kobiet

Witam serdecznie, Przegladam od jakiegos czasu dzienniki treningowe kobiet i zastanawia mnie jedna rzecz - dlaczego tyle tutaj spamu i kadzenia? Zadnej krytyki, ktora wszechobecna jest w dziennikach meskich. To jest jakis rodzaj motywacji? Nie pisze tego ze zlosliwosci, ale jest to juz jakas paranoja. Czasem troche obiektywnego profesjonalizmu tez [...]

Witam serdecznie, Przegladam od jakiegos czasu dzienniki treningowe kobiet i zastanawia mnie jedna rzecz - dlaczego tyle tutaj spamu i kadzenia? Zadnej krytyki, ktora wszechobecna jest w dziennikach meskich. To jest jakis rodzaj motywacji? Nie pisze tego ze zlosliwosci, ale jest to juz jakas paranoja. Czasem troche obiektywnego profesjonalizmu tez [...]

[...] wprowadzenie w krótkim czasie większej ilości wegli do diety, a większa ilosć węgli umożliwiła zwiększenie objetosci treningu i dała podkład do wykonywania go na 110%. U kobiet trudniej jest "przepalić" układ nerwowy niż u meżczyzn większym obciązeniem treningowym (trudniej go w ogóle pobudzić), można natomiast zajechać łatwo organizm... [...]

[...] mamy już zawodniczkę w sportowym reżimie treningowym, bez dodatkowych obciązeń fizycznych i na dobrze zbilansowanej diecie to możemy się oprzeć na przelicznmikach kcal / kg masy ciała. Jest spora ilosć publikacji traktujących o szacunkowym zapotrzebowaniu kalorycznym oraz o tym poniżej jakiego pułapu kcal lepiej nie schodzić w przypadku kobiet.

[...] z drugiej był jedną wielką katastrofą. Wygrałem walkę z używkami (duże ukłony dla jednej użytkowniczki SFD co podesłała mi kanał braci Siekielskich) oraz już na 100% byłej kobiety (tak, teraz już na 100% bo ja chce dzieci, a ona nie. Rozstanie w zgodzie, ale zbyt podzieliła ta kwestia i nie chciałem jej na darmo zawracać głowy i oszukiwać, że [...]

Pocieszenie, że nie jestem sama haha. Po prostu tego nie ogarniam, bo i tak w tej chwili brzuch mam mniejszy jak duża część kobiet, która nie jest po ciąży. Z jednej strony może właśnie przez takie sytuacje ludzie się zrażają i nie wpuszczają kobiet w ciąży, bo nie są pewni, ale z drugiej strony jak faktycznie byłam w ciąży i widać było, że to [...]

[...] w ciąży to często nie widzieli . No nie dogodzisz :P Ja sama z racji tak wielu pomyłek mam problem z ustępowaniem jak brzuch mały bo obawiam się, że źle mogłam ocenić źródło brzucha :P Może te hormony ciążowe jednak biją z kobiet po ciąży nadal i to jakoś powoduje pomyłki. Grunt, że to się zdarza i wcale nie oznacza, że masz wielki brzuch :D

Takich tematów kobiet w ciąży i później m jest więcej w dziale.

Takich tematów kobiet w ciąży i później m jest więcej w dziale. A ja dodam, że my tu piszemy szczerze, nie różowo-tęczowo, tylko faktycznie tak, jak jest :-) Zmieniony przez - Julietta w dniu 9/20/2020 8:42:59 PM

Super jest! Przypominam, że 9 miesięcy ciąży - 9 miesięcy powrotu do siebie. Pupa super, wiele kobiet ma płaskie po ciążach, ciężko odbudować a Ty masz do pozazdroszczenia

U nas nie ma takiego problemu po połowa kobiet jest mocno przy kości i tak naprawdę tych brzuchów nie widać na ulicy, dodatkowo jedna czwarta jest na tyle otyła, że nie ma różnicy czy w ciąży czy nie :-( Mnie irytowało pytanie skąd mam dziecko :-P

[...] 80-tych i 90-tych: ultimate diet, anabolic diet i bodyopus, do popularnego obecnie carb nite. W mojej opinii protokół CKD opisany na forum nie stanowi dobrego wyboru dla kobiet. W porównaniu do mężczyzn, kobiety zazwyczaj dużo gorzej reagują na obfite ładowania węglowodanów trwające dłużej niż 8 godzin. Łączenie bardzo niskiego spożycia [...]

Możesz zacząć od 4 sesji po 1,5 h. U kobiety z brakiem miesiączki typu funkcjonalnego w trakcie wysiłku zazwyczaj wydzielane są znacznie większe ilości kortyzolu niż u kobiet miesiączkujących prawidłowo. Z tego względu podaż węglowodanów i białek w postaci płynnej w trakcie dłuższych sesji treningowych mogłaby być pomocna w Twoim przypadku.

[...] do tych zabaw z kettlami pod koniec każdego treningu. chyba, że się mylę %-) a dziś klatka i plecki. coś ostatnio polubiłam klatkę, fajnie ją wyczuwam. szkoda, że u kobiet mało estetycznie wygląda %-) 1.wl z łańcuchami 5x5 35kgx4/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx5/32.5kgx6 2. wyciskanie na skosie z supinacją 4x8-10 12kgx10/12kgx10/12kgx8/12kgx8 [...]

a z okazji dnia kobiet, moje ciało postanowiło nabrać wody jak gąbka i mam brzuch jak kobieta w ciąży%-) no ale cóż, takie sa konsekwencje czit tygodnia i jedzenia produktów, które mi wyraźnie szkodzą. ale, nowy tydzień, nowa jak i nowe makro %-) tylko trening dalej ten sam. doszłyśmy z Rzabą do wniosku, że stary trening ma jak najbardziej sens, [...]

Większość kobiet ma większe lub mniejsze zaburzenie odżywiania. Zresztą mężczyźni również. Ważne że jesteś świadoma tego, że nie wszystko jest do końca takie jak powinno. Nauczyłaś się już komponować czyste posiłki, eliminować przetworzoną żywność a teraz czas na naukę nieprzejmowania się wszystkim i pozwalanie sobie na ten większy luz psychiczny [...]

Bziu, polecam Franii, no jasne. coś tam kiedyś próbowałaś z tego, co zrozumiałam Genius, ciężko tego nie lubić, jest genialna %-). ps, nie tylko dla kobiet Maria, samemu dużo się nauczyłam, ale jednak instruktor jest potrzebny wiecie co, tak wyszło, że podjęłam decyzję o przerwie w treningach. zasuwam bez przerwy od jakiś...2 lat. nie czuję się [...]

[...] to warto, żebyś wprowadziła coś takiego do swojej rutyny. Wprowadzenie adaptogenu (ashwagandha, rhodiola rosea) to również dobry pomysł. A masz jakąś alternatywę? Niektóre kobiety nie mają optymalnych efektów sylwetkowych przy połączeniu restrykcyjnej diety z intensywnym treningiem o wysokiej objętości. Próbowałaś łączyć restrykcyjne podejście [...]

[...] pełni rolę stabilizującą. Priorytet na dupę ułożyłbym jednak inaczej, w Twoim przypadku przede wszystkim dodałbym przynajmniej jeden dzień treningowy. Nie wiem dlaczego tak się wzbraniasz przed dodatkowym treningiem. Z Waszej (kobiet) fizjologii wynika konieczność częstszych treningów. Przerwy między seriami łączonymi 60 sekund. Ma być ogień.

[...] jednak inaczej, w Twoim przypadku przede wszystkim dodałbym przynajmniej jeden dzień treningowy. Nie wiem dlaczego tak się wzbraniasz przed dodatkowym treningiem. Z Waszej (kobiet) fizjologii wynika konieczność częstszych treningów. Przerwy między seriami łączonymi 60 sekund. Ma być ogień. Masorzezbosila z poprawa zdrowia %-). A tak powaznie, w [...]