kolacje

takie uroki diety na mase mysle ze raz na jakis czas warto opuscic kolacje i dac zoladkowi i jelitom troche odetchnac

[...] mam schab upieczony we wlasnym sosie (lekko zaciagniety maka ziemniaczana) Rodzince podam z ziemniaczkami a sama zjem z brokulami podsmazonymi na oliwie (tak jak lubie) Na kolacje? jesczze nei wiem, zalezy na co bede miala ochote, moze jakies warzywa ugotowane na parze albo podsmazone na oliwie z wbitym w nie jajkiem .. Nie wiem czy bede [...]

[...] ( mozesz go nazwac podwieczorkiem) i potem ok 20.30 kolacja albo przesunac trening na jakas 18.30-19 no to wtedy przy obiedzie o 15 , pasowalby o 17 posilek przedtreningowy (mass) no a ok. 20.30 porzadny posilek potreningowy ktory w tym wypadku bedzie juz robil za kolacje niezaleznie od opcji przed snem troszke tego bialka z mlekiem ok 23(?)

Mam jeszcze jedną sprawę. Ułożyłem sobie dietkę (ok.) 180g B, 400g W, 34g T, ale wychodzi mi tylko 2500 kcal. to chyba troche za mało. czym moge tostarczyćwięcej kalorii? I jeszcze jedno- macie jakieś dobre pomysłe na kolację? dodam, ze niezbyt mam fundusze na odżywki.

na kolacje powiniens jesc samo bialko - tunczyk w sosie wlasnym , ew. twarog chudy. kalorie mozesz zwikesz jedzac .. hmm bardizej kaloryncze posilki, jadajac wiecej

Chodze spac najwczesniej o polnocy, czasem zarywam nocki przy pogaduszkach z dziewczyną a czasem zaiedze sie jeszcze pare godzin na kompie, ciezko by byl;o nie jesc po 19 :/ Czesto robie na obiad piers z kurczaka w panierce z ziemniakami lub wątróbkę w pieczarkach. Tylko to wszystko smaze na oleju, z margaryny zrezygnowalem kilka dni temu czy ten [...]

siemka mam pytanie, mam kreatyne, dextoze, i bialko (chyba sie nazywa serwatka)i nie wiem w jakich najlepiej porcjach to wszystko stosowac zeby bylo najlepiej i prosil bym o jakas dodatkowa diete na sniadanie , obiad i kolacje. pozdrowienia

[...] moj expercie od CKD Jestem na dietce ju (lub dopiero) od 14 dni. W sobote, wypada mi pierwsze ladowanie...i tu mam problem: jesli trening wykonam w piatek po poludniu, to kolacje powinnam zjesc juz weglowodanowa, czy dopiero sobotnie sniadanie ma byc pierwszym posilkiem z weglowodanami? Sorki, za brak polskich czcionek, ale gdzie mi je [...]

Robert Kiesz to brązowy medalista Mistrzostw Polski 2003 w kategorii do 95 kilogramów. Zapowiada się, że ten zawodnik w tegorocznym sezonie nie zamierza zniżać lotów. Ma mu w tym pomóc między innymi dieta wysokotłuszczowa. „Po zakończeniu udanego dla mnie sezonu 2003, w sierpniu ubiegłego roku postanowiłem nieco poeksperymentować z odżywianiem. [...]

Odcinek III Jak się zgłaszałem na WKU to byłem napalony. Będę twardzielem! Przekomandosem! Niestety tak po kilku dniach, zaczynało mnie to męczyć. Kolejne wyjście na mini poligon. Pogoda pochmurna, mżawka. Prawie wszyscy przeziębieni! A oni wpadli na pomysł, że dzisiaj będziemy się okopywać. Trasa kilka kilometrów. Non stop równym krokiem. Jak [...]

Pachniesz tym co jesz Miła woń, jaką wydziela twoje ciało, to nie tylko kwestia higieny, perfum i dezodorantów. Także dieta decyduje o tym, jak pachniesz. Lato minęło i upały przestały nas dręczyć. Jednak niezależnie od temperatury nasza skóra nieustannie reguluje ciepłotę ciała, wydziela pot, promieniuje specyficznym zapachem. Tej [...]

Nowiutka przecież pisałam, że się nie objadałam: zero słodyczy, wprowadziłam trochę ciemnego pieczywa i owoców, dodałam kolację ale nie jadłam jej później niż o 19:00. Po dwóch dniach waga wróciła - tak jak przed dietą 58 kg, pomyślałam, ze to takie wachanie i jeszcze 3 dni prowadziłam zmodyfikowaną kopenhaską, ale gdy spojrzałam na wagę (a ta ani [...]

Mugu piszesz, ze jadlas owoce.. tam jest fruktoza. Dodalas pieczywo i kolacje . Mowisz ze sie nei objadalas - ok ale panmietaj, ze kopenhaska to tylko 500 kalorii. Chleb, owoce, kolacja to za duzo Jsli chodzi o mintignaca to podawalam kiedys link do stronki gdzie z grubsza jest opisana metoda. Musisz kupic ksiazke i poczytac. Wejdz na grupe pl. [...]

dziekuje za odpowiedzi, czyli jednak prawda.. a skad te stwierdzenia,ze jesli jestem kobieta to lepiej jogurty niz nic???kobieta jestem, nawet rozsadna,wiec kolacji sobie nie odmawiam. co innego mozecie polecic na kolacje?jogurt naturalny,warzywa-fasolka,brokuly,marchew ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok?dziekuje!

bo większosc dziewczyn mysli ze im mniej bedą jadły tym szybciej schudnąa zdrowiem specjalnie sie nie przejmuja co innego mozecie polecic na kolacje?jogurt naturalny,warzywa-fasolka,brokuly,marchew ,jablka,salata z mozarella i warzywami bedzie ok? ///no jasne, ze nie bedzie ok warzywa i owoce odpadają na noc!! jezeli sie odchudzasz to spozywaj z [...]

Nowiutka dzięki za szczere chęci, ale ja dodałam kolacje i to własnie owoce były na kolacje, albo wazywka, a pieczywo zamiast kawy na śniadanie z warzywkami i nie przekraczałam 100 kcal, nie mam zamiaru głodzić się do końca życia, jeszcze w tym miesiącu kupuje rolki, albo zapsuje się na fitness, może to pomoże, choć nie będę miała dużo czasu na [...]

[...] Same kilogramy nie wrocily, to jest bezsprzeczne. Zobacz na diecie schudlas 4 kg wiec dieta dzialala, po diecie przytylas 4 kg wiec cos to spowodowalo. Moze wlasnie owoce na kolacje. Jesli chodzi o glodzenie sie do konca zycia to rzeczywiscie nie ma sensu. Trzeba jesc normalnie ale droga do tego etapu jest dluga. Ja podiecie przytylam 1,5 kg [...]

[...] o stalych godzinach o 77.30 potem co 1h jablko i o 11.30 kanapki nastepnie gainerka, 30 min po treningu jem obiad o 18 00 podwieczorek o 19.30 gainerka i o 22 00 kolacje albo ryz albo tylko banan i jablko dodatkowo jadlem ryz z kurczakiem codziennie o 19 00 ..... spie duzo min 8-9 h nie pije ani nie pale wcale nie jestem [...]

[...] sie za wami ja dwa tygodnie prawie temu zakończyłam diete a waga ciągle spada łącznie już -9kg, posiłki komponuję tak zeby były podobne do tych potraw z diety, jem dodatkowo kolacje, piję dużo wody, zjadam dużo serków wiejskich, tuńczyka, warzyw, owoce 3 razy w tygodniu, coś słodkiego okazjonalnie planowałam niedziele( znalazłam 90% czekoladę [...]

[...] chudym serkiem,produkty o niskim ig??? mozesz napisac cos wiecej o odzywce bialkowej?jak dziala-czy to po prostu dobrej jakosci dobrze przyyswajalne bialko , co z jej kalorycznoscia, czy powoduje uczucie sytosci czy poza nia je sie normalna kolacje? wspoldziala dobrze z ruchem czy nie ma to zadnego znaczenia?dziekuje. ach no i gdzie jej szukac?