koktail

ostatnio ten koktail stanowi staly element mojej diety zz... skladniki: -serek wiejski (mozna sprobowac z twarogiem) -ok 60g. platkow owsianych -niepelna szkklanka mleka -tutaj do wyboru: maly banan (ew. polowka), 2 lyzki kakao -zamiast tego mozna doslodzic slodzikiem sposob przyrzadzenia: mix hehe

Ja bralam i bylo super hehe:) Wrocilam dwa dni temu na nowo:) W ramach diety koktajlem zastepuje sie dwa posliki dziennie, polecaja sniadanie i kolacje, oprocz tego trzeba pic duzo wody i 3ci posilek powinien byc rozsadny, ale to dosc oczywiste. Mialam bardzo duzo energii, na nowo zaczelam odczuwac pragnienie, mimo iz byla to dieta nie bylam [...]

Ułożyłem taka dietkę: DZIEŃ TRENINGOWY: 1. koktail z płatków owsianych, odżywki biąłkowej ,słonecznika i kilku mrożonych truskawek, migdały 2 i 3. filet z indyka/kurczaka/schab lub udka z warzywami i po 25 gr ryżu parboiled, oliwa 4.przed treningiem tuńczyk, brokuły ryż lum makaron razowy (30-50 gr). 30 minut przed treningiem aminokwasy GF i [...]

[...] i dlatego lepiej zwiekszac stopniowo ale w 4 godziny po zazyciu tej tabletki jednej na dzien to nawej nie zdaze zjesc porzadnie pozatym co w ciagu tych 4 godzin mam ejsc ja kswinia i provit 85 doic ?? bo jak wezme ta tabletke o 16 i o 20 przestanie dzialac to po co pic o 21 koktail proteinowy na noc ?? ? teraz to juz nic nie kumam :P

[...] płatków sojowych - 1 łyżka sody - pół szklanki kakao w proszku - pół szklanki płatków owsianych błyskawicznych - pół szklanki otręb - 3 czubate łyżki masła orzechowego - 12 gram miodu - białka z 2 jaj KOLEJNE ZASTZREZENIE to koktail z 250ml maslanki i owocow co daje 2,5* 3,1g bialka czyli 7,7 g a nie 15g !! cos nas autor w konia laduje

slaby ten koktail malo bialka,mleko w proszku to syf jajko surowe nie polecam

Chodzi mi o wyliczenia tych poszczegolnych skladnikow i umieszczenie ich w diecie. Taki koktail jest pozywny,a jak masz diete to nie bardzo jest go gdzie wrzucic oraz ZSUMOWAC wszystkie produkty i ich wagi i obliczyc b/t/w. czaisz ? ;) Ale same koktaile jako wartosciowe posilki sa ok. Zmieniony przez - Gringoo w dniu 2006-11-20 17:59:58

Nie rozumiem. Jak masz juz ulozona diete to co nagle masz dorzucic taki koktail. I co jak to obliczyc niby? Bo niektore cuda tutaj maja prawie po 10 skladnikow Czlowiek ktory ma diete ulozona takiego czegos nie potrzebuje. A malolaty kupuja na allegro i mysla ze zaraz po tym beda sku....ami po 100kg

Ja jakies raz, dwa razy w tygodniu robilem sobie po silce koktail, 3 bialka jajek, mleko i odrobina kakao, ile przerwy powinienem zrobic przed kuracja?

[...] białkiem i owocami? Odpadają u mnie wszelkie owsianki i płatki... nie smakują mi... }:-( Zazwyczaj robię jajecznicę z 2 jaj i 70 gr chleba żytniego, albo kabanosy z kurczaka na szybko, albo cokolwiek co mam w lodowce i nadaje się do spożycia i ma trochę białka ;-) Ale koktail z białkiem tez powinien dać radę albo banan z jogurtem ostatecznie :-)

koktail /SFD/2020/4/14/37506f0a7cf14e3fbcb24c35f94114b5.jpg

przepisy na koktail

koktail proteinowy -składniki

jaki koktail zamiast sniadania i kolacji przy odchudzaniu - kobieta 42 lata , waga 93..

Sluchajcie zawsze po treningu robie sobie koktail z:3 cale jajka szklanka zimnego mleka 4 łyzki kako i mikserkiem!Jak sądzicie taki plyn po treningu jest przydatny??

Witam, Jestem na diecie proteinowej i wszędzie piszą, że ważne sa otręby i trzeba rano pić koktail proteinowy, dlaczego to takie ważne? czy to przyspiesza odchudzanie?

Siemanko Gdzieś wyczytałem że po treningu dobrze jest napić sie 0,5l przegotowanej wody z 6 łyżkami cukry, albo 'koktail' z 0,5l mleka 2 jaj(całych) i 2 bananami. Prawda czy mit ? Pozdrawiam :)

Elo. Zawsze po treningu lykalem gainera, ale teraz sie przerzucilem na bialeczko, tylko nie wiem co lykac jako wegle, dzis np. lyklem sobie koktail (220g truskawek, 100g banana, 10g fruktozy, 400 ml mleka). Co bedzie najlepsze?

Siemano. Chce sobie zrobić koktail z 100g płatków owsianych i 30g odżywki białkowej i jak zaleje te płatki wrzątkiem i odczekam pare minut to mam wylać tą wodę i dodać mleka z tą odżywką??

Co powinienem pić podczas przer miedzy seriami?? Czy najlepsza jest zwykla woda niegazowana czy moze jakis "koktail"?? Jesli tak to prosze o przepis