Przesilony bark, a podciaganie na drazku...

kumpelowi na silowni przeszlo,mial to samo mogl wyciskac tylko sie na drazku nie mogl podciagac bo go bark bolal.Teraz smiga bez problemu,wczesniej nie mogl nawet zgac lokcia bo juz bolalo

Niestabilnosci nie odczowam.
Masz racje czasem towarzyszy temu strzelanie.
Przy wyciskaniu na barki chyba nie boli nie jestem pewnien, nie pamietam teraz ;)
Rozpietki, wyciskanie na klate-pion, skos. Tutaj boli najbardziej, z tego co pamietam.Obecnie zrobilem sobie przerwe.

Za niedlugo planuje wrocic do treningu, z malym obciazeniem. Zaczne tez cwiczyc "powitanie oburacz". Wyczytalem na forum ze moze to rozwiazac moj problem.
Zgodzisz sie z tym? :)


Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-06-28 13:30:19

tak

ponadto w omawianych ćwiczeniach probuj -przynajmniej przez pewien okres- zamienić sztangę na sztangiielki ; raczej z chwyten neutralnym

można probować także krotszych zakresów -szczegolnie przy barkach i klatce

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2009-06-28 19:53:49

dzieki bardzo za pomoc. ;)

Jeszcze jedno.
Bark czesto boli mnie po przebudzeniu. Nawet jak dzien wczesniej nic takiego nie robilem.
Boli tez przy drugiej fazie "powitania oburacz" tzn. gdy rece wracaja na dol, przy unoszeniu do gory nie boli.
Bol jaki temu towarzyszy to jakby tarcie...

O czym to swiadczy? :)


Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-07-01 12:56:42

Zmieniony przez - thcxs w dniu 2009-07-01 13:02:30

możliwe że masz stan zapalny; udal bym sie do doktore bo tych porad tutaj nie mozna traktowac jako żadnej wskazowki z punktu widzenia medycyny
więc tak proponuje zrobić

bylem u lekarza ;)
Gosciu powiedzial mi, ze bark jest PRZESILONY. Przepisal mi keto spray i naproxen w tabletkach.
Bark boli mnie od kilku miesiecy.
Zrobilem sobie miesieczna przerwe.
Bol na jakis czas ustapil. Teraz znowu boli. Mimo, ze nic silowego nie robilem.
???

Co o tym myslicie?

przy podciaganiu stawy barkowe tez pracuja, przeciez to widac na pierwszy rzut oka,

najmniej obciazac bedzie w miare wasko (neutralnym najlepiej) do czoła

szerokie bardziej

...miejmy nadzieję, ze lekarz się nie mylił... tak od razu bol nie ustapi, poczekajmy a zobaczymy; wlasnie pod koniec przerwy sie okaże.

oby więc wszystko było w porzadku.