Przesilony bark, a podciaganie na drazku...

Witam.
Pytanie moje jest nastepujace.
Czy podciaganie na drazku nie wplynie niekorzystnie na regeneracje barku?
Barko nie boli podczas podciagania na drazku(wiem ze miesnie barkow nie pracuja przy podciaganiu). Bark boli jedynie, przy wszelkiego rodzaju wyciskaniu.
Pz!

Potwierdzam że prawidłowe powtórzenia zwłaszcza podczas wyciskania na leżąco mogą zaleczyć kontuzję barku. Od kiedy prowadzę sztangę w okolicy sutek ku brzuchowi i wyciskam z tej pozycji, bark przestał mnie boleć.
Nie pamiętam teraz kto o tym pisał ale zaraz sprawdzę i daję soga.
Uważajcie więc aby nie opuszczać gryfu blisko brody bo to prowadzi najczęściej do poważnych kontuzji.
Barki zresztą też chyba zbyt wąskim uchwytem wyciskałem.

boli Cie mięsień czy staw ?

A nie wyciskasz sztangi na barki od samej klaty lub karku?
Albo nie robisz podciągania wzdłuż tułowia w wąskim chwycie?

Boli mnie staw.

Teraz nic nie cwicze.
No zdarzalo mi sie tak wyciskac. Wiem, ze jest to blad.
Podciaganie wzdloz tulowia w waskim uchwycie tez robilem. Robilem to cwiczenie typowo na kaptury, podciagajac drazek tylko na wysokosc klatki piersiowej.

Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-24 19:19:10

ale gdyby bolał staw to z pewnościa i przy podciaganiu rownież; opisz przy jakich ruchach i ćwiczeniach Cie boli; i w jaki "sposób' boli...

jeżeli boli Cie staw to z ćwiczeń siłowych zrezygnuj na razie i proponuje zakupić glukozamine dla szybszej regeneracji

Imo glukozamina to syf. Juz lepiej w dobre minerały i witaminy zainwestować. Przynajmniej działanie stwierdzone. Możliwe że wystarczyło by spiąć łopatki przy wyciskaniu i lekko zmostkować to ból by przeszedł. Przy pompkach na poręczach ból występuje? ( mozesz w domu sprawdzić:P )

"Spiąć łopatki przy wyciskaniu i lekko zmostkować to ból by przeszedł." Nie rozumiem? Mozesz jasniej? Sugerujesz ze mam tam cos wybite? :)
Przy pompkach na poreczach, to nie tyle ze boli ale niekiedy go poprostu "czulem".
Najbardziej "odczuwam" ten bark przy wyginaniu zgietej reki(w lokciu) do tylu tak jakbym wyciskal na klate(oczywiscie obojetnie w jakiej pozycji jestem.)

nie że masz wybite, lecz ruch jest dla Ciebie nieergonomiczny. Zobacz technike z jaką wyciskają trójboiści. Właśnie tak masz wyciskać. Spinasz łopatki, mostkujesz, sztanga ląduje na sutkach a nawet blizej brzucha. Powinno nie bolec. Do tego poręcze i ból powinien po pewnym czasie przejść. Zapomnij o rozpiętkach !

bark boli najbardziej przy wyciskaniu na klate.
I przy wyginaniu reki do tylu.
Opis bolu: tak jakby klucie.

zapewne jeszcze dochodzi do tego tzw. strzelanie
bol przede wszystkim w każdym rodzaju wyciskania- szczegolnie gdy łokcie kieruje sie prostopadle do ciala- np. wyc. w leżeniu
przy barkach zza karku i z przodu
może nawet przy wioslowaniach
...no i czy odczuwasz jakby niestabilnośc- choc nie mowie tu o wylatywaniu

jesli na te pytania odpowiesz twierdząco to prawdopodobnie rotatory