KAIZEN - Test by Miętowy - pods. s. 24

Gugcio, ja jako ex-grubasek mam obsesje i tylko bym dazyl do okablowania maxymalnego :) Jak mietki tylko masa jedzie to :O i winszowac genetyki (+ wiadomo, ze sie nie opiernicza z tym co robi )

Miętas dorzuc na klate. Na bary juz wiecej cisniesz 110x3
maskara sog

Nom fakt ale mi sie wydaje ze i na masie to i tak ma extrymalnie niskie BF ja jeszce nie jestem ex grubasek zostalo jakies 20 dni to moze bede mogl tak powiedziec

Jou.
Nie robiłem redukcji, tzn. generalnie w sezonie ciepłym robie w ten sposób zę ograniczam nieco węgli a dorzucam oleju z winogron lub oliwy - starczy.
Na klatkę dorzucić coś nie mogę, na sztangielki owszem, sztangą opornie mi idzie jakz awsze, ale staram sie robic to poprawnie technicznie.
na barki wiecej tego chyba nie założę, bo jeszce stawy czuję..

Dzisiaj plecy i biceps.
trening super.
Wpadłem bardzo późno na siłkę , złapałem sie za rozgrzewkę i od razu na amrtwy.
bez rewelacji, ael sprawnie od 100*12,120*10,140*8,160*5 i na koniec 180 dla jaj
potem drążek z obciazeniem 20,30 kg i od 15 do 6 powt., na koneic dopalenie z 10 tką, dlaje wyciag dolny 3 serie od 12 do 8 powt. i wyciąg górny wąski chwyt równoległy do kaltki 3 serie.
Na biceps zrobiłem juz tylko 2 ćwiczenia, modlitewnik od 12 do 7 powt. i sztangielki stałym cieżarem od 10 do 8 powt.
Spuchło masakrycznie, po pierwszej serii modlitewnika już nie mogłem zgiać ręki do kąta prostego prawie.
Mówilęm zę mnei mono kopnie dopiero gdzieś po 3 tygodniach..
Jest dobrze.
szkoda Creeda, ale co poradzić..Na Peppersów nie pojadę bo nie mam urlopu..
zdr.

Trening widac udany

Zdecydowanie..
Godzinę temu wypiłem białko, teraz juz zacznę puszkę o smaku pomarańczowymm własnie skończyłem czekoladkę.
Zma i spac bo umieram ze zmęczenia.Jestem przemęczony juz od długiego czasu,Zma nie pomaga mi tu wiele, nie chce mi sie nic, nawet trenować.Dobrze ze jak już pojade na trening to choc przebeiga on udanie.
Idę w kimę.
acha, zapomniałem odnotowac dzisiejszego pomiaru - na wadze wybiło 94.8 kg.
zdr.

Co-o? Jest bialko kaizena o smaku pomaranczowym?
Czy mi sie przewidzialo?
Daj znac czy smak dobry

aha jak dajesz pomiar to czy moglbys pisac np w nawiasie ile przybylo bo od spamu juz zapominam ile bylo wczesniej a tak by bylo wygodniej

Zmieniony przez - WaSaBi w dniu 2006-06-06 08:46:27

Peppersi kiepsko ostatnio graję a "stadium Arkadium" jest żałosny.

Chciałem jechać na Gunsów, ale mam sesję niestety

pozdro

ja zjadlem puszke smaku "orange creamscile", calkiem sympatyczne polecam. Smak jest napewno odskocznia od standardowej czekolady i wanili, a np. whey truskawka wogole mi nie podeszla

Pozdrawiam
GÓRAL

truskawke dalo sie pic ale bez uniesien
teraz jak bede cos kupowal to bedzie czekolada
a o tej pomaranczy nie mialem pojecia
to jest cos w stylu soku pomaranczowego czy kiepskiego napoju pomaranczowego czy cos jak jogurt pomaranczowy?