie od miesiąca, albo i dłużej, najgorsze dla nich było [...]

[...] mam tylko 163cm wzrostu (około 6 cm urosłem przez 4 lata), nie goliłem się jeszcze nigdy, na twarzy mam tylko leciutki meszek pod nosem, który jest prawie niezauważalny, kolana mam zdecydowanie mniejsze od rówieśników, owłosienie również, często zanjomi pytają mnie czy golę nogi, czego oczywiście nie robię. Mój wiek kostny określano jest [...]

[...] to syf. W reszcie wszędzie jest ta laktoza. Dlatego ten izolat pije. A witaminy jakoś dobrze na mnie działają, bo się po prostu lepiej czuje. Lepiej się wysypiam no i włosy mi nie lecą. Nie wiem, czy to bcaa jest tak potrzebne... Najwyżej wypije pudło a potem spróbuję bez. Kiedys brałam flex core na stawy, bo kolana mi siadały i dobrze było xD

Tylko w tym dziale kubek kawy nie powinien kłaść na kolana %-)