Ludzie opamiętajcie się!

Co chwilę ktos mnie pyta: "ile wyciśniesz na klatę?". Wielu podwórkowych "pakerów" nie robi (prawie) nic innego jak wyciskanie sztangi na ławce płaskiej. Ich sylwetki są nie za ciekawe, gdyż łapki mają jak zapałki ,a o nogach już nie wspomnę. Moim zdaniem wyciskanie sztangi na ławce płaskiej nie jest dobrym wyznacznikiem siły!

MASSA- główny cel życia!

Ta, albo zjadl za duzo "swojej ulubionej" czekolady...

--
-=pozdro 4 all
-=hihi :]

"Cwicze od 3 tygodni i podnosze 40 kg na klate, ale to jest dziwne bo na pierwszym treningu podnioslem 35 kg a na drugim juz 45 i teraz mi spadlo. klatke cwicze codziennie ale ma kumpla ktory wyciska 50 kg i cwiczy dlugo bo juz 5 tygodni i mowi ze powinno sie dac odpaczac klatce raz w tygodniu. Jak to jest?"

Przytoczyłem tutaj text jakiegoś podwórkowego "kulturysty" Niektóry wielcy kulturysci nawet nie znają swoich rekordów życiowych, a jak wygladają

..::To jest miejsce na twoją reklamę::..
.::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::..
PROMOCJA!!!!!!!!!!!

nie zawsze... wiele osob uwaza martwy ciag za wyznacznik sily

Dałem Ci pierwszego Twojego SOGa w Treningu. Gratulacje

..::To jest miejsce na twoją reklamę::..
.::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::..
PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Dzięki madtes! Ja nie wyciskam dużo robiłem ostatnio na max: wycisnąłem 90 kg. Mam 16 lat. Wielu moich znajomych wyciska 100, 110, ale jeśli chodzi o sylwetkę to mogą mi zasdrościć. Każdy ma jakąś grupę mięśniową która, jest śliniejsza od innych. Ja naprzykład w uginaniach ze sztangą biorę 50 kg na 3 razy (zachowując dobrą technikę).

MASSA- główny cel życia!

Wyznacznikiem sily powinny byc wyniki w trojboju (no dobra moze w dwuboju bo w moim wieku to duzych ciezarow a co dopiero maxa w martwym nie powinno sie wogle robic)
Widze czasami typow co biora naprawde duzo na klate i maja super zbudowana "gore" a na nogi ubrane dresiki zeby tylko przypadkiem nikt nie zobaczyl ze maja wiecej w lapie niz w udzie . Pozniej na plazach wychodzi jak to glupio wyglada jak koles ma 115-120 w klacie i 52 w udzie i 34 w lydce (tu akurat mowie po przykladzie bo wlasnie znam takiego typa)

"Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

Mój rekord na klate to 45kg !!! Ale jakoś się tym nie przejmuje i staram się ćwiczyć wszystkie partie ciała na przysiad najwięcej wziałem 30kg na serie po 12 A na rekord nie biore bo boje się o moje kolana które i tak dają o sobie znać co jakiś czas ;-(

..::To jest miejsce na twoją reklamę::..
.::Całkowity kosze wynosi 1 SOG::..
PROMOCJA!!!!!!!!!!!

Ja przysiadac nie proboje bo po prostu mam za slabe prostowniki w porownaniu do nog i np na sownicy podniose o wiele wiecej od kogos kto bierze na serie w przysiadach na wolych ciezarach tyle co ja .
Ja kontakt ze sportem mialem od zerowki kiedy rodzice mnie zapislali na basen . Od drugiej do 7 klasy trenowalem 3 razy w tyg plywanie , od 12 lat zaczalem naprawde na powaznie jezdzic na rowerze i zrobilem sobie w domu prowizoryczna sztange z ktora meczylem sie do czasu az zaczalem chodzic na silownie (sztanga pod koniec miala 40 kg i robilem z nia po 25 przysiadow ponad rok temu ) .
Caly tamten rok szkolny mialem na w-f zajecia na silowni i robilismy obwody . Dalo mi to naprawde duzo i w sumie przygotowalo bardzo dobrze do normalnych cwiczen (przez te w-f'y teraz w klasie sa dwie osoby na 12 ktore podnasza na klate mniej niz waza reszta podnosi wiecej)
Zreszta do tej pory spedzam na rowerze ok 5h tyg mimo tego ze robie mase .

"Babe należy trzymac krótko , co nie znaczy długo"

Prosion dzięki. WIesz za co. Masz SOG-a.
Pozdrawiam

Witam wszystkich i oświadczam że wtrące swoje 2 grosze.
Moim skromnym zdaniem "przypakowane nogi" nie wyglądają ciekawie, dobrym pomysłem jest sobie porowerować i czasami zrobić serię przysiadów ze sztangą ,
wiem że nogi powinny być silne ale zbudowane?!
To raczej wygląda śmiesznie jak koleś ma kilka razy większy obwód w udzie niż w bicu.
Rozumiem -ćwiczyć wszystkie partie mięśni ale sądze iż większą uwagę powinno się skupić w treningu siłowym na górnę a nogi trenować wytrzymałościowo.
Kto sądzi inaczej?

Ja jak cwicze to faktycznie bardziej skupiam sie na górze. Ale nogi tez robie. Moze nie tak dobrze jak góre ale staram sie je utrzymywac w pewnej kondycji.

Niech masa będie z tobą.