HST - Serie

no spoko kilobb twoje zdanie juz znam... ale pomysl ile ludzi tyle opinii, niektorzy moga inaczej cwiczyc a przyrosty tez moga byc... chce poznac takze opinie innych, ktorzy probowali splitu, FBW, a teraz cwicza hst.. jak cwicza ? z jaka czestotliwoscia ? ile serii ? itp itd chce sie zglebic w ten temat, wiec pozwol mi na to i nie rzucaj sie tak...
poza tym, ty jestes fanatykiem hst i czego bym cie nie zapytal to i tak pewnie hst najlepsze, trzymasz sie mocno wlasnych przekonan.... ale zrozum, niektorzy cwicza inaczej i tez rosna i chce poznac ich opinie
pozdr

ps. gdyby nie pepo w poprzednim temacie to do tej pory bysmy sie nie dogadali pewnie

Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 12:04:21

Ja ci nic nie narzucam tylko odpowiedzialem, ze nikt tu nie powie Ci ile serii dla Ciebie bedzie najlepiej.
Poza tym zaczynasz powtarzac co wiekszosc, ze jestem fanatykiem itd. powiedz gdzie ja Ci sie w tym temacie narzucilem?
Nie napisalem nigdzie wicz tym planem, z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc.
Poza tym w kilku tematach o to samo pytasz.

Mam prosbe niech ktos mu powie ile czego ma robic i jakim planem bo jak ja mowie, ze tego nie da sie okreslic to mowi ze mu sie narzucam. Wtedy moze zacznie w koncu cwiczyc.

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 12:09:06

Nie napisalem nigdzie wicz tym planem, z taka ilosci serii. Wszedzie mowie , ze musisz pocwiczyc i sam zobaczyc.

wlasnie, nie napisales, gdy o to wlasnie prosilem... pytam sie o ilosc serii czy wszedzie ma byc taka sama.... a ty nie mozesz udzielic mi jednoznacznej odpowiedzi, tylko gadki typu "pocwicz a zobaczysz", "trening peponenta nie zrobi z ciebie peponenta".. ble ble ble...

a ja nie chce poki co cwiczyc hst juz do konca zycia, wiec nie bede przez rok rzezbil w gownie zeby znalezc na siebie idealny plan hst tylko chce go wprowadzic okresowo na 6 tyg w odmianie od innej metody treningowej aby osiagnac jakies efekty i chce sie poprostu dowiedziec jaki plan bylby najlepszy, ile serii jakie cwiczenia itp....


Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 12:12:58

zrozum, nie wszyscy cwicza caly czas HST, istnieje tez split, FBW i inne metody treningowe

Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 12:13:47

Jakbym Ci napisal jaki jest wg mnie najlepszy plan i ile serii masz robic wtedy dopiero byloby, ze sie narzucam.
Cale forum to same plany i prosby o sprawdzenie wiec zadaj sobie troche trudu i poczytaj. Jest tam od pyty takich jak ty z takimi samymi problemami.
Poza tym pepo mial bloga z dokladnie opisanym planem i objetoscia wiec ja juz naprawde nie wiem czego Ty chcesz.

Podsumowujac.

Ja i chyba Chwilowy robimy stala liczbe serii.
Tomasz chyba 1,2,3.

Wejdz na strone HST w USA i tam jest ankieta kto ile serii robi.
chyba wygralo 1,2,3 o ile sie nie myle.
Ale wiem to bardzo trudne troche poszukac.

Widzisz Pepo zamiast sie z toba uzerac pokazal Ci jak uzywac wyszukiwarki. A mi sie nudzi w pracy i sobie gadamy bez sensu.

zrozum, nie wszyscy cwicza caly czas HST, istnieje tez split, FBW i inne metody treningowe

Nie widze zwiazku.

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-20 12:22:57

apropo wyszukiwarki to przeczytalem wczoraj wszystkie podwieszone tematy https://www.sfd.pl/HST-_artykuły_w_AD-t154847.html
i wszedzie pisalo zeby robic tyle serii na poszczegolne partie w ciagu tygodnia ile robi sie w splicie w ciagu jednego dnia...
jesli na klatke robilismy 12 to w hst dzielimy to przez 3 treningi i wychodzi po 4 serie na trening....
no spoko... wiec ulozylem sobie plan wszystko dobrze... az natkchnalem sie na twoj art, ktory obala stare plany i kaze robic serie 1,2,3..... wiec to moglo troche pomieszac mi w glowie...
dlatego wolalem tym razem spytac, niz dzialac na wlasna reke....

a poza tym pepo zadnej wyszukiwarki mi nie pokazywal... nie wiem o co ci chodzi ??

zrozum, nie wszyscy cwicza caly czas HST, istnieje tez split, FBW i inne metody treningowe

Nie widze zwiazku.

chodzi o to, ze mowisz zebym pocwiczyl i z biegiem czasu zobaczyl jak dziala na mnie jaki trening, tylko ze ty myslisz ze ja caly czas chce robic HST... a wlasnie, ze nie.... nie chce....
zamierzam ten trening narazie zastosowac jednorazowo i chce na nim zrobic cykl przez 6-8 tygodni i nie mam tu czasu na dochodzenie do tego jaki trening bedzie dla mnie najlepszy, tylko poprostu chce sie dowiedziec jaki trening poleca sie poczatkujacym HST-owcom..... a jesli ten trening okaze sie lepszy od splita to obiecuje, ze do niego wroce i wtedy bede myslal nad tym jak go ulepszyc....
ode mnie to tyle, nie bedziemy dalej prowadzic tego glupiego monologu
pozdr

Zmieniony przez - pablaooo w dniu 2008-08-20 14:23:07

Hehe jaki naiwniak.
Teraz sobie zrobie HST pozniej FBW a na koncu SPLITa tylko mi powiedzcie ile serii, jakie cwiczenia i ile mi przybedzie.
Haha dobre.

ale ty jestes ****a dziwny....
istnieje cos takiego jak podstawy, prawda ?
i chcialem zebys mi te podstawy przytoczył i przybliżył jak mam cwiczyc, zebym nie popełniał jakichs glupich bledow....
bo moge sobie cwiczyc po 10 serii kazdego cwiczenia, robic SD, stosowac progresje i to tez bedzie HST, tylko ja ze ja chce sie dowiedziec, jak to HST najlepiej zastosować, nie popelniajac przy tym jakichs glupich bledow typu za duzo serii czy powtorzen
i nikt tutaj nie pyta ile komu przybedzie po takim HST bo to zalezy bardziej od diety niz od treningu....
takze zamknij kur*wa ryj i jesli posiadasz jakas wiedze na ten temat i udzielasz sie na tym forum, to udzielaj sie zeby pomagac a nie sprawiac problemow do hu*ja....
denerwujesz mnie już ku*rwa.... koniec tematu
narazie

ciesz sie ze wogole ci ktos pomaga, zadajesz pytania ktore wynikaja z lenistwa i ignorancj i nie wiem po co ty wogle cwiczysz skoro takim leniem jestes

Zmieniony przez - jaccek w dniu 2008-08-20 15:11:30

Bez kitu ja naprawde nie wiem jak ci pomoc.
Pierwszy podwieszony post jest odpowiedzia na twoje wszystkie pytania.
Masz tam plan dla ludzi, ktorzy sie pierwszy raz stykaja z HST.
Masz wszystko. Cwiczenia, liczbe serii.
Wiec cwicz baranie i nie zawracaj ludziom dupy.

kilob nie probuj mu nic tlumaczyc, gosc jest sfrustrowany w niczym przy takim nastawieniu daleko nie zajedzie