kolana

[...] po operacji. 45 stopni jest OK, póki co nie zginaj jej do granicy bólu, jest na to za wcześnie. Mięśnie uda jak i łydki zanikają szybko, nic na to nie poradzisz. Dopiero podczas rehabilitacji zaczniesz pracować nad ich powiększeniem, im mocniejsze tym lepiej bo pełnią rolę stablizatora twojego kolana. Pozdrawiam i życzę powrótu do zdrowia :)

[...] jestem w b. dobrym stanie ale .. w tym tygodniu w środe kolano mi dziwnie rzęziło a juz w czwartek rano .. masakra zesztywniala mi noga, bol i blokada po obu bokach kolana, pojawil sie bol od spodu przy wyproscie, ale te sprawy juz mialem za soba przeciez.. :(, noi opuchlizna była minimalna, a miesien i staw pracowaly b. podobnie do nogi [...]

[...] nodze np. kilka razy dziennie po kilka serii, 2 sprawa zebys nie mial przykurczu tak jak ja, więc pracuj nad wyprostem, czyli np. przy wyprostowanej nodze schylaj głowe do kolana w momencie gdy poczujesz napięcie i ból przytrzymaj z 30 sekund i tak kilka razy dziennie tez po kilka serii, i co ważne po kazdych cwiczeniach i przed spaniem mroź [...]

Jak już wspomniałem od piątku, tj. 5 październik zaczynam rehabilitacje, co do wskazówek ze szpitala to dotyczyły one jedynie zginania kolana i schładzania lodem. Zginać do 90 stopni mogłem już bezpośrednio po zabiegu, ale nie pozwalała na to opuchlizna.A co do napinania mięsnia czworgłowego to chodzi o udo czy łydkę??

Witam... 5 dni temu mialem zabieg kolana (rekonstrukcja ACL) zabieg byl robiony w powiatowym normalnym polskim szpitalu..... mam pytanie..... czy bolalo kogos kto mial ACL miesien ktory jest z tylu uda... a dokladniej jak sie siedzi i wstaje wtedy noga idze w dol i bardzo boli.... czy to nie jest jakis uboczny skutek??

ostroznie z powrotem do sportu... ja sie pospieszylem, przez 5 lat mialem naderwane wiezadlo(kliadziesiat skrecen kolana)w koncu zerwalem calkiem, poszedlem na rekonstrukcje i kiedy myslalem ze odzyskam wreszcie sprawnosc, bodajze po 6 miesiacach zaczolem cwiczyc minimalnymi ciezarami na silowni, okazaly sie za duze... Coz, moja glupota, nie [...]

Ja mialem przeszczep wycinany z boku kolana od wewnetrznej strony, mialem jakies wstawki tytanowe i zylke, mam trzy dziury w kolanie i jedno ciecie pod kolanem wykonane pionowo co to byla za metoda operacji moze ktos wie? Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 00:13:35

ja mam jedno pinowe napiecie u dolu kolana po prawej stronie, jest tam pare szwow, nastepne naciecie to na narzedzia jak w artroskopi a jeszcze jedna nad kolanem po lewej stronie... lekarze nic nie mowia odpowiadaja tak ze nic nie zrozumiec nie mozna:(..... wiecej sie tu dowiem niz bym mial gadac z ortopeda( chyba ze prywatnie to wtedy bym [...]

aha jeszcze jedno z tego co mi wiadomo to miesien dwuglowy pomaga w stabilizacji kolana razem z acl wiec moim zdaniem pobierajac z niego przeszczep narazamy acl na dodtkowe obciazenia. Prosze o komentarz co wy sadzicie o tym co napisalem moze wiecie cos wiecej... Zmieniony przez - adrus w dniu 2008-02-05 17:26:19

tu na więzadło składają się 2 pęczki/2 części, umiejcscowione w kolanie pod róznymi kątami i doświadczalnie w różnych miejsach. Ma to na celu stabilizacje kolana(poprzez dany pęczek) w dwóćh róznych płaszczyznach. Stąd też mamy 2 nazwy pęczków - tylno/boczny i przedni/przyśrodkowy - czy jakoś tak. Gdy uszkodzimy przeszczep, uszkadzamy zwykle [...]

[...] polecam. Pomijając fantastyczną opiekę, to lekarze tam rzeczywiście wiedzą, co robią. A Piekary rzeczywicie są przereklamowane - parę lat temu miałam tam robioną artoskopię kolana prawego i "specjalista" nie zauważył, że mam wadę wrodzoną, w postaci zespołu fałdu maziowego, co z kolei dało się we znaki po raz kolejny niestety w trakcie [...]

oj hyperion no nie dajesz sobie pomoc kazdy ci powiem zebys odstawil AA, spud webb tak naprawde jest duzo mniej kontuzjogenny, niepotrzebnie patrzyles na zdjecia skad to wiem? bo wszystkie prawie programy robilem, jesli chcesz to mozesz zrobic PeCo, kangooroohoooooopsss bo po nich tez mnie kolana nie bolaly, a mam z nimi problem po AA pozdro

[...] nadal nie mogę się podciągnąć. Ab rippera wykonuje po 20 powtórzeń w swoim tempie bo te z filmików jest za wolne. Od jutra zaczynam trzecią fazę i planuje usunąć insanity ponieważ siadają mi kolana i nie widzę efektów. W sumie niby wszystko ładnie pięknie tylko dlaczego nie tracę na masie tłuszczowej, ani w pasie, ani na brzuchu ani w udach ??

[...] zawodów. 4) Przy każdym powtórzeniu schodząc do dolnej fazy ruchu ręce trzymamy wyprostowane z przodu. 5) Tułów wyprostowany, nie garbimy się, nie podpieramy rękami o kolana. 6) Odpoczynek dozwolony w górnej fazie - podczas wyprostu 7) Zwycięża zawodniczka z największą ilością poprawnych powtórzeń w ciągu 2 minut. W innych spornych [...]

Serwus Saida, jesli to cos pomoze to powiem, iz rowniez mialam robiona artroskopie kolana, a pozniej rekonstrukcje wiazadla. Jednak to przy drugim zabiegu zlozylo sie, ze wypadaly mi "owe dni", ale bez problemu przesunelam je wlasnie tabletkami anty. I dziwi mnie, iz twoj lekarz na sile kaze odstawic ci tabletki. Jesli boi sie o [...]

Witam Mam ten sam problem co ps80 , jestem 4 miesiac po rekonstrukcji acl metoda klasyczna i czuje przy wyproscie kolana przeskok , tylko wtedy jak noga jest pod obciazeniem lub jak leząc podniesioną prostopadle prostuje w kolanie. Podejrzewam że się przeszczep musiał się rozciągnąć , czy to jest mozliwe ???

[...] jezdzil sobie po zabiegu na basen i to byla cala jego rehabilitacja,takze nic dziwnego,ze okolo rok pozniej ponownie je zerwal.o wiele wiele bardziej grozne dla kolana jest chodzenie z zerwanym wiezadlem i predzej tu bym powiedzial,ze to sie z duzym prawdopodobienstwiem skonczy kiedys endoproteza.chociaz osobiscie nie patrzylbym na [...]

[...] Uważam, że podstawy Model Mugging są wspaniałe, słyszałem także o odnoszonych sukcesach. Ale instruktorzy Model Mugging często skupiają się na kopaniu przeciwnika (w kolana lub krocze) w momencie, kiedy już jest się w parterze. Policja uważa, że kiedy kobieta jest napastowana, zazwyczaj jest ściągana do parteru. Napastnicy zamiast stać i [...]

Kaczor na kolana

[...] i stóp spowodowane bieganiem), a górę ciała ćwiczyłam na siłowni jak chodziłam do liceum, więc co - mam od razu 60kg sobie założyć i siadać? Pier.dolić technikę i rozj.ebać kolana? Już kiedyś miałam rozj**ane ;-] Pisałam - dokładam powoli 2,5kg co tydzień i nie obchodzi mnie ile biorę w innych ćwiczeniach. W wiośle mogłabym wziąć znacznie więcej [...]