klatę

[...] Mimo to wszędzie pododawane. Ale drążek już ledwo poszedł. Wiosło za to nieźle, hammer podobnie. No i łączona zniszczyła kondycyjnie, przez ten oddech... Próbowałem też klatę bokiem, ale wychodziła taka tragedia, że jednak daję tylko plecy %-) https://zapodaj.net/images/eedbd5f66f7e1.jpg https://zapodaj.net/images/91ba400d45b10.jpg [...]

[...] cardio, to yebne sobie szmatę na twarz, żeby było jeszcze gorzej? Mówisz, ze „problemem” dla Ciebie jest, że kondycja wraca do normy POWOLI. To lepiej przyjmij to na klatę i ciesz się, że w ogóle wraca. Generalnie co by bardziej zobrazować co mam na myśli. Jak ktoś miał złamaną nogę i zaczyna rehabilitację, to raczej uczy się ruszać nogą [...]

[...] z pół roku siadów nie porobię %-) Ale czułem taką wewnętrzną potrzebę kupienia sobie czegoś %-) Padło na Reebok Lifter Legacy, choć zastanawiałem się jeszcse nad romaleosami 3. Ale te 100zł różnicy chyba przeważyło, bo z wyglądu te i te piękne, opinie tak samo dobre ;-) A zaraz do mojego fizjo. Trochę pomęczy mi klatę znowu, i porozbija plecy ;-)

[...] na prawie każdym treningu coś z łap... Nie dla mnie %-) Drążek bez progresu, ale w każdym innym ćwiczeniu dołożone. Plecy bardzo dobrze dostały. W bicku też lekki progres, choć lekko już nie było. Jutro jeszcze chyba zrobię klatę z tricem, i w środę off. https://zapodaj.net/images/e81b67c125db1.jpg https://zapodaj.net/images/6e1ecd4ccf0a8.jpg

[...] jednorącz 4x10 3s faza neg 25kg + aero 30 min Znowu trening petarda :-D Szczególnie barki mega poszły, progres w obu ćiwczeniach po 5kg, i więcej powtórzeń w regresach. Na klatę zmieniłem główne ćwiczenie z dipsów na suwnicę. Bolały mnie nadgarstki po tylu seriach dipsów, a i suwnica weszła świetnie. Na hantlach i maszynie bez progresu, bo [...]

Wyliczone wszystko %-) Tak bym na klatę spuszczał, wiadomo %-)

Luz haha :-D no i siła wraca, właśnie robię klatę, i wszystko mocno do przodu ;-)

[...] 2,5kg, ale razem poszło 2 powtórzenia mniej niż ostatnio (tydzień temu 5s 8x, 3s 7x). Skos w dół dołożone, ale lekko nie było. Fly press też z progresem, dobrze dowlaiło klatę. W wyciskaniu +5kg, ale też dość ciężko poszło. W regresach już odcinało prąd %-) Suwnica i tricek też +5kg i tu już łatwiej ;-) Kcal w górę, a waga w dół, i definicja [...]

Nie chce mi się całej wypiski dawać, a i tak multimediów dzisiaj nie ma %-) No i ruszyła siła na klatę :-D W WL +2,5kg, a na skosie aż +3 powtórzenia :-) W dipsach też dodane. No i waga znowu lekko do przodu, 106,2kg dzisiaj na czczo :-)

Nie chce mi się całej wypiski dawać, a i tak multimediów dzisiaj nie ma %-) No i ruszyła siła na klatę :-D W WL +2,5kg, a na skosie aż +3 powtórzenia :-) W dipsach też dodane. No i waga znowu lekko do przodu, 106,2kg dzisiaj na czczo :-) To może warto po świętach jeszcze cos pomasowac;) i dopiero potem minicut;) tym bardziej jak nie masz sztywnych [...]

[...] efekty i ciągłe uczucie gorąca, pomyślałbym, że mam wyebkę kurkumy %-) Drążek całkiem nieźle, tymbardziej że neutral u mnie jest sporo słabszy niż nachwyt. Dipsy spaliły już klatę, krótkie przerwy więc tych powtórzeń dużo nie wyszło. Barki też fajnie zrobione. Ręce lekko na sam koniec ;-) Fajnie z pasa schodzi, przez co plecy wyglądają ciut [...]

Jak na golenie tydzień przed świętami to i tak słabo Ci te włosy rosną. Ja klatę i brzuch muszę golić 2x w tyg bo jak nie ogóle przez tydzień to mam taki dywan ze aż mnie to wqrwia %-). A forma na kozaku jak zawsze :-D

[...] zawodników, dzisiaj kolejny bardzo fajny dzień. Na trening przyjechali Łukasz z Erwim ;-) No i co tu ukrywać, nie wytrzymałem i też lekko pomachałem :-D Serio lekko, bo na klatę robiłem serie ciężarem 60kg, lekko hantle i jakieś pompki, i potem tricek na linkach. No ale dobrze mi to zrobiło ;-) Jakaś pompka się pojawiła, i szczerze - sam byłem [...]

Nie no, aż tak dobrze to chyba nie ma :-D Kamil - lepiej mi klatę tak pokazać. Ale specem od pozowania nie jestem :-P

Dzisiaj znowu poćwiczone, tym razem klatka i tricek. Na klatę 10x10 wyciskania na smithcie na skosie, i łączona hantle na skosie + pompki, na trica kilka łączonych francuza hantlami i prostowania. I 30 min aero. Przed treningiem jeszcze pogadałem z Arturem, oceniłem pozowanie i formę. No i szczerze - bardzo dobrze że przyjechał, bo po fotach [...]

[...] od razu dałem mniej niż początkowo planowałem, no i w sumie weszło na styk. Hantle dobrze za to weszły, ale też ledwo ledwo. Pompki fajny patent, bardzo dobrze tutaj czułem klatę, no ale tez liczyłem na więcej tych powtórzeń. No i na koniec łączona, już typowa pompka. Klata na treningu. Nabicie jak widać złe nie było ;-) No ale brakuje tych [...]

Klatę to Ty masz dużą i kształtną tylko w tej pozie i w najszerszym przodem jakby góra klatki trochę odstawała. A to jakby obkręcanie tułowia jeszcze trochę bardziej aby ją rozciągnąć (tak jakby łokieć bardziej za siebie) to nie wychodzi? 1:20 - tak jak Phil to robi :-P https://www.youtube.com/watch?v=ltKNemymwBI Zmieniony przez - Cayek w dniu [...]

Nie wiem, bez lustra to sam nie wiem jak ja robię %-) A klatę to wiem że mam dobrą, tylko z pokazaniem tego już różnie...

[...] poszły lekko. Barki po 4 gigantach dostały solidnie, palenie ogromne! Tricek już lżej, ale swoje też dostał ;-) https://www.youtube.com/watch?v=MwiNhNIRz2A Próbowałem tą klatę bokiem, i o ile przy lustrze wydawało mi się że jest lepiej, to jak poszliśmy robić foto bez lustra, tak wszystko chuy strzelił... Chyba jeszcze gorzej wyszło niż [...]

Żeby przerwać już tą dyskusję, skrobnę coś z dzisiaj ;-) Zrobiłem sobie lekko klatkę, barki i łapy. Na klatę 15s rozpiętek %-) Na barki unoszenie bokiem i przodem, 10s bez przerw, ale hantlami 4-5kg :-P I na łapy 10s kickback jednorącz i uginanie w opadzie jednorącz, też bez przerw. Nawet jakaś pompka weszła, i po treningu, nawet wyglądałem jakbym [...]