kilobb

kilobb-trenując splitem ćwiczysz od poniedziałku do piątku a po ostatniej sesji ruszasz na imprezę z której wracasz w poniedziałek rano,najlepiej od razu do pracy a potem na trening sam kiedys tak praktykowalem jakis czas. ...bbrrr

[...] na masie. Cierpliwosci. A jeszcze jedno. Skoro jestes za slaby na dipsy i drazek moze w tym tkwi problem. Jestes poprostu slaby. Sila i masa ida w parze. Twoje wyniuki silowe w innych cwiczeniach tez nie sa rewelacyjne. Skup sie na zwiekszaniu sily w podstawowych cwiczeniach to i masa pojdzie. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-11-15 15:04:36

to nie jest nie kombinowac bo co kraj to obyczaj, kombinowac wtedy jak cos nei rosnie czyli u Ciebie ja k nie rosnie to mozesz, ale nikt nie odpowie czy dobrze czy zle bo kazdy jest inny. Mi na SPLICIE ramiona rosna najszybciej na HST i FBW jest ciezko; KILOBBdawno Cie nie bylo, jak tam lapy rosna?? blisko juz do 45cm Zmieniony przez - kris4real w [...]

[...] obstaje przy tym zebys mniej pisal a wicej cwiczyl. Jestescie mistrzami w ukladaniu sobie planow (co tydzien inny). Jak dla mnie za duza objetosc. Ale to moje zdanie. Musisz pocwiczyc i zobaczyc. Najwyzej dodasz jak bedzie za malo albo odejmiesz jak za duzo. Skad my mamy wiedziec czy dobrze? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-06-06 20:03:26

KELTON Zgadza się możemy coś takiego zrobić na zamówienie ale na dzień dzisiejszy bardzo się wydłużył czas realizacji. Szczegóły na maila. Wysłałem maila ( na Państwa skrzynkę firmową ) i czekam na odpowiedź. Poręcze, których zdjęcie zamieścił Kilobb wydają mi się lepsze niż te z pierwszego zdjęcia. Przydałaby się może ewentualnie [...]

[...] dotykac roznymi czesciami ciala tej ramy. Jak ja robie dipsy to klatke mam ponizej rak i na 100% ten wspornik by mi przeszkadzal. nie mowiac o tym nizej i moich kolanach. Kto Wam to projektuje? Zatrudnijcie jakiegos dobrego konstruktora to od razu na materialach zaoszczedzicie. Stal teraz droga. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-11-04 12:45:54

kilobb: Jak podasz jakąś propozycję to Ci zrobimy :) Szczegóły na maila.

[...] ale Trening A atakuj einne miesnie niz B i Peponent trenuje codziennie. Tak trzeba robic zeby utrzymac duza czestotliwosc i zwiekszyc objetosc. Trening wyzej to zwyczajne ABAB trenowane co drugi dzien. Chyba, ze cos przeoczylem. http://www.body-factory.pl/showthread.php?t=2524 trening Peponenta. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-05-26 15:10:57

[...] Ogolnie chodzi o to zebys wlasnie olal bicepsy i inne male grupy i skupil sie na ciagach, przysiadach, wyciskaniach i podciaganich. Gdzie wyczytales z mojej wypowiedzi, ze masz ich nie robic? Nawet ze zrozumieniem tekstu masz klopoty widze. No ale skoro wiesz najlepiej to czekaj dalej na porady. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-29 20:05:37

WzT No właśnie myślałem, żeby zrobić coś innego, niż standardowy trening domatora. kilobb Poręczy w domu nie posiadam. :/ A co do drążka - w domu brak, jedynie w robocie mogę. Zawsze mogę zostać dłużej w robocie, regały magazynowe zastąpią mi poręcze, drążek jest... ale czy jest sens tak ćwiczyć (przyznam, dosyć nieregularnie to wyjdzie)? No i [...]

http://www.allegro.pl/item578562085_tanio_kelton_heavy_stacjonarna_porecz_hd10.html Ja przymierzam się do kupna tych(link wyżej) poręczy.Na oko wyglądają solidniej od tych co zapodał Kilobb,ale mu pewnie chodzi o to że zajmują mniej miejsca,ale że ja mam duży pokój:) to zamówię pewnie Keltona. Zmieniony przez - Osadnik w dniu 2009-03-20 14:56:54

Magor niestety dzis znalazl sie kupiec na te zolte:( Ale olej tak mala mase i bierz 20kg poki jeszcze mam :) Zmieniony przez - kilobb w dniu 2013-08-11 18:08:00

[...] - obok dipsow Vince Gironda i Mentzer wybrali te cwiczenia jako 2 podstawowe na rozwoj "gory". Dodatkowo wpsaniale rozwija bicepsy. przysiady i MC - praktycznie wg wszystkich najlepsze cwiczenia wielostawowe powodujace najwiekszy przyrost masy. Reszta to tylko kosmetyczny dodatek. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-30 20:48:50

[...] się... może rzeczywiście zaryzykować eksperyment i ćwiczyć "tylko" Podciągania + Dipsy + MC... Chyba sam sobie odpowiedziales. Poza tym co ryzykujesz? Chyba niewiele. Ile trzeba czasu abym mógł ocenić czy to na mnie działa - 3 m-ce... czy może krócej? Mysle, ze 2 miesiace to max. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-08-30 21:55:59

[...] mozesz sciagac drazek wyciagu a pozniej przejsc na podciagania jak trenujesz na silce. To ten link: http://www.sfd.pl/TEST%3A_Carnelabs_%2D_HST_i_Low_Carb_by_PePoNeNt_pods%2Estr%2E33-t318964.html http://www.sfd.pl/TEST%3A_Carnelabs_%2D_HST_i_Low_Carb_by_PePoNeNt_pods%2Estr%2E33-t318964-s33.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-10-30 08:37:14

[...] jakby specjalnie zanizasz objetosc bo moze moglbys wiecej. Mozesz jesli Ci to nie odpowiada cwiczyc z ta sama liczba serii czyli malejaca objetoscia. Czyli np jak napisales zawsze po 2 serie dabego cwiczenia w kazdym minicyklu. Najwazniejsza jest zmiana obciazenia a nie objetosci. Nie ma regol. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-12-22 09:22:41

[...] Co do upalow i niecheci do sztangi tez tak mam. Ostatnio prawie jej wogole nie dotytkam. Robie dipsy, podciagania na drazku, pompki. Sztangi uzywam tylko do przysiadow i MC i mam super efekty. Czasami trzeba sobie odpoczac od silowni. http://www.youtube.com/watch?v=kDCxH88-9X8 Co o tym sadzicie? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-07-08 20:24:17

podpisuje sie pod tym,co poleca kilobb,a od siebie polecam http://www.sfd.pl/Ocena_planu_%2D_masa-t359406-s2.html ,bardzo dobry dla mlodych atletow.powodzenia!

[...] niz jakis kilogram czy dwa co trening w niektorych cwiczeniach. Poza tym ja robie przeplatanke cwiczen wiec nade cwiczenie tak czy siak robi co 2 trening. A z maksami w ciwczeniach tez nie ma co przesadzac. Kilogram w ta czy w ta nie ma znaczenia w HST. liczy sie progresja z treningu na trening. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-08 23:12:50

[...] chyba jeszcze raz FAQ przeczytac bo cos mi chodzi po glowie. Cos takiego pamietam stamtad, ze jest punkt w objetosci treningowej, po ktorym miesnie juz nie rosna. Dalsze cwiczenie powoduje niepotrzebne mikrourazy po ktorych miesnie sie gorzej regeneruja czy cos podobnego. Kojarzysz cos takiego? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2006-09-14 10:35:20