kilobb

[...] to trening calego ciala na jednej sesji wiec raczej ciezki. Nie boj sie. Jak zrobisz wycisk 15st i dipsy cala klatka to odczuje. Po SD zrob byle co a i tak bedziesz czul cala klate. EDIT. Dopiero zobaczylem, ze w temacie Krisa jestem. Moze niech Kris odpisze. Nie chce mu zasmiecac bloga. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-05-29 07:12:41

Dzieki wielkie kilobb

Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-07-30 06:56:22

Kilobb, też mam takie odczucia z każdym cyklem HST, mimo że staram się zmniejszać objętość z cyklu na cykl ( a jest z czego ) to w negatywach czuje się strasznie wycieńczony. Spróbowałbym Twojego planu, ale wybacz i wklej linka do tego "W galerii zdjec masz na stronie 14 opis ostatniego cyklu" ponieważ nie ogarniam gdzie to jest [...]

[...] to tak jak mowisz zobaczy po pierwszym HST. Poza tym jestem podobnego zdania. Trzeba wogole zaczac zeby sie zorientowac wiec dlatego napisalem , ze sie zaczyna glupie gadanie w stylu: - "a moze zrobie 3 serie bo 2 to za malo" - "nie ,rob jedna" i tak w kolko Macieju... Zmieniony przez - kilobb w dniu 2007-05-14 18:36:09

Kilobb ciekawa sprawa hmm moze kiedys sie przemoge i taki HST zrobie :D ja tez ostatnio docenilem martwy a przysiadow poki co jeszcze robic nie moge ale juz kuracja na glukozaminie ruszyla wiec za miesiac mam nadzieje wracam :D A tak jeszcze moglbys pochwalic sie maxami w poszczegolnych mikro na te 3 cwiczenia oraz chodziaz Twoja wage ? Profil [...]

kilobb a jak ci klata idzie po tym planie?

kilobb Mam troche inna wizje kulturystyki alternatywnej. Chce "jakos" wygladac jak najnizszym kosztem. Zycie jest zbyt krotkie zeby je spedzac na silowni (nigdy na niej nie bylem zreszta. Cwicze w domu cale zycie). Wlasnie znalazlem swoj plan z czego sie najbardziej ciesze. Kiedy w 2005 r napisalem artykul na forum o treningu FBW [...]

Pepo, dzięki. Kilobb, wymiary wymiarami, ale wizualnie to duże masz ręce. Co jest konkretnym dokonaniem zwłaszcza przy Twoim wzroście. Podobno czym ktoś jest wyższy tym trudniej mu uzyskać dobry wizualny efekt np. bicepsów. Plecy też spore. I w takiej naturalnej pozycji. Tomasz +2 cm w ramieniu. Jak tego dokonales majac tylko 2 hantle? niezle. [...]

Znaczy sie on nie tylko dopsy robil. wyciskanie, rozpietki, dipsy i przenoszenie w sumie. http://thefitshow.tv/remastered/season2/?videoId=326745664 http://thefitshow.tv/remastered/season2/?videoId=335211134 Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-09-15 18:57:35

Moze kiedys. Przod musze doszlifowac. Troche sadla musze zrzucic. Ale ogolnie jak? Zblaznilem sie czy moze byc? Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-11-16 14:17:22

Kilobb, jak na to, co robisz i jak się odżywiasz, to imo jest super. Ja też postaram się dziś coś wrzucić - dopiero zobaczysz zbłaźnienie i zalany bęben Zmieniony przez - RemyLogan w dniu 2008-11-16 16:40:10

Kilobb, na fotkach z wcześniejszych lat sylwetka wygląda na wysportowaną. Obecnie na zmasowaną. Większe wymiary. W sumie to też kwestia wieku. Już nie młodzieńcza sylwetka, a dorosłego faceta.

W końcu jestesmy juz dorosli, nie? Hehe. Kilobb, Ty może tak, co do siebie to mam spore wątpliwości walczymy11, różnicy faktycznie nie widać zbytniej. Z jakich lat tą są zdjęcia ? Zbierałeś puszki po piwie ? A na drugim zdjęciu to rękę w jakiś zniewieściały sposób trzymasz Ćwiczysz coś w ogóle, czy tylko napinać mięśnie próbujesz ? Zmieniony [...]

Kilobb, a wciągałeś brzuch na tym zdjęciu ?? tragedii nie ma. Ciekawe byłby efekty jakbyś się trochę zredukował/podrzeźbił.

Pewnie troche wciagnalem. Rano nie mam bebecha. Wieczorem troche jest. Kris mi jakas diete w spam poscie doradzi ale bez ekstremow. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-06-26 12:03:15

[...] treningu :(. Poki co nie wiem jak to zrobic. Po wielu przemysleniach przeskakuje na taki plan ABAB: A: 1. Przysiady. 2. Podciaganie na drazku. 3. Clean and press. B: 1. MC (rozne wariacje ketlowe). 2. Dipsy. 3. Snatch. Postaram sie zwiekszac objetosc co 1-2 tygodnie zeby byla jakas progresja. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2011-04-13 06:07:02

dzieki kilobb za strone, czytam duzo zanim zaczne program. Po wczorajszych maksach dzis zakwas lekki na plecach, i ogromny na nogach a byly tylko 2 serie robione na nogi w czym tylko jedna maksymalna, to mowi mi takze ze nogi dlatego, ze nigdy nie cwiczone reaguja na bardzo male ciezary. Wiem ze wioslowanie nie za duzo ale robilem bradzo wolno jak [...]

[...] MC i inne cwiczenia zlozone, ktore stymuluja twoja mase. Przykladem sa wlasnie strongmani i ci panowie na budowie. Juz mi sie nie chce pisac po 100 razy tego samego dlaczego splity sa gorsze od FBW. Na mase polecam: http://bestie.pl/bill-starr-5x5-prog-liniowa-dla-rednio-zaawanasowanych-t52.html Zmieniony przez - kilobb w dniu 2008-01-06 13:23:45

posty hardgainer/drsquat/ulubieniec - to ta sama osoba (Trening dla początkujących) i kilobb (Alternatywna Droga) ci kolesie czają bazę jak masz wątpliwości, obejrzyj fotki PePoNeNta i zerknij na jego treningi (też Alternatywna Droga) Zmieniony przez - radosuaf w dniu 2008-06-17 17:21:20