Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
/SFD/Images/2016/4/15/d7c062cb2b3649ef80e65ce855f5e109.jpg Dzień 9 Witajcie, przepraszam, że piszę dopiero dzisiaj ten dziennik, ale wczoraj sprawy się pokomplikowały i wylądowałem na pogotowiu z tym palcem :/ Lekarz przepisał mi tylko ibuprofen i odesłał z kwitkiem. W poniedziałek jednak pojadę do rodzinnego po skierowanie do chirurga i wytnę ten [...]
Jeżeli ktoś jest na diecie która zawiera dużą ilość tłuszczy to zauważyłem że dużo osób spożywa takie produkty jak boczek, śmietana ,tłuste mięsa baa nawet kiełbasa co sądzicie o udziale takich produktów w diecie ? Oczywiście jeżeli są one dobrej jakości.
dziś na śniadanie zapodałem jajecznice na smalcu z kiełbasa 4h po i zero głodu zero zamuły a po owsiance 2h i głodny na maksa więc to dla mnie juz na duży plus zobaczymy jak zareaguje jak zjem paczke ryżu z jabłkami i jogurtem na noc czy poproawi mi sie jakość snu bo ostatnio czesto się przebudzam.
[...] 3 dzień na podobnej misce-ale mniejsze porce serwuję sobie-czekam na uczucie głodu i czuwam by warzywami się nie zapchać a najeść-mega wyzwanie!!!będzie dobrze!!! wczoraj: kiełbasa z dzika 6 jajek kilka rodzynek koncentrat pomidorowy czereśnie 4 orzechy brazylijskie orzeszki ziemne-pokuszenie trochę alkoholu wpadło chyba powinnam odstawić [...]
oj to są pyszności! taki gęsty jogurt naturalny z świeżymi owocami, dla mnie nawet nie musi być mrożony (bo nie mogłabym się doczekać skosztowania) dziś ta kiełbasa-mały kawałek rano do jajecznicy, ale nabija kcal, -dawno go już nie czuję, głoda mam strasznego, warzywka warzywka, ale uczucie pełności szybko mija-no i nie daje to sytości a dziś [...]
deficyty czasowe uniemożliwiają mi ostatnio regularne wypiski, jednakże trening i dieta jest! ostatnio łapie chyba "nowy oddech" na siłowni, mimo starego cały czas planu treningowego, ćwiczy mi się z nową energią miskę-jem mniejsze porcje, regularnie-ostatnio ładnie to wychodzi nawet dziś DNT MISKA: 1.jajecznica z kiełbasą wędzoną, [...]
G.I- dzięki za rady, nektarynek już nie jem, bo nikt nie kupił, a banany się skończyły ;)-i dobrze, bo dobre i dużo podjadałam. Znów czuje skutki braku kasy. Kiełbasa . Rany...czy to bardzo źle jak jem te tłuszcze zwierzęce, paskudne, niewiadomego pochodzenia? Czy przez nie nie schudne? Ale zrobiłam zdrowo-niezdrowy mix i połączyłam z łychą oliwy [...]
nie znajde to jedyny, moj znajomy tak duzy w tym wieku pozatym co ma wycisk 200kg do kulturystyki jaracie sie tym lorenzo jak grubas kiełbasa a pewnie sami sie o******lacie przed kompem ;]
jak to za duzo maslanki, nawet nie napisalem ile jej leje :) a leje ok 50 ml tak na oko, przy czym w 100g jest 5,6 grama wegli i to wliczam i sie mieszcze w 30 wiec chyba nie ma przeciwskazan, nietsety nie ma mozliwosci zeby nie dolewac maslanki gdyz takiego suchego twarogu z tunczykiem nie zjem, musialbym opijac woda a w trakcje jedzenia to [...]
[...] 6.Karkówka, warzywa. 7.Białko, oliwa, warzywa. Karkówka w formie „ciasta”, na które wrzucałem kiedyś przepis w kuchni, podobno śmierdzi jak tania kiełbasa. Zapas na 2 dni Trening: A1. Zamiast suwnicy siady, pomyliło mi się, że mam 4 serie i zacząłem od 90kg – chciałem kończyć na 150, dopiero po drugiej 90 [...]
Mój wójek, emerytowany masaż robi wędliny. Głównie kiełbasę cienką, serdelki, szynkę, baleron i polędwicę. Można ją mrozić, a po rozmrożeniu smakuje tak samo, a z kiełbasy nie robi się breja (jak z tej sklepowej pompowanej wodą). Kiełbasa się nie psuje, tylko usycha, wędliny tak samo nie zielenieją tylko usychają. Ile ja się od niego nasłuchałem [...]