kilobb

[...] sily zeby wywolac progresje obciazenia. Takie male oszustwo dzieki, ktoremu miesnie zawsze poddawane sa wiekszemu wysilkowi. Ale ja podalem to ze wzgledu na dobor cwiczen , ktory napewno jest dobry bo facet trenowal duzo ludzi i sportowcow. Ja Cie to interesuje to poczytaj o nim. Ja wole HST. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-31 19:28:13

kilobb, chyba mnie zle zrozumiales. Pytalem o najlepsze cwiczenie na boczna glowe tricepsa, gdy do dyspozycji mam wyzej wymieniony sprzet. Nie mam problemu z doborem pozostalych cwiczen. Przynajmniej uwazam, ze plan, ktory obecnie stosuje wpasowuje sie w zasady HST. Nie slucham tez kulturystow. Cwicze juz kilka lat, i choc efekty sa niewspolmierne [...]

Ja wlasnie zatrzymuje jak sie cialo samo zatrzymuje. Nizej nie ide. Ale co pisal Bill Starr zeby wykonywac 3? Bo nie zrozumialem. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-03-12 19:32:05

[...] na doswiadczeniu wielu cwiczacych. Jesli im nie wierzysz rob co chcesz. Rozwijaj swoj kark i przedramiona. Ciekawe ile wazysz? Ja wogole nie robie lydek, nie dlatego, ze mi rosna po MC czy przysiadach tylko nie sa mi potrzebne do szczcia. To samo z karkiem. Duzy kark optycznie zweza sylwetke. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-21 20:31:12

[...] ze zrezygnowalem z cwiczen zlozonych? Ja swoj trening obecnie opieram o przysiady i MC glownie. Reszta to dodatek. Przysiady robie na kazdym treningu a MC co drugi trening. Do tego dokladam dipsy i podciaganie i mam najciezszy i najkrotszy trening jaki robilem do tej pory. A dziala najlepiej. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-02-23 11:44:27

x_pulse_x sory za moj refleks ale dopiero dzis zauwazylem temat, wlasnie w mojej glowie snuja sie podobne przemyslenia do tych ktore tutaj poruszacie : *** Kilobb cwiczy hst z ulozona wczesniej progresja i ja do tej pory tez ciagle tak cwiczylem i cwicze *** x_pulse_x Ty jak juz napisales cwiczysz tak zeby co trening pobic rekord w serii, ciekawi [...]

z tego co wiem Kilobb jedzie caly czas na HST

[...] tego? Nie rozumiem po co szukasz dziury w calym? Poza tym tak jak Chwilowy napisal. Bryan nic nowego nie odkryl tylko ulozyl to w jedna calosc, okrasil to na dodatek nauka i jest HST. W kazdym planie jest cos z HST i HST ma cos z innych planow. A swoja droga to dzieki za linka. Ciekawa lektura. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-09-22 09:15:23

Cwicz jak chcesz byleby byly efekty no i zebys sie w czasie zmiescil. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-05-25 14:07:51

@kilobb: Mowiac "robie stala ilosc serii" masz na mysli, ze np. po 2 serie na duze grupy i po 1 na male bez wzgledu, czy to 15/10/5? Dzieki za odp.

kilobb - ale FBW wcale nie musi nie zakladać zaprogramowanej progresji, a właściwie nie ma żadnego sensownego treningu bez jej wlaściwej programacji... a jeżeli siła nie idzie wraz z progresem- to już niedobrze śwadczy- i rokuje- o wybranej metodzie/choć oczywiście w grę wchodzi szereg czynników/.

Ja robie teraz po 2 serie. Rob jak chcesz. Jak Ci malo mozesz robic wiecej. Mozesz robic 2-15, 3-10, 4-5. Mozesz robic po 4 . Nie ma to takiego znaczenia jak progresja obciazenia. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-01 14:08:11

[...] suple i koks doszedłem do 43 (wnioskuję tak też z tego, że wielu znajomych posądza mnie o koksowanie) poczytaj sobie niektóre artykuły użytkownika o nicku dziewullo, kilob, kilobb (ta sama osoba w 3 nickach), który ma trochę podobne do moich poglądy - nie ukrywam, że to Jego wypowiedzi mnie zainspirowały do udzielania się na forum Niedługo [...]

no spoko kilobb twoje zdanie juz znam... ale pomysl ile ludzi tyle opinii, niektorzy moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat, wiec pozwol mi na to i nie rzucaj sie [...]

[...] z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc. Poza tym w kilku tematach o to samo pytasz. Mam prosbe niech ktos mu powie ile czego ma robic i jakim planem bo jak ja mowie, ze tego nie da sie okreslic to mowi ze mu sie narzucam. Wtedy moze zacznie w koncu cwiczyc. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 12:09:06

hmmm ale plan to ja juz dawno mam gotowy oraz podziekowalem ci kilobb za pomoc, a apropo lenistwa, to ty chyba nie wiesz co mowisz.... wszystkie podwieszone tematy przeczytalem w dziale... tylko ze wszystkie podwieszone mowily co innego... zresszta juz niewazne

[...] serii. Po cyklu zweryfikujesz co trzeba. Ni ema gotowych przepisow na idealny plan jesli dopiero zaczynasz przygode z HST. Po czym zarzuciles mi, ze ci cos narzucam. Po czym napisalem, ze rob jak chcesz to zaczales sie zalic, ze jestes nowy i potrzebujesz jasnych wytycznych Idz sie leczyc. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 19:54:48

john_ny: Chodzi o samą ramę ? kilobb,łoś-iłek: Robi się ;)

kilobb: Jak Twój projekt zostanie wdrożony do produkcji dostaniesz 1 sztukę nieodpłatnie.

kilobb---> ale dajmy na to że po jakimś czasie te pare kilo co chcesz dołożyć stanie się za lekkie..wiadomo..nie zwiększanie ciężaru=brak efektów w przyrostach masy..po jakimś czasie dojdziesz do takiego stopnia że 40-50kg będzie za lekkie i dalej trzeba będzie dodawać żeby były jakieś przyrosty...i co wtedy? poręcze ci pękają i..dalej chyba [...]