klatę

Dips da rade na triceps:). Masz duzo cwiczen na bary i 2 na klate to nie ma co przesadzac z reszta. Rob: 15tki: wszedzie 1 seria 10tki: disp2 wycisk 1 lub wszedzie 2 5tki dips 3 wycisk 2

klatę poprawie

Gregor dobrze jest jeszcze kilka % bf mniej i brzuch bedzie wypas,taka moja mała rada co do klatki przed kazdym treningiem klatki dawaj arginie i katuj klate głownie na skosach.pozdr

napinalem brzuch i stad ta klata tak wyszla. ogolnie to ja sporo poprawilem i juz recepte mam na swoja klate. Ale to prawdopodobnie ,niestety jedna z ostatnich fotek moich na tym forum bo jak czytam niektore niki to zygac mi sie chce.

bark boli najbardziej przy wyciskaniu na klate. I przy wyginaniu reki do tylu. Opis bolu: tak jakby klucie.

fbw hmmm coś nowego ;) ale raczej nic z tego bo nie mam za wiele sprzętu : 1x sztanga z obciążeniem do 60 (własnej produkcji koła na rurce....) 1x chentel 10kg 1xlina 1xławeczka(do brzuszków do podnoszenia na klate- również samoróbka krzesła,meble masa własnego ciała odpowiadają mi treningi na maxa takie jak hit ale czy to jest odpowiedni [...]

[...] i nóg gdyż jak zaczynałem nie miałem pojęcia że plecy i nogi tęż można ćwiczyć...Gdy już się dowiedziałem że robiłem błąd to presja kumpli którzy mówili ze robimy tylko klatę i łapę wygrała teraz już wiem i na czym to polega i biorę się za siebie nie chcę być jakiś wielki. . . Przez wakacje spróbuje utrzymać to co mam i od września zabrać [...]

Witam! Wiem ze z pewnością, juz takich tematów było wiele, jednak mysle ze jest to raczej sprawa indywidualna, zalezna od masy, wieku, sprzetu itp. dlatego postanowiłem zacząc nowy temat:) Otóż mam 17 lat, około 185cm wzrostu i waże zaledwie 65kg. Mimo skromnej masy myślę, że siły mi nie brakuje, przynajmniej jak na kogos kto nigdy regularnie nie [...]

nie na klate to chociaż do wiosła dołożył

witam ponownie poprzednio pisałem że będe mieć operacje w czerwcu ale mi przeniesiono na 16 lipiec. w ten sam dzień co ja będzie miało 4 kolesi ten zabieg z czego 3 będą mieli po 2 płytki.ja sie wcale nie stresuje przed operacjom chociaż wiem ze to bardzo wielki ból ale jest dawane do krwi znieczulenie więc mi to wisi. czekam na niom od 20 lutego [...]

Ziomal od nowa klate zaczałem to narazie cudów sie nie spodziewaj Ojciec krakaj więcej Grrubas jeszcze był zapas Za tydzien o ile bedzie siła pokusze sie o 125

m.in dlatego nie mam zamiaru czytac wypowiedzi typu twoich ktore nic mi nie daja. najpierw naucz sie czytac koles! poza tym widze jaki z ciebie profesjonalista - lezac na klate wyciskasz 8 dych, a moj kumpel ktory trenuje pol roku wyciska stowe a jest w moim wieku, bez koksow... hah

mam problem z kolegom ma szewską klatę, ma warunki a nie chce chodzic na siłownie, troche sie wstydzi bo ma rów w klatce między mostkiem a brzuchem, wiecie ocb, prosze was jak wiecie kto na forum tak miał i jaki efekt dała siłownia, z góry dzięki Zmieniony przez - chudy001 w dniu 2009-06-26 20:08:39

Dariusz dobrze prawi, polać mu enyama sog za klate,super gęstość Zmieniony przez - Giszman w dniu 2009-06-26 15:33:02

dzięki wielkie ! Staż mam 2,5 roku, ale masę robię od roku. Ok, to zmienię tą rozgrzewkę i klate z bicem. Ale co jest nie tak z plecami?

nieźle wiosło A klate ... katuj

wyciskanie na klate imponujace

Jesli na klate ma isc to cwiczenie to lokcie szeroko, jesli na triceps przy ciele... zdr.

[...] dodać. W każde wakacje nie było dnia bez rowerka wypad w góry, na jakieś stawy z kolegami itp. Co do klaty : Ćwiczę ją bo mam lipomastię i nie wiem czy mi się zdaje, ale schudłem coś koło 4kg i jakby mniejsza się zrobiła i dlatego tak męczę klatę. A przy szrugsach brakuje mi jakoś siły nachwytu :/ Zacznę wykonywać ćwiczenia na nadgarstki :)

to niech moze zrobi sobie HST z naciskiem na klate i bedzie mial full cialo z progresja i wtrenowaniem na poczatek w pietnastkach i tez 3 razy w tygodniu :]