klatę

to przy takim treningu na klate jak rozlozyc te serie??

o, o cos takiego mi chodzilo :) dzieki wielkie no_xplode, juz ktorys raz mi pomogles w jakims temacie:D sog poszedl. oraz oczywiscie jak ktos jeszcze ma cos do powiedzenia w temacie to czekam na odpowiedzi:D edit: Wie ktos moze jak do tego treningu dodac inne partie? ja mysle ze w pon zrobie z 8 serii na na trica po klacie, w srode sama klate, w [...]

zgadzam się.Mógłby wskoczyć do 5 O. a gdyby jeszcze Fedorov poprawił klatę to za 2 lata będzie między nimi walka o 1.miejsce pozdro

nie mozesz masakrowac barkow przed klata bo klaty nie zrobisz porzadnie przez zameczenie barkow. trzeba pierwsze klate skatowac jak barki sa swierze i dopiero je zabic. ja wczoraj bylem na silowni i zrobilem 6 serii tylko na max po ok 15 powtorzen - skonczylem wegetujac na lawce bo zaslablem i nieduzo brakowalo bym zarzygal silownie z wyczerpania [...]

Ty tak naprawde robisz 2 serie na klatke bo jeszcze pompki na poreczach. Ja nie mam pompek wiec robie przenoszenie. Jak myslisz to wystarczy zeby rozbudowac klate? Czy jednak pomyslec nad druga seria na klatke. Ale to by bylo bezsensu bo po jednej juz mam dosc. Moj obecny trening wyglada tak: 1. przysiady/MC. 2. wyciskanie na klatke (lepiej plasko [...]

coś słabo, łapka trochę większa i tyle... pracuj nad klatką i brzuchem, po takim czasie to powinno być lepiej!!!!! ile bierzesz na klatę??? i na bica??

witam wszystkich mam 18 lat od paru misiecy cwicze dosc systematycznie!!Mam tylko problem klate mam dosc fajna ale nie umie zrzucic faldow tluszczu na brzuchu.jakie odzywki kupic na wspomaganie odchudzania i jaki trening dla wyrzezbienia miesni(mam w domu silwonie znaczy sie laweczka hantelki)prosze o pomoc pozdrawiam uzytkownikow forum

Miętas dorzuc na klate. Na bary juz wiecej cisniesz 110x3 maskara sog

niwix dopiero sie rozkrecam dawki sie zwiekszą dzis trening z kumpel ( dopiero) zaczyna cos czuje ze bedzie troche roboty ze zmianą obciążenia na tym cyklu ma byc 120-125 na płaskiej - rusze tą****owa klate i kropka! Zmieniony przez - MDRAGON w dniu 2006-06-05 16:13:37

po zatym ta fotka arniego jest "dziwna" mocno mu klate wypchało

z tego co wyczytalem to na klate bys chcial robic treningiem silowym a reszte treningiem na mase ??

bierz sie fest za dolną klate...

wylliam ma w 100000% racje dieta redukcja i do tego siłownie zapodasz i na nastepne wakacje bedziesz wygladał super aha jak bedziesz robił klate to zaczynaj od ławeczki skosnejzeby naciagnac skóre no i motyle tezpocwicz to wystarczy i wjakms stopniu zniweluje twoj problem

nr.1 - całkiem możliwe jak niczego nie zepsuje po drodze to tak będzie. ale i tak czekam z niecierpliwością aż Alex poprawi klatę.

To i ja sie pochwale ale nie ma czym 17 lat 172cm:-/ 84kg biceps 40, na pompie pewnie ze 1,5cm wpadnie klata 115 udo-62 Na klate 4 miechy temu wziąłem 110 teraz pewnie więcej Barki -//- 85 teraz pewnie więcej Martwy i siad po 130 więcej nie mam talerzy

Mam mały problemik. Już dawno nie zglądalem na forum ale wróciłem na siłke i chciałem się zapytać czy opłaca mi się robić: podciąganie na drązku do brody: 12/10/10/8 podciaganie za kark: 12/10/10/8 wiosłowanie sztangielkami: 12/10/10 Moim celem jest masa a największym celem poszerzenie się. Mam tak zbudowaną klatke że w kierunku przód-tył jestem [...]

dzisiaj pon 3tyg sie zaczyna jak jestem na pompie. Waga nic sie nie ruszyla za to sila idzie i idzie dzisiaj na klate 5kg wiecej juz od poczatku cyklu poszlo mi 10kg na klate sily i 4 kg masy pozdro jutro powinnem dac fotki.. c.d.n....

..zauwazylem ostatnio na zdjeciach kulturystów jak cwicza np wyciskanie na klate czy sztangi zza karku ze nie obejmuja oni sztangi kciukiem i moje pytanie dotyczy na co to ma wplyw?? i czy to lepiej czy gorzej? z gory dzieki w wyszukiwarce nie moglem znalesc nic na ten temat ..pozdro

i wtedy podłąćzasz specjalnym wężykiem puszke do tej dawkownicy...ona za to określa ile musisz rozrobić w mleku , ile dodać rozkruszonych tabletek biosterolu żeby urosło Ci X w łapie i Y w wyciskaniu na klate , no i tankuje ten proszek do 10l butli (gdzie mussiz wlać mleko)-taka co jest nieraz w szpitalach , apltekach , gdzie można sobie kubeczek [...]

Greku- a ja tam do bica i trica z musu dorzucam klate (ale Tylko miesiac) Dokladnie polaczen masa, cwiczen masa, a techniki nie widac, a jak widac to masa tez jest Dobra ide spac bo juz gadam trzy po trzy... dobranoc...