kobieta na siłowni

[...] nie lubie uczucia bezradnosci,ze nie mam na cos wplywu...Oj...spamuje we wlasnym temacie... Rano kawa,sniadanko..owsianeczka.. Ibuprom bo ..wiadomo co..Ciezko byc kobieta czasem... Lunch- krewetki,kuraczek,salatka z pomidorami i ogorkiem,plus ..male ciastko ryzowe z maslem orzechowym... Kolo 5.30 pudeleczko pomidorow i jajko..(ale mam [...]

[...] poszło 200 :) bywały okresy ze czułem że jest mocy na więcej ale przy tych ciężarach i rekordach to u Mnie zawsze kontuzje były, potem przerwa od siłowni, latania po fizjoterapeutach i dlatego też odpuściłem.. Druga sprawa że na treningi musiałem dojeżdżać ponad 40kmw jedną strone a na codzień praca, kobieta, silownia i czasu aż tyle nie ma ;)

dzięki za rady, natomiast z tego, co wyczytałam na forum -trening ACT jest polecany początkującym- a w przyszłości kulturystom; jestem kobietą, kulturystką zostać nie zamierzam; chciałabym zrzucić tłuszcz -wiele osób wypowiada sie o treningu aerobowym na czczo, ze względu na brak glikogenu; pisząc o siłowni miałam na myśli zwłaszcza ćwiczenia [...]

Ja korzystam z 2 siłowni, jednej typowo dla olbrzymów, np. trójboistów, tam kobieta jest naprawdę rzadkim zjawiskiem podobnie jak kolesie wyciskający poniżej 100 kg w seriach. Druga siłownia jest tak bardziej w stylu fitness, tzn. jest więcej maszyn(ale oczywiście sztangi, hantle i sporo obciążenia też jest), a obok sali jest od cholery przyrządów [...]

[...] i skolioza Preferowane formy aktywności fizycznej wytrzymałościowe Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : clenburexin Stosowane wcześniej diety : rozne, jak kazda kobieta:) nie mam dobrego centymetru wiec pomiary moga byc niedokladne. prosilabym o pomoc w ulozeniu diety i treningu. po wstepnych obliczeniach TDEE wyszlo mi ok 2000kcal. [...]

[...] i kobiety powaliło mnie.Kto Ci takie bzdury wpoił?..z tymi kanciastymi częściami ciała i jakimiś męskimi hormonami? BREDNIE. Jeżeli uważasz,że po ćwiczeniach na siłce kobieta przeobraża się w kobietona to chyba jednak przeceniasz role znajdujących sie tam sprzętów treningowych. Ale skoro sam nie lubisz siłowni to wszystko tłumaczy, pewnie [...]

a mam jeszcze jedno pytanie,moze activlab zrobi cos takiego ze jak zadne kobieta sie nie zglosi to zestaw redukcyjny trafi do drugiego mezczyzny? bo szkoda zeby sie zmarnowal a jednak konkurencja spora jest, i ciezko sie zalapac na 1 miejsce. co banan??i jesczze mam pytanie,jesli nie wpisalem 2 waznych rzeczy w ankiecie odnosnie ucinania kalorii w [...]

witaj. na start napisz nam cos wiecej o sobie? wiek? Kobieta/facet? Możliwości sprzętowe? Jakieś problemy motoryczne itd? bo trening wygląda trochę tak, jakby bym do wykonywania w domu z minimum udzialu sprzetu, co nieco mozna podrasowac aby nieco lepiej wykorzystac zasoby silowni. ogolnie sam schemat wyglada w miare ok jak na rozruszanie. wiec [...]

Wczoraj wpadli znajomi i grillowanie na calego .. ''Ladowanie weglami''na maxa .. Tak wlasciwie,to czuje sie jakby byl wtorek bo pracowalam przez wknd,ale coz..bywa i tak. 2 dni bez silowni a ja juz ''gloda''mam..Wiec pojde przed praca powalczyc co nieco..i nastroj sie mi tez poprawi..bo jakas taka...humorzasta dzis jestem kobieta byc...

Płeć : mężczyzna/kobieta Wiek : 26 Waga : 75 Wzrost : 175 Obwód klatki : 105 Obwód ramienia : 36,5 Obwód talii : 87 Obwód uda : 67 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : ciekzo powiedziec Aktywność w ciągu dnia : spora Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4x w tygodniu+ 5x w tygodniu rowerem do pracy i z pracy [...]

A ja podam zupełnie coś innego. Sama się redukuję, ale chcę zachować masę mięśniową, ponieważ pomimo redukcji i tego, że jest ona priorytetem, to im większe mięśnie, tym więcej one potrzebują zużyć energii aby się utrzymać. Wniosek taki, że lepiej mieć więcej mięśni - będzie więcej kcal się spalało. Na razie dieta może być zbilansowana, ale po [...]

hehehe, sie wygadales - a moja kobieta zasypia oblana potem, jesli w ogole dam jej zasnac ;) a jak nie dam to mdleje odzywki - zajrzyj do mojej suplementacji - link na 1 str. postu - wczesniej przez lata wlasciwie w ogole bez odzywek jechalem - a to co teraz biore to jak przeciery dla dzieci w sumie to mnie nie podnieca tak to, ze mam sile na [...]

[...] wiem jak i co ćwiczyć, by schudnąć, wzmocnić obwisłe ramiona (mięśnie u dołu ręki), zgubić biodra (104 cm), wyszczuplić uda, podnieść pupę. Nie chcę wyglądać jak zmurszała kobieta. Nie oczekuję figury dwudziestolatki, ale też buntuję się przeciw degradacji ciała. Wiem, że można coś z tym zrobić. Na siłownię chodzę trzeci miesiąc 2-3 razy w [...]

Witam , potrzebuje porady czy to co i jak robię jest dobrze , w skrócie : Kobieta 37 lat, 50kg, ektomorfik , fat brzuch , jakies problemy z jelitami napewno ( w trakcie badań) , 5-6 posiłków dziennie , makro wyliczone na 1660kcal na dzien treńingowy i 1330 na dzien nietreningowy , dieta nisko węgle zeby brzuch spadał.... Silownia od 2 mcy 3x tyg [...]

ladna kobieta. fajna karnacja cos jak ja. przykro mi ale ja juz mam swoja kobiete zycia. Pozdrowienia dla wszyskich mojich przyjaciol!!! bykow z silowni!!! oraz dla mojej kochanej dziewczyny Asi!!! chcesz zdac MATURE na 5+ wejdz!!PILNIE!!http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67104 WARTO zobacz sam!!!! zestaw super programow do hakowania [...]

[...] praca to praca sezonowa ( pracuję tylko latem) i w tym czasie jestem w ciągu dnia aktywna, a (jesień ,zima) gdy nie pracuję to wykonuję podstawowe czynności, jakie wykonuje kobieta w ciągu dnia (np. gotowanie, sprzątanie itp)Na diecie jestem już 3 miesiące i do tej pory schudłam ok.10 kg. Kupiłam sobie orbiter aby uniknąć obwisłej skóry.Przed [...]

ja tez niby off(lece 250mg enana c7d po 4latach calkowitej przerwy od koxu) i enan bedzie lecial chocbym mial miec przerwe w treningu 3 miesiace to bedzie lecial nawet rok bo nie mam zamiaru sie kichac na sucho z odrabianiem strat jedyna nadzieja w tym ze to jest jakies naciagniecie(ale bolalo by?) bo jak naderwane to juz raczej dowiedzenia Tak [...]

"Czasy, gdy na siłowniach można było spotkać wyłącznie mężczyzn, minęła bezpowrotnie. Obecnie zwolenniczkami ćwiczeń siłowych są także kobiety, dla których ta forma aktywności stworzyła niepowtarzalną szansę zdobycia atrakcyjnej sylwetki. Żaden bowiem inny rodzaj wysiłku fiz. nie jest w stanie w tak spektakularny sposób ujędrnić ciało. [...]

[...] - donosi The Times. Według gazety, Szwedzi są ostrzegani przed piciem tego napoju z dodatkiem alkoholu bądź po wysiłku fizycznym. Według "The Times", dwie osoby (kobieta i mężczyzna) zmarły po wypiciu Red Bulla zmieszanego z wódką. Trzecia natomiast (mężczyzna) po spożyciu kilku puszek tego napoju po wyczerpujących ćwiczeniach w [...]

[...] nie do konca 4x12 2x5kg i 2x10kg plus dobitki po 8ruchow maly ciezarem -unoszenie przed siebie talerza 4x16 10/15/15/20kg -wyciskanie na maszynie 4x12 max 50kg chyba tam było dziś poleciałem sobie grubo bo odpuscilem diete po silowni i wpadlem na dobry kebab a pozniej w domu wraz z kobieta ugotowalismy sobie frytki i kurczaka z piekarnika :P