kolacja

Buzia ładnie się goi więc wybrałam się dziś na silke co by dopełnić tygodniowego treningu :-) I była moc! Moje pierwsze 50kg na martwym ciągu :-D Im happyyyyy :-) Co innego dieta, trochę dałam ciała, bo..... zjadłam sernik (shame on Me :-/ ) Śniadanie: jajecznica z grahamka i indykiem. Obiad: indyjka zupka i ryż z kurczakiem, żałuję, nic [...]

Trening i miska z 10.04.217 Śniadanie: jajecznica z chlebem żytnim na zakwasie i indykiem Obiad: Gołąbek, sałatka z brokuła Kolacja: (urodzinowy grill szwagra, tu przegięłam, ale było zdrowo): mięsko szynka z grilla, kawałek sernika.... lampka wina Przekąski to moja fit WZka, wyszło cudo :-) Zdjęcie poniżej. W treningu progress w HT /-)_ Happy [...]

Dieta z 11.04.2017: Śniadanie: jajecznica z chlebem pełnoziarnistym, masłem, szynka i pomidorami II śniadanie: koktajl z owoców, kiełków i pestek dyni Obiad: makaron pełnoziarnisty z indykiem Podwieczorek: kasza manna z truskawkami Kolacja: sałatka z dorszem i słonecznikiem I jak tu przyciąć za grzechy gdy moja buzia tak zasysa..... :-P [...]

18.04.: Śniadanie: jajecznica z chlebem żytnim, masłem i szynką Obiad: barszcz Chrzanowy z jajkiem, mięsem i chlebem żytnim Kolacja: miesko z kurczaka, rosół w kubeczku

Tobe taki rozkłąd posiłków pasuje? z taką małą kolacją?

Tobe taki rozkłąd posiłków pasuje? z taką małą kolacją? Dziś wyjątkowo, ale jest ok. Zjadłam pozne syte śniadanie, potem przypomnialo mi się, że trzeba zjeść obiad, też późny. Ta przekąska wieczorem to tylko formalność :-) Ale uważam, że nie ma co pchać na siłę, trzeba słuchać organizmu, a wiadomo jeśli się odchudzam to prawdopodobnie mam to [...]

No jasne Night że się przydajecie :-P ;-) Ja czerpie z takich rad ile mogę, ktoś poświęca Ci czas, powierza swoją wiedzę i jeszcze robi to za free. Dieta z 24.04.: Śniadanie: jajecznica z grahamka + kawałek sernika na kaszy jaglanej do kawy Obiad: pierś z kury, makaron pełnoziarnisty z brokułami, słonecznikiem i czosnkiem Kolacja: omlet z [...]

Melduję sie po majówce. Spontanicznie wyjechałam w Góry Stołowe, a więc był luz zapiskami diety i ruchu, co nie znaczy, że poluzowałam całkowicie. Ostatnio dużo czytam na temat diet, możliwości, kombinacji i trafiłam na osoby, które tak jak ja maja lub miały problem z kortyzolem. U mnie problem odnawia się co jakis czas, ale już nie leczę się [...]

Co do zdrowia zmiana planu, konsultowałam się ze znajomą, która pracuje w szpitalu jako pielęgniarka, a ta z kolei konsultowała się z lekarzami. Najpierw hematolog. Najszybciej może mnie przyjąć 20 maja, a do tego czasu mam zrobić dodatkowe badania tj próby wątrobowe, mocz, ferrytyny. Oprócz tego sama muszę zaczać wykluczać żelazo z diety i to [...]

Ta kolacja coś biednie wygląda. Dlaczego padło na taki wybór?

Ja tam nie uważam, żeby ta kolacja jakaś ogromna była. Bardziej te dwa posiłki w ciągu dnia liche :P

A posiłek 4 to kolacja czy jakiś shake w ciągu dnia? To może mi napisz tylko pory tych posiłków i czy był trening a jak był to kiedy

Cześć Rion. Wróciłem w niedziele z wyjazdu. Jedzenie w miarę ok (na śniadanie leciało po 5 jajek, camambert, swojska kielbasa, kawka) obiad to ziemniaki, jakieś mięcho, a kolacja pieczeń, świniak, itp. Jutro się zważę ale myślę, że bez zmian. Do ćwiczeń wrócę od czwartku. Myślę nad treningiem, żeby to miało jakiś sens. Może teraz jakiś [...]

PoTreningu ma chyba najlepsza opcje wyliczania miski i robienia zrzutów. Tylko zdecydowanie wygodniej to robic na komputerze. Planujesz jedzenie na bieżąco czy z wyprzedzeniem? Na razie na bieżąco. Kolacja reguluje sobie makro z dnia i kcal.

Trening i dieta z 12.04.2017 Śniadanie: jajecznica, chleb żytni na zakwasie, masło II śniadanie: serek wiejski z bananem Obiad: burgery 100%wołowe, grahamki x 2, sałatka, ogórki kiszone Kolacja: sałatka, 2 plastry szynki, 3x wasa, serek z chrzanem cienko Trening ok, progres w łydkach. Byłam ze swoim facetem na silce, miał potem mini focha - [...]

Dieta z 25.04.: Śniadanie: jajecznica z chlebem 7 ziaren i szynką swojską II śniadanie: sernik z kaszy jaglanej i pół jabłka Obiad: pierś z kurczaka, makaron z brokułami, słonecznikiem i czosnkiem (z wczoraj) Kolacja: chlebek daktylowo bananowy Chlebek robiłam z przepisów Ladies, jest nieziemski! [...]

26.04.2017: Dieta: Śniadanie: chlebek daktylowo bananowy II śniadanie: jajecznica z szynką i szpinakiem, z chlebem owsianym na zakwasie Obiad: gulasz z mięsa mielonego z indyka, kasza jaglana. Kolacja: kielbaska drobiowa i pieczywo chrupkie Trening: Rest Byłam dziś na basenie, ale plywalam rekreacyjnie, do tego sauna. Jutro rano siłownia na [...]

Wygląda na to, że samolot doleciał cało. Trzymamy kciuki! Gruba kolacja, jak widać na foto - niczego sobie :) /SFD/2017/5/3/221dce0376ca4e9f9a072d763db90c52.jpg /SFD/2017/5/3/5248c41b81cc4accaf854c5a9052df06.jpg /SFD/2017/5/3/a8c7f43018244d74ae258b5cfca143f1.jpg /SFD/2017/5/3/e9614bb5a5cd4e4d802f425a870c5360.jpg

Kolacja faktycznie 'gruba' :-D trzymamy kciuki , ładne dresy :-)

[...] przy filmie i internecie. W wolne weekendy lubię obejrzeć walki z gal bokserskich lub MMA. Z racji że wcześniejsze posiłki były raczej węglowodanowe, tym razem ostatni - kolacja był ich pozbawiony, zawierał jednak praktycznie większość zapotrzebowania na tłuszcze. Oto i on - wędzone filety z makreli, jajko gotowane, awokado,pomidor i oliwa z [...]