kolacje

r1p no to powodzenia w normalnym swiecie,wpadaj do nas koniecznie:)megiwpiegi dobrze ze jestes:)po dzisiejszym nic na kolacje obudzisz sie jutro z zapadnietymi boczkami:)to nagroda za meki,faktycznie drugi tydzien to juz luzik,zawsze najgorzej sie za cos zabrac.Pozdrawiam i oddalam sie saczyc wode:P

[...] mnie boleć głowa. Inna rzecz, że obudziłam się potwornie głooodna, ale szybka kawa wypełniła żołądek. :) Przesuną mi się dziś te posiłki, bo obiad zjem dopiero koło 16, a kolacje koło 21. Czuję się swietnie, mam dużo energii, praca umysłowa tez na dobrym poziomie. Mam swoją teorię dotyczącą tego, dlaczego czuje się lepiej niz poprzednim [...]

Dużo ludzi ma tunę w diecie, ale je ją nie częsciej niż 2-3 razy w tyg. Pstrąg, mintaj to świeże ryby mi tuna z puchy nie siada ;p - co do pstrąga i mintaja to oczywiście trzeba było by sobie go usmażyć na patelni no nie? a czy na kolacje taka smażona rybka to dobre rozwiązanie zamiast tuńczyka z puchy zmielonego z kawałkami wioseł :D ?

Czy po tej diecie wystepuje efekt jojo? Nie ma reguły. Dla bezpieczeństwa radzę wychodzić z diety stopniowo, np. na początek dołożyć kolację podobną do innych posiłków

o cholera nawet mi nie mówcie, zapomniałam że jestem na diecie i wpieprzyłam u przyjaciółki ptasie mleczko, i kolacje ale od nowa nie zamierzam jechać, po prostu tydzień dłużej na niej pociągne...mam nadzieję, że wystarczy... muszę brać z was przykład... jovenka, skoro ty to titanic, to ja będę tą górą lodową co go zatopiła, tylko zamiast lodu [...]

Nikita masz racje, myślę ze po skończeniu diety najlepiej pomału dodawać po troszeczkę to posiłków np: kawka + płatki na śniadanko oczywiście z nisko % mlekiem i podobnie z obiadem ale jak dla mnie to kolacje powinny być małe tak właśnie robiłam zanim zaczęłam DK i działało

[...] chleb i bez masla) lub płatki ale 2godz. po kawce później mały ale pożywny obiadek jakaś zupka bez śmietanki lub warzywa z mięsem (brązowy ryz)itp i naprawdę malutkie kolacje i lekkie, a co do przekąsek to tylko owoce Nigdy nie byłam zwolennikiem słodyczy wiec tego mi nie brakuje ale myślę ze każdemu należy się jakaś "nagroda" [...]

ja nie przestrzagam, bo po to biore controloc zeby jesc wszystko a i tak jem tylko 1 raz dziennie duzo na kolacje o 3 w nocy i waga nie spada,controloc tylko blokuje mi kwas a zółcia mam cały przewod pokarmowy zalany przez lamblie i zablokowane przewody zołciowe

witam wszystkich! ostatnio to forum należy do moich ulubionych lektur :) dziś mija 3 dzień diety a ja czuje się bardzo dobrze... niestety pracuje cały dzień i kolację mogę zjeść dopiero koło 21. i tu pytanie: czy to będzie miało jakiś wpływ na ogólne rezultaty diety? spać chodzę koło 1... i jeszcze coś zamiast otrębów owsianych kupiłam przez [...]

[...] zaczęła jeszcze raz. motywacje masz dużą wiec na pewno sie uda! a z osłabioną odpornością przy tak małej dawce kalorii to mogą z tego - nie daj Boże - jakieś powikłania wyniknąć. życze szybkiego powrotu do zdrowia i diety ja dziś 7 dzień. czyli NIC na kolacje - ale zjadłam połówkę grejfruta która została mi od obiadu... to chyba nic prawda?

Ok, zdaje sie, że mój kelp będę rzeczywiście brać 3*dziennie. Zaraz lunch i wybywam na resztę dnia :) Już sobie zrobiłam na kolację sałatkę - sałata, cytryna, troszkę oleju, pokrojona szyneczka i jajca. ;P Wygląda bajecznie ;D mniam ;D

Dzień 3 zaliczony, dzień 4 zaczęty kawusią :) Dziś robię program dnia 2, więc befsztyk z sałatką na lunch koło 14.00 :) Wczoraj nie było ŻADNEGO kryzysu, brałam glutaminę, czułam się cały dzień świetnie i byłam głodna tylko trochę ok. 19, bo kolację jadłam dopiero po 20.00 - za to spać szłam przed 3, więc gra i buczy :) A Wam jak idzie? :D [...]

Ponieważ jestem nowa, i zrobiłam sobie "skrót mądrosci joggera" chciałam się podzielić z innymi : 1.Podstawowa zasada to białko:węgle 1:1 i jemy tyle, żeby się najeść - przykładowe porcje nie nadają się np. dla 100kg mężczyzny z kawą to samo - musi działać, nie jest powiedziane że jedna każdemu wystarczy. 2.A czy byłaby możliwość [...]

To ja mniej wiecej tak samo Dziś zamieniłam kolację z obiadem - wygodniej zjeść jogurt i szynkę w pracy. Czy bieżecie jakieś preparaty witaminowe ? poprzednim razem gdy byłam na dk bardzo "poleciały" mi włosy i paznokcie - tym razem nie dam się zaskoczyć. Uzupełniam w tabletkach trójpak magnez-cynk-wapń , capivit hydro-control biorę od [...]

Witam! Dziś 7 dzień-jakoś leci ta dieta,ale nie jest łatwo.Onaonaona zazdroszczę że już kończysz..Ja dzisiaj mam najgorszy dzień bo tylko kawałek kurczaka mogę zjeść,a na kolację wielkie NIC.Ale co dobre,połowa za mną a ja nie zrobiłam żadnego odstępstwa od menu ;) Glidor myślę że to odlatywanie to DK :) Ja mam to samo..Organizm jest tak [...]

oki dzięki za podpowiedz,kawy nie wypiłam.Jak teraz zjadłam kolacje poczułam sie lepiej,ale głowa dalej mi pęka.Wołowina?-koszmar(ugotowałam),są jakies inne dostępne przepisy?

Skalar o co chodzi z tym mierzeniem tkanki tłuszczowej i jak to się robi?(sorki za to pyt.) Iwa, bo patrz organizm składa się z różnych tkanek. Tkanka mięśniowa składa sie z białka, tkanka tłuszczowa składa się z tłuszczu. Tkanka mięśniowa jest aktywnie czynna, poruszamy się dzięki niej itp. Spala ona jakąś tam ilość energii. Im więcej w [...]

Czy mogłabym poprosić o przykładowe śniadanie i kolację - tak aby było to zgodne z powyższymi zasadami ? z góry bardzo dziękuję

Powiedzmy że rano pierwszym posiłkiem będzie koktajl białkowy np o godz 8. Jak powinno wyglądać II śniadanie? Ja przed kopenhaską zwykle jadłam otręby owsiane na wodzie z rodzynkami, a na drugie 1-2 bułki ziarniste z serkiem wiejskim i pomidorem. Jeśli chodzi o kolację to całkowicie można ją zastąpić koktajlem? Czy one wogóle nie powodują tycia? [...]

witam czytam po trochu ten temat i chciałam się podzielic z Wami moimi rezultatach po tej diecie udało mi się trwale schudnąc 6kg posiłki zamieniałam kolejnością tzn kawa ok 9 obiad - befsztyk smażona na teflonie rybka albo pierś kurczaka z sałatą lub brokułem ok 15-16 a jogurt albo jajka jako kolację ok 18 obecnie zastanawiam się nad zaczęciem [...]