klatę

pyM4SS "wiesz wogole dlaczego nie powinno sie laczyc duzych partii razem ?" zastanów się co piszesz sam łączysz duże partię ze sobą czyli nogi+plecy, klatka to wcale nie jest tak duża partia. najlepiej jak już to połączyć klate+nogi bo nie są zmęczone po klacie rion10 może nie dla zaawansowanych ale dla początkujących widziałem [...]

Czy te plany pomaga w powiekszeniu lapy? To jednak nie stosowac metody bic+tric na jednym treningu? a jakby zrobic zamiast nog z plecami klate z plecami a nogi z barkami??

to jak ty na trica tyle serii robisz:D too pewnie na klate 3x więcej xD

w kulturystyce typowy trening siłowy robi bardzo krótki ale i tak wiekszosc kulturystów wogle nie robi okresów siłowych tak na marginesie mój kolega dwukrtony mistrz poslki do 90kg(startował w drugiej polowie lat 90) nie uzywał duzych ciezrów bo na klate na serie wiecej nie dzwigał wiecej niz 110kg, na barki za karku 70kg , na bica na sztandze [...]

nie zgadzam sie bo kiedys targałem dość spore ciezary np na klate robiłem na płskiej po 170kg- 5-6powtrz i nie za bardzo rosła , teraz znacznie zmniejszylem maks robie 110kg na serie i od razu ruszyła. Z innymi partiami ciała miałem tak samo jak zmnieszyłem obciazenie to odrazu wszystko zaczeło rosnac tak jak trzeba.Grunt to przestac bac sie [...]

a może tyra klate 3x w tygodniu i dziwi się ze mu nie rośnie? niech pokaze plan

ja Cie jechac nie bee, dam Ci pare rad: mięśnie przyzwyczjaone do wysiłku?? chłopie masz jeszcze nitki zamaist ścięgień a nie mięsnie przyzywczajone do wysiłku. wpisz: www.sfd.pl i tam kliknij na dział: odzywkianie, oraz dział trening (tam znajdź dla siebie ACT) 4-5 x w tygodniu, pewnie masz żły trening. zaczynasz od ACt 2-3x w tyfgodni domyśłam [...]

No harm done Shield Ja to wiem tylko niejasno się moze wyraziłem...weź spróbuj "łopatologicznie" mnie zrozumieć: 1. Wstrzykujemy 50 mcg Igf-lr3 w klate Czesc z tego IGF zwiaze sie z receptorami w miesniach klaty...reszta sie rozejdzie. Nie wiem ile sie zwiaze a ile rozejdzie ale...napewno do systemu nie przejdzie cale 50mg wolnego IGF. [...]

klate popraw i bedzie git Cytat: "To, co pozniej zostanie nazwane mafia, pokrywa sie w duzej mierze z owymi zbrojnymi bandami, zlozonymi z ludzi zaprawionych w stosowaniu przemocy , oraz ich stronnikow, ktorzy za zgoda insancji oficjalnych sprawowali wladze na szczeblu lokalnym" Anton Blok.

j.w. klate musisz sobie wyrobić to będzie już pół biedy

koles ma wielka klate ale widac ze koksowal

klate wystarczy raz w tyd. cwiczyc napisz swoj plan treningowy a dieta jest????napisz cos wiecej o sobie to mozna bedzie ci pomoc

Damian 123- 3x w tygodniu samą klatę robisz? To powodzenia ^^

treningu domatora ? :P nie owijajmy w bawełne tylko przejdzmy do rzeczy. No Więc co z tym podnoszeniem na klate i dokladaniem cięzarów ? Ps. Czytalem ten temat co mi wyslales. W wieku 12 lat zaczełem robić pompki,przysiady,brzuszi. robiłem okolo 1 roku a później miałem operacje.

[...] stojaków Ja kupiłem najtańszą, jaka była na rynku (Marbo) i jestem zadowolony. Co do ławki, to z istotne jest, jaki masz wzrost, bo wydaje mi się, że typowe ławeczki na rynku są dostosowane do wyższych gości, 185+ Tzn. są za wysokie dla nieco niższych gości przy wyciskaniu na klatę przykładowo Zmieniony przez - xorton w dniu 4/27/2018 4:52:01 AM

A gdybym dołożył sobie 30-40minutowy trening na klatę w czwartek to miałoby to pozytywne skutki?

Nie mam na myśli teraz jakichkolwiek priorytetów , a jedynie dorzucenie jednego treningu w tygodniu na klate. To powinno przynieść pozytywne skutki czy nie? (Na to pytanie chce mieć odpowiedź)

Wiesz stary, ja juz duzo cwicze, mam klate strasznie wywalona, ale masywna. Teraz chcialbym sobie zrobic taka kotlinke miedzy cycami ;)

No wlasnie jest problem z cwiczeniem na silowni, fundusze kiepskie :/ Dlatego cwicze sobie w domu. Po rocznej przerwie udalo mi sie nawet podniesc to co mi obwislo do takich rezultatow (tak wygladam bez cwiczenia, ale lekko napiety, hehehe): http://img284.echo.cx/my.php?image=haro1cw.jpg Samymi treningami w domku. Teraz chce sobie po prostu zrobic [...]

Cwicze 5 razy w tygodniu (od Pon. do Piatku), robie 150 pompek (po 20 na seryjke). Bica nie bede opisywac bo o klate sie tu rozchodzi ;)