po treningu te koktajle odpadaja, tłuszcz i białko wolnowchłanialne, na sniadanie ostatecznie moga byc, po treningu mieso chude z ryzem/kasza. Taniej niz te wszystkie składniki wyjdzie gainer albo WPC Zmieniony przez - rafal08109 w dniu 2008-12-13 12:22:42
Wrzuć całość diety z ankietą z działu, co to za koktajle, z czego robione ? http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U%2E-t922822.html Cięzko na podstawie jedno posiłku wyrazić opinię, jeśli makro się zgadza (nie tlyko kalorie, ale b,t,w) to czemu nie. Lecz nie jest to pełnowartościowy posiłek, brak mu porcji [...]
Strasznie to wygląda , nie olej zalewa , nie wegle zalewaja a nadwyzka kcal by cię zalewała .Skoro masz problemy z gardłem to rób koktajle zbilansowane jak juz kiedyś ci pisaliśmy .
michal a moglbys byc o troche kulturalnym!! nie kapuje takich ludzi wielkie dzieki!! ludzie jak bede sie dobrze odzywial bral geinera koktajle pil oraz cwiczyl to przytyje ile okolo w 4miechy??
ja polecam jakieś koktajle : np. truskawki + jogurt + ryż + wiórki kokose + WPC albo twaróg blenderujesz i pijesz, pełnowartościowy posiłek masz mogę też dochodzić w mniejszym stopniu : jakieś wafle ryżowe, orzechy Kwestia czy to mają być właśnie pełnowartościowe posiłki czy tylko przegryźć
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
A dieta. ógłbyś jakąś poradzić. i czy wystarcza same koktajle np takie :http://www.sfd.pl/Przepisy_Na_Koktajle-t277758.html Zmieniony przez - PPiotrek500 w dniu 2014-07-01 11:13:06 Zmieniony przez - PPiotrek500 w dniu 2014-07-01 11:38:14
[...] po treningu czy w ciągu dnia jeśli masz problem z dostarczeniem odpowiedniej ilości węglowodanów z konwencjonalnego pożywienia , jeśli np lubisz urozmaicenie i smakują ci koktajle itp. Jeśli jednak nie liczysz kalorii i makro to wiedz że taki gainer to nie żadna magia jak to wiele pozatkujacych osób myśłi że wystarczy cwiczyć i pić [...]
[...] 2.8 dni.rezygnujemy z: pokarmów o stałej konsystencji jemy: wyłącznie pokarmy pochodzenia roślinnego o konsystencji pół-płynnej lub płynnej 3.9 dni.pijemy wyłącznie koktajle energetyzujące, soki ze świeżych owoców krajowego pochodzenia(bez cytrusów) 4.9 dni.pijemy wyłącznie płyny klarowne, czyli soki odcedzane z miksowanych owoców [...]
Witam Trener poleca mi białko czy lepsze koktajle z herbalofe co sądzicie ? Pozdrawiam i z góry dzięki w jakim celu trener Ci to bialko poleca? w czym i od czego lepsze niby te koktaile? trener chyba albo nie ogarnia za bardzo albo ma w tym jakis interes?
[...] tira drzewa lub wejsc na jakis sczyt to mozesz przed tym albo w trakcie zjesc albo wypic wszystko ale jak to jesr umiarkowany lub ciezki lae krotki wysilek to ci to slodkei pojdzoe na brzuch,zobaczysz jak mnie nie posluchasz,lepiej przygotuj soebie jakies plynne zarcie albo naprawde zdrowe koktajle ale nie z samych owocow,poszukaj w kuchni sfd
Zalezy ile miales tej chemii i jakiej. Niektore "koktajle" negatywnie dzialaja na pluca - potrzeba kilkunastu miesiecy zeby dojsc do wydolnosci. Dadatkowo czesto dochodzi do zwapnienia zyl lub ich stwardnienia (wplyw potasu). Zwiekszone cisnienie podczas cwiczen moze byc niebezpieczne dla zyl. Zalezy tez czy byla operacja - pomimo z [...]
[...] i taurynę. Te substancje aktywne wzmacniają nawzajem swoje właściwości. Dawkowanie: 1 łyżkę stołową (25 g) rozpuścić w 300 ml wody lub odtłuszczonego mleka. Pić 1 - 3 koktajle dziennie. Wartość odżywcza w porcji (25 g): Białko 17,05 g Węglowodany 5,5 g Tłuszcze 2,3 g Beta karoten 2,68 mg Nikotynamid 10,50 mg Witamina C 47,50 mg Witamina E [...]