kiedy tran

[...] RAZY 3 SERIE Rozgrzewka orbi 10 min, na koniec 20min ORBI. i potem rozciąganie PYTANIE MAM O PASA DO ĆWICZEŃ JAK TO JEST -TRZEBA CZY NIE ?A jeśli się powinno go mieć to kiedy , bo różne wersje słyszałam i zgłupłam %-)Ja ważę 50 kg podnoszę na mc 40 kg /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/f8f68923847e4b9a8f9d1d6ef67e20c2.png [...]

Postanowiłem, że kupię sobie też kompleks witamin i będę brał najwyżej co drugi dzień. A tak to dziennie : 1g witaminy C (kiedy ją najlepiej przyjmować? przed snem czy rano?) Magnez (chelat) 100-200mg? (przed snem?) Omega 3/tran 1-2 kapsułki Pytanie odnośnie tego DoppelHerza jaki to jest preaparat? chelat czy cytrynian? patrzyłem to wychodzi [...]

[...] nocy zaczynam się mocno pocić a konsekwencji budzę się nad ranem co półgodziny. Obserwuje to już jakiś czas i mam dwie takie fazy w cyklu. Pierwsza za raz po dniach płodnych kiedy to pierwszy raz w cyklu spada estrogen. Druga to zaraz przed @. Myślicie że to jeszcze normalne? MISKA Miska czysta. Suplementy: Magnez+B6, cynk, tran,omega3, [...]

[...] Pompki chciały mnie zabić, ale zrobiłam jakiś postęp - obczaiłam optymalne ustawienie dłoni i postawiłam na robienie "w rozpędzie". Wtedy nawet 10x udaje mi się zrobić, kiedy skupiam się na maxymalnej głębokości to po 2 padam na ryj. Fakt, że pewnie robię płytsze, ale zawsze to męskie. thrustersy doprowadzały mnie do mdłości, ale o dziwo w [...]

polecam popijać tran, moją odporność trzyma w pionie tylko ten magiczny eliksir %-) odpukać pierwsza zima od wielu długich lat, kiedy jestem zdrowa

[...] Niemniej jednak na podstawie pomiarów w innych dniach również można wyciągnąć pewne wnioski. No tu jest mały problem, o @ to ja już zapomniałam, więc ciężko stwierdzić kiedy ten 2 i 5 dzień cyklu. Obli -piosenka niezła, ale ja chyba z godnością się nie dławiłam %-) Dziś już tylko lekko czuję gardło, ponoć tam rana się zrobiła, lekarz pytał [...]

[...] mniej ambitnie i dzieliłam wypady z przeskokiem w każdej serii 10+10. Chyba dzięki temu wyszło tylko 24 minuty, z czego jestem bardzo zadowolona. Ogólnie jeden z takich dni, kiedy przychodzą myśli - przecież jak odpuszczę jeden trening, to nie umrę :-> Wyszłam biegać w deszczu, ale później i tak było mi to obojętne, a po plyo byłam jeszcze [...]

[...] papryka +Euthyrox 37,5 /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/9a9216ce8bdd4deea20b2147b33d2ab3.png Natomiast dzisiaj DNT, miska nieliczona z czitem: pizzą. %-) Jeeej, nie pamiętam, kiedy jadłam taka dobrą, no i plusem jest, że chłopak z bratem w końcu przestali marudzić. Czuję się teraz jak pijana, ale nie wiem czy to to czy może przez opary jodu, [...]

[...] z cieniem Brzucha niestety nie zdążyłam, ale odrobię jakoś w weekend. Stres, stres i jeszcze raz stres, nie dziwota, że nie mam @. A mama jakby wyczuła sytuacje i spytała, kiedy w końcu mam zamiar wziąć tę luteinę... Wdech, wydech. :-) MISKA +magnez, tran, wiesiołek, kombucha, mazidło, drożdże +brukselka, kalafior,pomidory, cebula +Euthyrox [...]

[...] o 20-tej i było sporo koksów i się wstydziłam rozkładać z telefonem }:-( Ogólnie dobry trening, cały czas byłam mega skupiona :-)) 1-Było niiiziutko i pooowoli. Kończyłam, kiedy już nie wstawałam ładnie tylko zaczynałam ciągnąć plecami. Byłam naprawdę bardzo skupiona i mimo regresu jestem zadowolona. 2- kocham i nienawidzę %-) ten zakres! Ale [...]

[...] /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7ae012fea7014ae9ab9c048c2dcf0569.png Wypiłam dziś kefir z grzybka (w misce jako mleko, które dolałam, bo nie wiem jak to liczyć :-? ) Ogólnie od kiedy jestem w Ladies i zmieniłam sposób żywienia 'znielubiłam' wszelki nabiał, z wyjątkiem serów :-D ale muszę przyznać, że dobre to było. Nigdy czegoś takiego nie piłam [...]

[...] nowych zasad, ale średnio wyszło Teraz będzie DT 120/170/40 DNT 120/120/40 +Mg, tran, cynk, zielone, kawa, woda, +pekinka, pomidory, cukinia, czosnek +wino %-) /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/7b636549c6f64d4ebe74239612216e7a.png A i Obli co z tym aero? Wiem, że muszę robić ale kiedy i ile? Zmieniony przez - Garfieldka w dniu 2014-09-03 19:36:58

[...] bym 15 nie zrobiła %-) Pot kapał na podłogę. Zamiast zwykłych wypadów dalekich zrobiłam chodzone dalekie i zmniejszyłam ciężar bo nie doszłabym za daleko. To jest ta chwila kiedy czeka się na życzliwą osobę, która zeskrobie Ciebie z podłogi :)) Jestem tak zmęczona i obolała... masakra. Kolejne zmiany w misce już na finisz czyli w dni obwodów [...]

[...] zrobić tylko jeden cykl %-). także po tych szalonych interwałach jeszcze moje nogi dochodzą do siebie, bo to jest jednak zupełnie inne odczucie niż w interwałach w terenie- kiedy biegam, zmęczenie czuję bardziej w płucach, nogi by jeszcze mogły, a tu jest na odwrót. nie mówię, że się na orbim nie męczę, bo się męczę, ale denerwuje mnie to, że ta [...]

a co tluszczy tak ogolnie to oliwe z oliwek pije na noc , slonecznik jem przy sniadaniu ,a tran kiedy brac? Zmieniony przez - aczers w dniu 2010-06-19 15:26:37

Zjadłes coś co podbilo inse pewnie.kiedy wpadł izolat?przy takiej podaży wegli czasami mogą zdarzyć się takie sytuacje. Dla mnie to raczej normalne. Zazwyczaj po wypiciu białka. Jeśli wpadło białko + tran to celował bym w to.No chyba że szybciej się pojawiło. Ale im dluzej będziesz siedział na niskich kcal / lc to tym częściej się mogą pojawiać [...]

[...] uczciwie i szczerze. Nie czułem jeszcze tak najszerszego jak czuje od wczorajszego wieczora. :) 3. Podsumowanie Kolejny dzień dobiega końca. Świadomość rośnie. W momentach kiedy pojawia się jakieś ognisko zapalne, który mogłoby wywołać napad obżarstwa mam narzedzia, żeby zareagowac. Co ciekawe - nie myślę już non stop o jedzeniu. Zobaczymy co [...]

[...] stylu żywienia, ale chciałbym spróbować tej metody. min na 2 tygodnie wskocz na podtrzymanie ! Jedyne co mógłbym łykać to tak naprawdę tran w kapsułkach, z czego nie wiem kiedy i jaka ilość. Gold Omega 3 Sport Edition do najwiekszego posilki min 3-4 kapsy Wczoraj jeszcze jadłem normalnie - 3 posiłki wg. całego zapotrzebowania, lecz dziś [...]

[...] 2 posilek zostaje zrodlo bialka i tluszcze - jajecznica z 8 jajek. Wszystko zgadza sie z dotychczasowym bilansem. Czy 2 posilek to dobry posilek na kolejna glodowke? I od kiedy zaczyna cierpiec metabolizm? Jaka jest max. dopuszczalna dlugosc fazy NIE JEM bez zadnych uszczerbkow typu opoznienie metabolizmu? Pozdrawiam i wybaczcie za tyle [...]

43 DZIEŃ / VII TYDZIEŃ / TRENING SIŁOWY Suplementy CLA+green tea - 1 kap x 3 COLLAGEN RENOVER - 5 gr x 2 FAT TRANSPORTER - 2 kap x 2 Omega3, tran, mniszek lekarski, pokrzywa woda, kawa, zielona herbata Kiedy delikatnie wspomniałam Rudej, że odczuwam głód Jej reakcją było obcięcie tłuszczy. Już się nie będę skarżyć:-P 130/60/130 warzywa - , [...]