kolację

Oglądałem filmik Michała Karmowskiego i zalecał pewną ilość na kolacje w celu regeneracji organizmu podczas snu. Poszukaj sobie

Draznisz tymi jedzonkami, oddalbym swoja kolacje dzisiejsza za dobra marchewke z groszkiem. No, moze nie cala, bo Twoja to taka dla kurczaka.. ale za to jaki wypas.. Boze, jak ja tesknie za kuchnia babuni.. PS. w kopytkach nie ma nic zlego, zamiast sosu maselko i klekajcie narody ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2013-10-13 20:42:14

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ?

czyli jak to zrobic? naprawde jem duzo , w sensie obiady , kolacje , sniadania i bardzo duzo podjadam . co mam jesc ? tak samo jak się nie da schudnąć tylko z brzucha tak samo nie da się zrobić fajnej klaty i bica, to brzmi jak zestaw dyskotekowy, jak takie podejście chcesz prezentować to pomyliłeś panel dyskusyjny Jak chcesz na poważnie wziąć [...]

[...] f***, jest tylko taki skośny i to cholernie wysoko, ja na nim nic nie zrobię zrobiłam więc serię podciągania na maszynie, dołozyłam łydki rozciągnęłam sie i poszłam na kolację wrażenia z treningu było cięzko, po burpees nabrałam tak waleczną postawę, że nawet przerwy były krótsze, - ale tylko początkowe :)) -przysiady dochodząc do ostatnie [...]

Tak dobrze jak Xank nie mam, ale zle nie jest. Nie wdajac sie w liczby, za taka kolacje jak wczorajsza za dwie osoby z napojami placilem mniej wiecej rownowartosc 3 godzin swojej pracy. Bez napoi wyszla by polowa :) Dzis Chuda miala problem z wywaleniem towarzystwa z lozka. Rytual poranny jest zawsze taki sam - wychodzi chudzielec, przylaza psy. I [...]

Mozzarela to będzie dobra opcja na kolację?

Mozzarela to będzie dobra opcja na kolację? Tak, ale staraj się nie ograniczać tylko do jednego produktu. Osobiście proponuje zjeść pełnowartościową kolację. Jakie warzywa polecacie? Oprócz pomidorów, papryki, szpinaku, brokuł, sałaty, ogórków, kalafriorów. Wszystkie. Owoce również. Zmieniony przez - Skerx w dniu 2013-10-14 13:44:26

Czy ja napisałem że jem 100g jogurtu 0% i na tym się kończy ? ._. Zamienię sobie i tak jak robiłem wcześniej będę jadł na kolacje makaron pełnoziarnisty i twarogiem i trochę tego jogurtu, kazeina wchłania się dobrze na noc, więc w czym problem ? Popadacie w paranoje z tymi kurczakami 5x dziennie. Powinienem chyba dodać że ten trening to cardio, bo [...]

Na kolację równie dobrze możesz zjeśc mięso, czy rybę. Wcale nie muszą to być "białka długo wchlanialne".

[...] byle jaki, ale cieszę się, że udało mi się zjeść cokolwiek, strasznie sobie nawaliłam zajęć w tym roku i trochę nie wyrabiam, ale staram się bardzo trzymać michę. -Na kolację wiejski twaróg, prawdziwy - zupełnie inaczej smakuje niż te sklepowe. Policzyłam jak tłusty, zakładam, że jest. Pyszka ! - Nadrabiam teraz co wcześniej nie zjadłam, [...]

DUZO TEKSTU !!! Poniedziałek Posiłek 1 6:40 : Placek owsiany +jogurt naturalny + rodzynki 20g +10g słonecznik Posiłek 2 9:45 : Tortilla z 50g miesa + jogurt naturalny jako sos,warzywa Banan Posiłek 3 13:00 ryz biały/ziemniaki/kasz jeczmienna/kasza gryczana/kasza jaglana/makaron +100g miesa+warzywa Posiłek 4 17:00 Tortilla z 50g miesa + [...]

Dzieki Mareczek wiem, że kibicujesz!;-) Na kolację mogę polecić serek wiejski light do tej pory wkrajałem tam tylko pomidora. Dzisiaj odsączyłem z niego wodę tak, że zostały same grudki, dałem małego pomidora, bardzo dużo szczypiorku i pieprzu. Wychodzi baaardzo pyszne,proste i tanie :-) Edit: Ogórka lepiej nie wkrajać bo psuje trochę smak. [...]

co moge rano , 2 sniadanie ,obiad , podwieczorek na kolacje :D

od przypadkow sie nie buduje miesa jak i sie go nie traci... jeden posilek nic nie da... musisz miec kompletna diete by podaz wegli tluszczy i bialka sie zgadzala i byla odpowiednia dla ciebie... wbijaj w dzial diety i czytaj i chlon wiedze ;) pelno tego wystarczy chciec a wszystkiego sie dowiesz... a przykladowy jeen posilek? to wszystko zalezy [...]

no ale jeżeli zrobię tak jak napisałem to krzywa się nie dzieje ? Że jajka z rana wrzucam czasami na kolacje

Czyli z posiłku przed treningowego wezmę 50g ryżu i dam je na kolację. :)

Panowie mieliscie kiedys tak? Tluszcze jem glownie na sniadanie i na noc, wczesniej juz testowalem jesc po 6-8jajek + troche twarogu przed zasnieciem na kolacje i widzialem ze bebzol mi rośnie. Pomyslalem ze to złudne i znow zaczalem jesc tluste mieso na noc.... Teraz robie podobnie, znow jem jajka na noc i bebzol normalnie wypie.rdala O_O OCB [...]

wtorek DNT dziś 42 burpees - nie myślałam, ze tu dojdę, nigdy w życiu nie zrobiłam tyle pompek micha czysta 135/200/80 nie ma to jak usmażyć sobie jedną wątróbkę na kolację %-) została mi w kurczaku ze wsi, chyba pominęłam jednego przy wyciąganiu środków, jak wrzucałam świeże do zamrażarki, bo wątróbki nigdy nie zostawiam, zżeram świeżutką [...]

Twarog i do tego dwie lychy masla ozechowego na kolacje niezle smakuje i mocno syte