29.01. Dzień 10 DNT Tylko Crossfit Miska czysta, niedojedzona Picie: 2 kawy czarne bez cukru, woda z cytryną i imbirem, szałwia z czarnuszką,pokrzywa Warzywa: ogórki kiszone, czerwona kapusta Suple : revalid, vit c, omega 3, provag , magnez , echinacea Nalewkę zrobiłam we wtorek i zamknęłam w słoiku, odstawiałam w ciemne miejsce Dzień 11 30.01 [...]
[...] nocy Myślę, że jeszcze dzień czy dwa odetchnięcia i będę mogła powrócić na dawne tory, a nawet podkręcę tempo 07.06.11 NT Micha: +sałata lodowa, pieczarki, ogórki kiszone, korniszony i zwykłe, pomidor ------------------------ Suplementy Witaminy, ZMA 08.06.11 NT Micha: +sałata lodowa, ogórki, pieczarki, pomidor, fasola szparagowa [...]
[...] z kurczakiem, ogórek, pomidor kcal 2129, B 143, T 72, W 230 03.09.2020 1. owsianka z marchewką, gruszką, kakao, wpc, borówkami 2. kanapki z kiełbasą z kurczaka, ogórki kiszone 3. naleśniki z mielonym z szynki, papryką, kukurydzą, pieczarkami, arbuz 4. kanapki z pasztetem, kanapki z szynką i serem, pomidory, ogórki kcal 2074, B 127, T 64, W [...]
z warzywami to chyba kazdy ma problem, ja ostatnio kupuje ogorki kiszone z tesco sprzedaja w takich duzych wiadrach, laduje sie takimi szczypcami moge polecic, dodatkowo obok w duzych wiadrach jest kiszona kapucha z marchewka albo kiszona z ziolami - obie testowane wporzo, mizeria z ogoreczkow na jogurcie greckim albo zielona salata to samo na [...]
[...] ok. 200g dżemor ok. 30g posiłek ok. 14:00 potrawka z kurczaka z ok. 200g udka z kurczaka i ok. 280g fileta – poszło to na 3 posiłki ;-) makaron durum ok. 75g warzywa ogórki kiszone oliwa 30g trochę ketchupu posiłek ok. 17:00 potrawka z kurczaka makaron durum ok. 75g warzywa ogórki kiszone oliwa 30g trochę ketchupu posiłek ok. 20:00 potrawka z [...]
[...] ma opier.. się i tren zrobiony ;-) http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 10:30 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni razowy 200g oliwa z oliwek 30g ogórki kiszone http://i48.tinypic.com/2nq47yw.jpg posiłek ok 14:00 duszony schab wieprzowy ok. 150g ogórki kiszone oliwa 40g http://i48.tinypic.com/b6rihi.jpg posiłek ok 18:00 [...]
http://i47.tinypic.com/25f0g1f.gif http://i49.tinypic.com/ja7vwk.gif śniadanie ok. 11:00 jajecznica z 5 jaja (ok. 270g) chleb żytni pytlowy 200g oliwa z oliwek 20g ogórki kiszone posiłek ok 15:00 potrawka z kuraka warzywa kalafior oliwa 50g posiłek ok 18:00 (przed treningowy) ziemniaki pieczone ok 500g potrawka z kurczaka trening ok. 20:00 [...]
[...] 250g trening ok. 11:00 posiłek ok 13:00 (po treningowy) potrawka z kuraka warzywa kalafior ryż paraboiled 120g posiłek ok 17:00 potrawa z kuraka makaron durum 100g ogórki kiszone oliwa z oliwek 40g posiłek ok 20:00 potrawka z kurczaka ogórki kiszone oliwa z oliwek 40g makaron durum 50g kolacja ok. 23:00 twaróg półtłusty 150g olej lniany 30g [...]
CYKL 3- TYDZIEŃ 7- DZIEŃ 6 MISKA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b1988f26fc1c457693843dd2509226d4.png WARZYWA POZA MISKĄ: pieczarki, opieńki marynowane,ogórki kiszone, warzywa na patelnię na wagę z Kauflandu m.in. papryka, fasolka szparagowa, cukinia, kalafior, brokuł; ogórki kiszone, kapusta pekińska, kapusta czerwona, cały brokuł gotowany, szparagi [...]
Dzień 11 Miska z dziś. Suple: magnez, multiwitamina, omega3, tran Warzywa: ogórki kiszone, cebula, papryka, ogórki /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/92265f41b7524c698cee39812ec296ee.png Zmieniony przez - pani_w_obuwniczym w dniu 2012-08-28 15:36:39
[...] 10; 17.30: szynka 85, ziemniaki 180, jabłko 180, olej koko 10, cukinia, cynamon; 21.00: żołądki kaczki ok. 150g, jajko, ziemniaki 100, paraboliczny 35, jabłko 130, ogórki kiszone 170. Brzuch w ciągu dnia wydęty, trochę bolący, ale to pewnie rano za dużo kapusty, potem ziemniaki, które możliwe, że były trochę niedogotowane albo już po prostu za [...]