kiełbasa

efekety po 1,5 roku totalnie zerowe, odrazu widać ze diety kompletnie nie ma , chyba tylko kiełbasa i browary... Rozumiem ze praca i nauka, ale to wszystko da sie spokojnie ogarnąc jesli sie chce , trening też mało ogarniety . musisz wrócic do podstaw, poczytaj o diecie , jest dobry artykuł na sfd co jesc w szkole/pracy ...

Wegli nie jedz z kiełbasą, dodaj tylko warzywka jakieś inne grillowane mięsko i masz ful wypas nie czitowy posiłek

[...] wędlin. Wg opinii WHO azotyny i azotany mogą zwiększać ryzyko chorób nowotworowych. Przez to wędliny nie są tak cenione w diecie jak czyste mięso. Praktycznie każda kiełbasa to duża porcja nasyconych kwasów tłuszczowych, a więc i złego cholesterolu. Wyjątkiem zawierającym mniej NKT są chude wędliny wędzone. W niektórych gatunkach wędlin [...]

[...] nie ma i drabina jest na brzuchu i kable też są tylko np jak siąde to mam tam nie być żadnej fałdki tylko cienka skórka że nawet ręka nie chwycisz tylko przeraża mnie ta kiełbasa ten ser żółty i kabanosy świńskie i to wszystko bez węgli i czy brałes BCAA przed treningiem bo dla mnie to jest absuardalne przed treningiem tłuszcz ale z drugiej [...]

Mega Hardcore z Treca. posiłek przed treningiem: Jajecznica z 3 jajek, kiełbasa, 3 kromki chleba jednorazowego. 30 minut przed treningiem mam zamiar brać AAKG, bo po 4 ostatnio nic nie czułem.

troche ten przed treningowy kiepski. poszukalbym przed treningiem innego zrodla bialka jak 3 jajka i kielbasa. pieczywo moze zostac ewentualnie. wez 6. ale przed treningowy powinien imo miec wiecej bialka i wegli jeszcze.

TomQ - na myślenie taka zagadka... Źródłem WPC jest mleko... To "lepsze jakościowo źródło" to niby co? Olej? Czy kiełbasa? Tak,dorabiają - np. smakiem, dodatkami witaminowymi (akurat czyste wpc niekoniecznie, ale niech tam), wreszcie maltodekstryną tworząc tzw. gainery. Co do WPC... Ostrowia to nowoczesny zakład i nie sądzę, by lokalny [...]

i "lubisz to suko" po prostu cos tak czuje, ze nie dla psa kiełbasa zreszta, jakbym teraz cisnal 170 to na koniec roku ponad 180 by poszlo, a to bym juz za silny byl ))

no wlasnie nie nie dla psa kiełbasa

nie sadze ze robie blad bo tlumacze ci ze nie pelno tluste 2% uht ze sklepu ale od krowy mumumu z rogami wymionami itp i nie kupuje go w sklepie tylko od cioci ktora sie tym zajmuje takie mleko jest zdrowe i nikt mi nie powie i nie przetlumaczy ma wiecej skladnikow odzywczych i to w.uj wiecej na mase dieta twarog ser -tez wiejski nie ze sklepu [...]

26 lipca 2010: Poniedzialek TRENING: 1. Podciaganie sztangi do mostka: 30kg x8 35kg x8 40kg x8 45kg x8 50kg x8 (poprzednio 47,5kg x8) 2. Martwy ciag sumo: 50kg x8 70kg x8 90kg x8 110kg x8 120kg x8 (poprzednio 105 kg x8) 3. Wyciskanie wasko z przytrzymaniami: 50kg x8 55kg x8 60kg x8 65kg x8 70kg x8 (poprzednio 67,5kg x8) 4. Podciaganie na drazku [...]

[...] posiłki dziennie, czasem jeśli naprawdę jestem głodny, zjem i trzeci posiłek i zazwyczaj jest to jakaś sałatka. Piję też bardzo dużo wody. Przykład mojej diety: - śniadanie: kiełbasa (ale pieczona na ruszcie, przez co bardziej uboga w tłuszcz, który się wytopił) i do tego sałtka z pomidorów, żadnego pieczywa lub 3-4 jajka ugotowane na twardo [...]

Kiełbasa przy redukcji, 2 posiłki dziennie tego nawet kolego dietą nazwać nie można. Zacznijmy od podstaw. 5-6 posiłków dziennie co 3-3,5 godzinny posiłki odpowiednio zbilansowane pod Twoje indywidualne potrzebny, dlatego Twoja Mama powinna mieć również inną dietę. Jeżeli chodzi o źródła poszczególnych wartości odżywczych: - Białka ( Indyk, [...]

Ja tylko kiełbaski cielęce sobie jem za kiełbasą nie przepadam

Jaki trening, jakie co...o czym my tu wogóle mówimy Trening to jest dodatek do diety, trening ma być nagrodą i mile spędzonym czasem jako bonus do tego że mamy i trzymamy się dobrego jadłospisu Co do Twojej diety. Dlaczego tłuszcze na zero ? To od węgli łatwiej przytyć niż od zdrowych tłuszczy, które są nam potrzebne. Twoje menu niestety mogłoby [...]

Nie wiedziałem, sam układałem swój trening. Dalej jednak masz fatalne menu. Chleb na redukcji jest wyjątkowo ch0j0wy, zamiast ziemniaka jedz ryż, zamiast schaba jedz kurczaka, pozniej...bułka z kiełbasą...bułka... Gdzie są: kurczak, indyk, czerwone mięso ok raz na czas, jajka, rybki, twaróg, ryż, kasza, makaron, płatki owsiane, oliwa z oliwek, [...]

[...] HIIT, jak ni dasz rady to wiadomo, trzeba czekac na kondycje Takie są założenia HIIT...wykonywac go mozesz w miejscu, na głowie, mozesz obracać się nawet na podłodze jak kiełbasa na grillu. Mozna to porównać do kogos kto robi HIIT na rowerze normalnym i na rowerze w miejscu na siłowni. Moze nie do końca, ale coś w tym stylu. Nie widzę jednak [...]

[...] też nie zawsze wszystkie te produkty zjadam bo nie jestem w stanie wmieścić już ale oprócz tego jem w pracy od 6-14 prawie cały bochenek chleba obkład ser żółty albo szynka,kiełbasa itp po pracy o 15 jem obiad a wyżej wymienione produkty zjadam tak od 16 do 20 i też nie codziennie ale w dni treningowe zawsze trenuje pon, środa, piątek po 21, 22 [...]

ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki // chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Musli z owocami suszonymi 80 g. //płatki owsiane Mleko 3,5% tłuszczu 300 ml. Megabol Animal Amino B. 25 g. Łącznie kCal : 900 - B : 43 , T : 18 , W : 130 II ŚNIADANIE Chleb pszenno-żytni 120 g. = 4 duże kromki //chleb razowy Margaryna 5 g. // masło Ser [...]

Zrobiliście tu agencje towarzyską Ja też sie zareklamuje , jestem wysoki , mam ogolone pachy i kaloryfer na brzuchu , bierze ktoś ? SKL ty nie , nie dla psa kiełbasa