kolana

Więc tak, grałem zawodowo w piłkę, niestety dopadła mnie kontuzja kolana, dlatego postanowiłem spędzać na siłowni dużo więcej czasu, aniżeli przy okazji treningów. 3x w tyg siłownia, no i raz, lub dwa razy w tyg basen. Wzorując się na artykule podwieszonym z sfd, wyliczyłem: 1. Podstawową przemianę materii(BMR): 1733.48 kcal 2. Kalorię spalone [...]

Jesteś pewny? Bo moje kolana mają się dobrze, koledzy też nie narzekają ;)

nie pisal tez jak i czy na offie trenowal, z tad taki moje spostrzezenie, samego mnie cos podobnego spotkalo, po offie dosc dlugim wejscie na cykl i intensywniejszy trening na dzien dobry, po 2-3 tygodniach zeczely mnie ciagnac kolana i nadgarstki. Mimo suplementacji:D deka

1 gram wit c wcinam profilaktycznie ed od chyba roku.nie mam tylku okladow, bo nap*****laja barki, kolana, lokcie i nadgarstki :-)

No aldo jak dopakuje do LW to będzie wyglądał jak mini Belfort. Bendo jest jedynie większy od aldo. Aldo jest szybszy,ma lepsze low kicki,kolana , punching power i być może TDD ,do tego podobno niesamowite BJJ.

[...] były POWAŻNE. Zresztą prosiłem o BADANIA, a nie prawdy objawione. Dziwne, ale nikt do tej pory nic mi nie przedstawił, tylko ciągle: "jakiegoś kolegę bolą plecy, mnie bolą kolana, a ktoś się uderzył gryfem w głowę". BADANIA! EDIT: Skopiuję to jeszcze tutaj. Garść badań na ten temat: http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3483033/ [...]

provit rozpuszcza się napewno lepiej od ostrowi (brałem więc wiem) ale jakościowo nie powala na kolana

jakościowo nie powala na kolana tzn warto kupić czy nie?

[...] na klate to 45kg !!! Ale jakoś się tym nie przejmuje i staram się ćwiczyć wszystkie partie ciała na przysiad najwięcej wziałem 30kg na serie po 12 A na rekord nie biore bo boje się o moje kolana które i tak dają o sobie znać co jakiś czas ;-( ..::To jest miejsce na twoją reklamę::.. .::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::.. PROMOCJA!!!!!!!!!!!

[...] stanąć :] Ciężar się załatwi niedługo, i jeszcze 1 sprawa - bezpieczeństwo, przy przysiadzie i mc może chyba wystąpić przepuklina, czego się boje, i chyba jeszcze coś z kolanami się może stać... więc chyba bez pasa i czegoś na kolana sie nie obędzie. Ojciec ostatnio się uparł żebym kupił sobie pas, no to ok. kupił mi xl bo tylko takie [...]

Juz opisuje dokladniej Bol jest taki sam w obu kolanach, mniej wiecej pod rzepkami. Nic nie strzyka/strzela, kolana bola tylko i wylacznie wtedy, gdy sa pod obciazeniem, tj. przy przysiadach, wykrokach no i ostatnio pojawil sie przy treningach w stojce bjj gdy obalam partnera lub przy wejsciu w nogi przeciwnika. Bol jest nagly i urywisty, po czym [...]

[...] każdy pisze o sobie. Jeśli użyje tego co najlepiej umie to niech napisze co :) Niech każdy da tu swoje pomysły i zobaczymy jak bardzo różnią się zdania Thai-Boxerów. Ja chodząć pół miecha użył bym chyba: lewy prosty, prawy prosty, lowkick lub z kolana i ściągając głowe do dołu i pare razy z tego kolanka uderzyć. Jak zkomentujecie mój pomysł :D

lowkick skrócic dystans i z kolana typa lub kombinacje"prawy prosty, lewy sierp" + łokieć to nokaut hehehe :P:P

And1Player chodzac te pol miecha to napewno lowkicki i uderzenia z kolana masz w 100% opanowane.......

Tak sobie mysle ze fajnie wygladala by kombinacja lewy prosty, prawy prosty , frontkick na twarz lub brzuch, za lepetyne i kolana:)

Generalnie to szybkie przechodzenie do półdystansu i lanie od obu rąk + kolana jest skuteczne, bo zdarza się, że napastnikowi siada psycha w czasie takiej szarży.

[...] przesadzic wynik walki na ulicy:) bardzo dobrze sile lowkickow widac w K1. Polecam wlasnie tam walczacego Bialorusina, Ignaszowa, ktory lowkickami wygrywa swoje walki Mocny low i nawet zawodnik ma problemy a co dopiero jakis koles z ulicy, a pozniej to juz moga isc kolana w ruch tak jak pisal niwix, oczywiscie jesli bedza jeszcze potrzebne:)

[...] wraz z amortyzacją ciosu a to nie jest takie łatwe, najpierw opanuj technikę a później dopiero blokuj w sparingach. No chyba że masz bardzo mocne nogi. Do momentu gdy się nie nauczysz lepszym rozwiązaniem jest przyjęcie loła na napięty mięsień z lekkim wysunięciem kolana w przód (wyprzedzając kontakt skracasz dystans osłabiając silę ciosu)

[...] No chyba że masz bardzo mocne nogi. A co to za filozofia @@-) Przeciwnik uderza low kick. Ja podnoszę nogę lekko w przód na zewnątrz. Przeciwnik trafia zamiast w moje udo w mój piszczel nieco poniżej kolana. Trudności jest zareagowanie w odpowiednim momencie. Trzeba to wyćwiczyć. I jest to o wiele łatwiejsze niż np. kontra front kickiem.

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): lekka wada kręgosłupa, dawna kontuzja kolana - lekarz pozwolił ćwiczyć?/