kolację

Idę na skromną kolację, sama się nie zrobi. Jak wczoraj narzekałam, że nie mogę dojeść, tak dzisiaj zeżarłabym konia z kopytami i siodłem

[...] takich osób. Nie nadużywam tego strasznego słowa przedstawiając mojego faceta lub w innych normalnych ludzkich sytuacjach. Nie używam też słowa partner, bo mnie ono również bawi. Partnerów to ja mogę mieć biznesowych lub do gry w golfa... ale nie gram w golfa. Się rozgadałam i idę na kolację, dziś zjadłabym wszystko co nie ucieknie.

Poniżej wklejam komentarz kolegi na temat mojego odżywiania, ostatnia wrzucona miska + odniesienie się do wcześniejszych wypowiedzi: posiłek 1, w miarę ok.. możesz dodać więcej mięsa aby było powyżej 20g posiłek 2, dużo kalori i tak jak piszą długo się trawi, wrzuć w kolacje posiłek 3, dodalaś jajka ok, znowu żytni? propozycja 2 jajka + 1 duża [...]

[...] robię zdjęcia i postaram się uzupełnic wszystkie wpisy odnośnie treningu. Wrzucę 3 przykładowe miski. Praktycznie jadłam to samo. Zdarzyło mi się dwa razy zjeść sushi na kolację i placki z maki żytniej z jabłkami. Dopiero w ten weekend zaszalałam ze słodyczami. Byłam z Zakopcu pojeździć na desce:) tam się nie mogę powstrzymać od słodkości!!!! [...]

hehe witam was co do diety to wiesz czasami to sobie zjem jabluszko albo jakiegos kubusia wypije wiesz jak jest co do innych warzyw to na kolacje zawsze !! :) pomidorek ogoreczek i salatka do obiadu wie ze nie jest najlepiej ale walilem jak najwiecej kalori a Biniu moglbys mi podac gdzie sa te twoje zasady :))

Dlatego że musiałbym zjeść śniadanie obiad i kolacje. Przy czym na siłownie chodzę koło 12 i posiłki okołotreningowe też obowiązują.

Na redukcji też możesz jeść węgle na kolacje. Drugie pytanie dość ogólnikowe - w zasadzie nie będzie to problemem, jednak duża ilośc tłuszczu w jednym posiłku może niekoniecznie dobrze sie skonczyc ze strony ukladu pokarmowego.

[...] ( i dużo białka) ze wszystkich. Mówi się że rano powinno sie zjeść najwięcej WW, i w trakcie dnia je zmniejszać. Gdybym się tego posłuchał to owsianka by mi wypadała na kolację i posiłek potreningowy jednocześnie, a tak w sumie to w owsiance za dużo białka nie ma i wydaje się to średnim pomysłem 8-) No ale dochodzi tu kolejna kwestia, po [...]

[...] mam pytanie odnośnie posiłku. A więc jestem na redukcji, pracę kończę o różnych godzinach, czasem nawet wieczórnych ok 19. Gdy ide na trening o godzinie 20, po nim jeść posiłek potreningowy o tej 21 czy zabierać się za kolację od razu? Mam z tym dylemat jako że spać chodzę koło 23 nie wiem który posiłek będzie priorytetem. Proszę o pomoc :-)

w diecie carb cycling lub innej.... Chyba każdej to się dotyczy. Trzeba jesc posilki o stalych porach ??? Chodzi mi o to ze sniadanie jem np o 6 rano a drugie sniadanie o 11 obiad o 16 i kolacje o 20 i na następny dzien zjadl bym sniadanie o 7 drugie o 12 itd... Zachowywal bym równe odstępy. Czy raczej w każdy dzien trzeba jesc każdy posilek o [...]

Czy jako ektomorfik powinienem jeść węglowodany na noc czy raczej twarożek? Zjedz pełnowartościową kolację.

WIESZ CHODZI MI O TO JAK JESTEM W PRACY MAM OBIAD W POJEMNIKU I DO TEGO POPIJAM SOBIE MAŚLANKĘ. RANO NP ZJEM SOBIE OWIEC Z JOGURTM/ MLEKIEM... I CZASEM NA KOLACJE TWARÓG Z JOGURTEM ALBO SEREK... WIADOMO W CIAGU DNIA MIESO DRÓB WIEPRZOWINA PODROBU WAZYWA OWOCE RYZ KASZA ZEIMNIAKI... NO I OLEJE.

2 małe pytanka. 1. Czy SAME orzechy włoskie na kolacje będą dobrym rozwiązaniem 2. Nie wiem za bardzo jaką aktywność sobie dobrać. 3x Siłownia. 3x WF + Weekendy Mecze w nogę.

Mam pytanie czy taki shake ( 125g twarogu + 100ml jogurtu naturalnego + łyżka kakao) na redukcji jest dobrym pomysłem? Chodzi o kolację. Dupy nie urywa, ale raz na jakiś czas ujdzie. jakie wino polecacie kupic ? do obiadku ? macie akis srawdzone nazwy lub smaki ? i jaki koszt tak owego zdrowego wina? Jeszcze nie tak dawno odsądzałeś mnie od czci i [...]

Witam, mam pytanie odnośnie diety na mase, chciałbym siędowiedzieć czy na kolacje dobrze jest zjeść twaróg chudy i jak tak to z czym to jeść? Słyszałem, że dobre jest z oliwą z oliwek ale ja kto zrobić?

na kolacje fajne bo kazeina jest co sie wolno wchlania Siema.mam takie pytanie jestem 16 latkiem dzis pierwszy raz sprobowalem przedtreningowki - prodigy dokladnie. bardzo mi pomogla w treningu i mysle aby kazdy trening zaczynac z owa przedtreningowka. trenuje 3 razy w tygodniu.pytanie man tylko jak bardzo sobie moge zaszkodzic i czy konkretnie [...]

[...] z Oliwek (15g) wywal oliwę, po treningu ograniczamy tłuszcze do minimum Kolacja ( przed snem?? ) : 21 , 22 ? 1. Trzy jaja kurze gotowane (240g) 2. Kromka chleba razowego na kolację unikamy węgli, a więc co? wywal 3. Szklanka herbaty bez cukru Jak samych gotowanych nie możesz to zrób jajecznice/omlet i dodaj np. pomidora, a najlepiej jajka daj do [...]

[...] gdybyś miał wypadek" Nauczyła mnie ironii "śmiej się, a zaraz ci dam powód do płaczu!" Nauczyła mnie tajemniczego zjawiska osmozy "Zamknij się i jedz kolację!" Nauczyła mnie wiele o wytrzymałości "Będziesz tu siedział, póki nie zjesz tego szpinaku" Uczyła mnie meteorologii "Wygląda, jakby tornado [...]

dobra, przeczytałem wszystko :D i podsumowując to z czarnulek Jada Fire,Diamond Jackson i Christin Black :-) A teraz do rodziców na kolację. W święta u siebie nie jem :P Miłego wieczoru :-)

Dostawa napojów, ciastka proteinowe a próbę i shake proteinowy na kolacje. /SFD/2023/4/13/c1d6ecf508bb4932b0878853eaf58f7d.jpg /SFD/2023/4/13/e7ff96ea0db84069a488844318978418.jpg