kiełbasa

/SFD/2018/5/18/bd40679ce73b4756a846405c60d3d165.jpg 16.05.18 - Środa - DT Znowu zwariowany dzień, dużo latania, mało czasu na jedzenie ;p Zakupy to jest chyba najgorsze co może być, a na pewno najszybciej zalatuje przy tym czas ;/ Trening trochę na szybkości ale udało się wszystko zrobić ;) Trening Przysiad - 75kg/5 92.5kg/5 110kg/5/5.  [...]

[...] dlatego że robiona była totlanie na luzie, w sumie bez zamysłu o starcie. Leciało tylko 500mg testa, 150mg mastera e2d i jakiś clen. Bez zabaw z solą wodą, na ładowanie kiełbasa w samochodzie u Mariana %-) http://bundles.sfd.pl/SFD/Images/2016/7/16/8966ac92ad2540e18ae43693f6fa2f6d-small.jpg [...]

nie ma to jak kielbasa mariana XD

No co, ładowania zawsze są skomplikowane, nawet kiełbasą %-)

Cała zalatana Środa ;) 1. Tosty z serem light, mięso z uda kurczaka, kakao. /SFD/2018/5/19/455013910e9845cc882894a7d51fdcc0.jpg 2. Płatki jaglane/ryżowe i czekoladowe, borówka, truskawka, wpc, mleko, Oreo. /SFD/2018/5/19/0dac687d5fba4dd9b5f49eb3f5c0cb64.jpg 3. Kiełbasa polska surowa, chleb typu włoskiego. [...]

17.05.2018 1. Śniadanie: domowa kiełbasa + burak i pomidor 2. Przekąska×2: jabłka i orzechy 3. Obiad: kotlet wieprzowo-wołowy + resztki zapiekanki z poprzedniego dnia 4. Kolacja: 1.2l domowego zsiadłego mleka Suma: 5+5+3+2×2.5=18pkt. /SFD/2018/5/20/8d7cbf1a523545eaa4eefe885f098175.jpg

18.05.18 DT Miska: 1. Nalesniki z owocami i dzemem 2 i 3. Ziemniaki, wolowina, warzywa, chlebek bananowy 4. Kielbasa z grilla z musztarda, pomidorki Rolowanie/rozciaganie: mobility- klatka, biodra Kroki: 14290 TRENING 1 1. Przysiad klasyczny 5x5 47,5/50/52,5/55/55 47,5/50/52,5/52,5/52,5 45/50/50/52,5/55 45/47,5/50/50/50 [...]

17.05.2018 1. Śniadanie: domowa kiełbasa + burak i pomidor 2. Przekąska×2: jabłka i orzechy 3. Obiad: kotlet wieprzowo-wołowy + resztki zapiekanki z poprzedniego dnia 4. Kolacja: 1.2l domowego zsiadłego mleka Suma: 5+5+3+2×2.5=18pkt /SFD/2018/5/20/5e0868eb6cd748c7838ffefab4a9fb98.jpg 18.05.2018 1. Sniadanie: wędzona pierś z kurczaka + [...]

[...] jak jeszcze było mięsem. I wiem co do niego dosypałam, zeby stało się obiadem/kolacją etc. Mocne słowa, tym razem chyba jednak potrzebne żeby przypomnieć sobie że jesteśmy m.i. tym co jemy. Od jutra na talerzu będzie królować u mnie jako dodatek domowa kiełbasa. Dzisiaj dostaliśmy prawie dwa kilogramy od mojej mamy. Swojska, wędzona, pycha!:)

Luźna Sobota ;) 1. Śledź po myśliwsku + bułki. /SFD/2018/5/21/8f156a4605f14c819de059ef787bc39f.jpg 2. Chrupki. /SFD/2018/5/21/ce1f029f66234023b0c8be4ab496f101.jpg 3. Kiełbasa z grilla, bułka z grilla - cały zestaw x2 + browarek /SFD/2018/5/21/36c5876c9ad8442b9f426c416d80263e.jpg 4. Quesadillas z kurczakiem, ananasem, kukurydza, mozarella i [...]

Dzień LowCarb 100g węgli 50g fatu /SFD/2018/5/22/d7a6e171106c4ff1aa86a3dc35ac8483.jpg /SFD/2018/5/22/22ae8f5269fd4566beb6cea15e51809e.jpg /SFD/2018/5/22/ff66580e61454427b8d03e60524cc777.jpg /SFD/2018/5/22/aa437fceb4cc4649a1df9d124f4d63de.jpg Parówki & Kiełbasa to takie standard podczas LC. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-22 10:05:05

Dla przypomnienia- ja uznaję zasadę ze około 50% fatu sie wytapia. Stąd czesto kielbasa czy parówki, tudzież tłuste mięso. Zmieniony przez - solaros w dniu 2018-05-22 10:06:53

19.05.18 - Sobota - DNT Luuuzzznaaaa sobota, w końcu cały dzień laby ;) Większość oczywiście na dworze ;) Najpierw place zabaw a później działka - czyli grill ;D Sporo w sumie tez na rowerze się pobujałem ;) Wieczorkiem do quesadillas nowy mini serial - 'Patrick Melrose' ;) Suplementacja - Kreatyna - Tauryna - ZMA + B6 Szama 1. Śledź po [...]

Tobie się nie chce jeść mnie wręcz przeciwnie-ah my kobiety ;-) To tylko kwestia wieczornego zaganiania - z rana jestem ostatnio niemilosiernie glodna :) 22.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa, pepsi zero Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina Odczucia cielesne: hmm Miska: na plus i glodna [...]

dobre skosy....z Tą kielbasą przesadziłeś - wychodzę

http://i.imgur.com/EDg5Z3g.jpg Siemaneczko :-) Dzień spokojny i na pełnym luzie od samego rana świętujemy razem z żonką jej urodziny :-) A jako iż fit męczennikiem nie jestem :D i muszę nadrabiać za innych %-) To od rana lecą posiłki b+t a na wieczór zaplanowana pizza z lodami i do tego serial :-) Przede mną jeszcze tylko 2 nocki i chwila [...]

[...] bardzo mnie kuszą.. Redu - dzień 34 https://i.imgur.com/ChywvNY.jpg DNT - rano 50 min aero https://i.imgur.com/pEVkaqE.jpg LC day - mix śniadaniowy: twaróg, jajko na twardo, kiełbasa z piersi kurczaka https://i.imgur.com/0zlcaiK.jpg - karkówka https://i.imgur.com/JukcCLB.jpg - młoda kapustka ze sporą ilością mięsa + dopite białko [...]

26.05 DNT /SFD/2018/5/28/8256452219954846bee9a82dc4484327.jpg 27.05 Trening C 1. MC 4x12 rozgrzewka: 16kg x12/ 21kg x10/ 26kg x8 38,5kg/ 38,5kg/ 38,5kg/ 38,5kg 36/ 36/ 36/ 36 36/ 36/ 36/ 36 ostatnia seria 9 powtórzeń + 3 33,5/ 33,5/ 33,5/ 33,5 33,5/ 33,5/ 33,5/ 33,5 31/ 31/ 31/ 31 26/ 26/ 26/ 26 26/ 26/ 26/ 26 2. WL sztangielkami 3x12 [...]

29.05.2018 - DNT Napoje: woda, kawa Suple: euthyrox 50; tyrozyna, Se, Fe, wit. B, C, D+K; gotu, backopa; ahwaganda, Mg, Zn, Ca, diosmina; 2x iron shape Odczucia cielesne: lzej - 67,8 kg, ale uda w stanie fatalnym Miska: wg zalozen, niedojedzone 1. Sauce Zero Olej sezamowy Weider Vegan amarantus zyto ryz dmuchane Siemię lniane Napój migdałowy [...]

Przed trg Kiełbasa z fileta piersi Burgerek /SFD/2018/5/31/e8e81e6f1efb4653af65e1940497548f.jpg /SFD/2018/5/31/693445a552cd4e12b519858e1e12e83a.jpg /SFD/2018/5/31/bd44ec209ef34d8ba281e7c5417ea16f.jpg /SFD/2018/5/31/7fc8b8faba2646e183497c0d2f642e52.jpg