evelineJak dla mnie to za dużo tych węgli przetworzonych u Ciebie - chleb, makaron, manna... raz na jakiś czas, raz w ciągu dnia ok, ale warto byś uzupełniała dietę o lepsze źródła - ryż brązowy (inne też mogą być, choć są trochę bardziej przetworzone, oczyszczone, ale nie są złe), kasza gryczana biała, kasza jaglana i oczywiście owoce, warzywa itp.
Masz rację wczoraj było za dużo. Ogólnie makaron u mnie to rzadkość (został z dnia poprzedniego), najczęściej kasze i ryż brązowy, choć przyznam że potrzebuje trochę odmiany bo szybko mi się coś przejada. Ogólnie mam problem z jedzeniem takiej ilości węgli, ich brakuje mi najczęściej w diecie.
Dzięki za sugestie, wczoraj rzeczywiście nie zwróciłam na to uwagi.