kolan

Saib ja sobie na kicku zniszczylem kolana!Rada, nie szarzuj z rozciaganiem, zwlaszcza na stojaco, ja tak zrobilem, a przy cwiczeniu technik kopanych nie prostuj do konca nogi. Pij duzo mleka, badz wierny kobiecie, pomagaj mamie w domu, a wtedy bedzie dobrze dziecino. http://kulturystyka.com.pl/a/6636 A tu macie cos jak sie nie szanuje kolan i [...]

MAM WRAZENIE ,ZE TO CWICZENIE JEST NIEZDROWE DLA KREGOSŁUPA ,ALE BYC MOZE TO TYLKO WRAZENIE Bardzo przeciąża wszystko począwszy od rąk,barków,brzucha i także kręgosłup ale jak pisałem ze stójki próbuję tylko pierwszą serię a z kolan to już jest łatwiej i takich przeciążeń nie ma.

Rozumiem. U mnie sprawa jest dość poważna bo podejrzewam naderwanie więzadła lub coś w ten design - niestety podejrzewam bo od dłuższego czasu nie mogę dostać się do ortopedy. Wiecie może ile trwa średnio rehabilitacja kolan i czy po tego typu zabiegach istnieje szansa na powrót do 100% sprawności ?.

[...] Prostowanie podudzi maszyna siedząc 2 serie /20,20/ Uginanie podudzi maszyna stojąc 2 serie /20/20/ Brzuch Spięcia na piłce 3 serie /25,25,25/ Podciąganie kolan do klatki w zwisie 3 serie /25,25,25/ Łydki Wspięci na palcach stojąc sztanga 3 serie/20,20,20/ Wspięcia na palcach na maszynie siedząc 3 serie /20,20,20/

No cóz widze ze nie jestes w temacie otórz ja trenuje od jakis 12-13 lat a robie takie coś mając na sobie do 30 kg tz. 30 to rekord i nie czuje obciążenia kolan :) jdyne co czóje po dłógotrwałym treningi rozciagania to zmęczenie .Nie mowie ze ja sie tego nauczyłem w tydzien czy miesiąc :P teraz moge rano wstac i wskakuje na krzesła a żadne [...]

tylko ze na rejtana masz typowy kickboxing, gdzie nie ma łokci, kolan, klinczu

[...] ramion na prostej sztandze w staniu 3x10 2. unoszenie sztangielki w siadzie laweczka pod katem chwytem mlotkowym 3x10 3. unoszenie sztangielki w siadzie w oparciu o kolano 3x10 Sr. Klatka 1. wyciskanie na skosnej 6x10 2. wyciskanie na poziomej 2x10 3. rozpietki na skosnej 4x10 Barki 1. wyciskanie na suwnicy 4x10 2. wyciskanie [...]

...jezeli u nas jest sekcja kick-boxingu, i oni w walce uzywaja kolan, łokci, low-kicków, czego w zwyklym kic-boxingu przewaznie nie ma, to mozna o tym powiedziec ze jest to kick z kolanami, łokciami i low kickami. Chyba, że jest to wykonywane w sposób charakterystyczny dla Muay Thai. Mam w tym odrobinke racji? - tylko odrobinkę

[...] o to. Dobra, sam trenuje karate ale pewna wiedzie na MT mam, bo się interesuje, No ale posłuchaj tego... jezeli u nas jest sekcja kick-boxingu, i oni w walce uzywaja kolan, łokci, low-kicków, czego w zwyklym kic-boxingu przewaznie nie ma, to mozna o tym powiedziec ze jest to kick z elementami muay thai. Mam w tym odrobinke racji? Spoko, [...]

[...] na ulicy bedzie tez wykorzystywal kop w krocze. trzeba jeszcze umiec trafiac. to tak samo jakby ktos stwierdzil ze np. aikidoka ktory na treningach nie ma cwiczy lokci czy kolan to jak dojdzie do starcia na ulicy bedzie je tam skutecznie wykorzystywal. jest takie slynne powiedzenia jednego z lepszych zawodnikow - Benny the Jet "bedziesz [...]

[...] stylów tak zwanych tradycyjnych (kung fu, karate itd), w momencie walki szybko dosłownie przerzucali się na strasznie okaleczone techniki Muay Thai, próbując uderzać z kolan w zwarciu itp. TO okazało się skuteczne w przeciwieństwie do "śmiercionośnych technik". A przedstawiciele np. kickboxingu trafiali w krocze z powodzeniem co w [...]

zapytałbym też zwolenników "brudnych sztuczek" o to, ile kolan złamali, ile krtani zmiażdżyli i oczu wybili "na ulicy" lub na treningach. ale nie zapytam, bo odpowiedź będzie taka sama - zero. bawcie się dobrze w piaskownicy radosnego teoretyzowania Zmieniony przez - Jodan w dniu 2010-05-13 23:02:13

[...] inne orzechy. Male opakowanie zmiesci sie wszedzie. Nie zadna glutamina. Jeszcze raz odsylam do Alt. Drogi!!! ;-] Co do aktywnosci fizycznej: moze rower? Bezpieczniejszy dla kolan. I sprobuj dodatkowo dluzszych (kilka godz) wypraw np. weekendowych na rowerze, czy pieszo. Krotkie aeroby zbyt wiele nie wnosza, choc dobre i to. A moze jakas silownia [...]

[...] >Jeszcze raz odsylam do Alt. Drogi!!! dzieki. mysle ze wiekszosc przeczytalam, ale wciaz i tak zerkam.;) >Co do aktywnosci fizycznej: moze rower? Bezpieczniejszy dla kolan. I >sprobuj dodatkowo dluzszych (kilka godz) wypraw np. weekendowych na >rowerze, czy pieszo. rower jest, weekendowe wyprawy tez. zainteresuje sie tymi [...]

>JESZ BARDZO DUZO BIALKA A BARDZO MALO TLUSZCZY Czyli sie jednak /troche/ zgadzamy Panie Kanarisie :-]. Co do kolan: czesto slabe u kobiet? Hmm, chyba tylko jako efekt slabych miesni 4-glowych ud. Ew. bol/klucie w kolanie podczas roznej aktywnosci moze sie zmniejszyc/zniknac po wzmocnieniu tych miesni, szczegolnie dolnej czesci. "Damski [...]

62 w udzie w najszerszym miejscu. Nogi ćwiczę sporadycznie i z minimalnym ciężarem. Szkoda mi kolan bo bardzo strzykają i nie ukrywam, że jest to w jakiś sposób uciążliwe.

1. Ile w bicepsie (cm) = 50 2. Ile w klatce (cm) = 135 3. Jaki wynik w wyciskaniu na plaskiej = 200 4. Jaki wynik w martwym ciagu = szkoda kręgosłupa:D 5. Jaki wynik w przysiadzie = szkoda kolan:D 6. Jaka waga = 100 KG;d 7. Z koksem czy bez (tylko szczerze ) = mam nadzieje ze bez ale czas pokaze 8. Inne uwagi =

pożyjemy zobaczymy, a co do martwego na AC to fakt troszkę wyżej niż na sztandze ale nie od kolan, właśnie widziałem filmiki i jest od połowy łydek , a u nietórych wygląda prawie jak normalny paw7828 oblukaj

[...] wyciagu - 3s wspiecia na palce siedzac -3s pull 2 niewiem co dac za martwy ciag??? sciaganie drazka wyciagu do klatki 4s niewiem co to jest zuraw a tym bardziej co dac za niego??? high pull z kolan tez niewiem co to jest i niemam alternatywy??? podciaganie sztangi do brody wzdluz tulowia -3s modlitewnik 3s za unoszenie nog tez niewiem co dac???

IMO na bank Shogun przestal uzywac kopniec ze wzgledu an kontuazje kolan. Wiele przez to stracil, teraz pcha sie z piesciami do przodu (ogromnie duzo przy tym zbierajac) i nawet czesto obala (walka z Hendo i Verą), bo boksu takiego genialnego nie ma. IMO Gustafssona nie przeskoczy. ME mam nadzieje, ze bedzie dobry niezaleznie od wyniku. Kibicuje [...]