kiedy

[...] sobie, że wolałbym ważyć 80 i siedzieć cały ranek przed komputerem :p Z drugiej strony nie znam uczucia, że nie mogę jakiejś ilości zjeść, pomijając chamskie czity (które kiedyś stosowałem) to od 3lat(od kiedy zacząłem chodzić pierwszy raz na siłownie i pracuje w taki sposób jak teraz) nawet na "masie" nigdy nie miałem uczucia przejedzenia :p

[...] w podporze 3s x 15 Brzuszki z obciążeniem 5/5/5 x 15 /SFD/Images/2015/9/30/34e5959c8c22402d8bde16688ea41786.png Okno żywieniowe : 15-24 (strasznie długo ale nie miałem kiedy zrobić jedzenia) Suplementacja : Rano na czczo: Vitamina c 500mg 1tab Żeń szeń 1tab Przed Treningiem: FA Napal Shot 30ml IHS Double Impact 1 porcja Kreatyna jabłczan [...]

kurde, dopiero teraz zauważyłem, że mk leci ^^ Od kiedy?

dokonca lutego to masa na spkojnie zalezy kiedy chcesz sie wyrobic z koncem redu MK ile juz bierzesz? cos mozesz o tym wiecej powiedziec?

[...] mnie na stałe %-) Strasznie mi zasmakował, może to nie idealne źródło ww, ale czy takie istnieje ? Podobno brązowy ryż też JUŻ nie jest pro jak był parę lat wstecz. Ehh.... kiedy ci ludzie zmądrzeją %-) Nagrałem też filmiki, i już widzę ze mi mocno bary do przodu uciekają w MC, zdziwiłem się bo wydawało mi się że jest ok, dopiero w ostatnim reps [...]

Co do johy to specjalnie wziąłem solo żeby wrzucać kiedy tych węgli nie będzie. Z bcaa można śmiało chyba łykać ? Ja na badania pojadę w czwartek albo piątek, to się zobaczy. Także będzie wszystko jasne. Co do mk to co pucha to inne sajdy, raz sny realne, drugi raz pale drętwieją, teraz znowu syfy mi wywala na całym ciele. Masakra %-)

[...] spocony jak świnia, a żołądek odmówił przyjmowania czegokolwiek przez 2h, nawet eaa ciężko weszło i długo walczyłem żeby nie bełtnąć. Trening taki a nie inny, bo nie wiem kiedy kolejny raz będzie opcja na trening, ale na pewno będzie znowu takie kombo. Najlepsze jest to że idzie się uwinąć raz, dwa - nie tak jak przy 5 x 5 prawie 1,5h na [...]

Dziara kozacka. Od kiedy bierzesz mk badales IGF moze?

Miałem wczoraj wrzucić wpiskę ale nie bylo kiedy. W robocie do 16 pociągnęliśym, potem wpadł posiłek i na zakupy. Wróciłem przed 21, zanim to wszystko rozpakowałem była już 23 - także zjadłem i kima %-) Ale jestem mega zmotywowany bo zaczynam rosnąć - 36cm w bicku to już nie przelewki %-) Tak na poważnie nie jest źle, fajnie barki ruszyły i nogi [...]

Syndrom grubasa sie wlacza...mam zawsze to samo na masie Tego się nie da wykorzenić, jak tylko trochę podejdzie fatu to w lustrze widze to co było 2 lata temu ;/ Ale z drugiej strony to jest dobre, bo wiem kiedy powiedzieć stop.

[...] miala.prawa negatywnie wplynac;) Żadna gruba impreza, tylko delikatnie bo jutro jadę po południu w trasę ;-) Ale fakt jest taki że ostatnio piłem z 4 miechy temu. Albo nie ma kiedy bo pracę mam taką że muszę być dyspozycyjny, albo wpadnie trening a wtedy unikam alko. A poza tym szkoda mi tyle miechów ciężkiej roboty żeby imprezować do upadłego ;)

[...] z drugiej strony jeśli masz silne plecy to w tylnym się nimi poratujesz i możesz nadal zachowywac naturalna krzywizne kręgosłupa. Tutaj mały błąd i już dochodzi do fleksji. A poza tym kto normalny odpuszcza serie, kiedy technika zaczyna lekko kuleć ? %-) Prawdziwa siła techniki się nie boi. Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2016-08-30 20:30:28

ja oglądam jeden odcinek na raty jak jem hehe %-) A z czasem to kiepsko bywa ostatnio, roboty sporo - nawet nie mam kiedy do fryzjera jechać :-D

[...] interwałów, to fakt że jest ciężko, ale potem te 20min na cardio zmniejszam opór w rowerku i lecę te 20min. Mi ogólnie jest strasznie ciężko jest pracować na wysokim tętnie, mało kiedy zdaża mi sie żeby skoczyło do 180. Przewaznie lecę 160 a nogi już nie dają rady, musze rękami pomagać hehe %-) A potem przez te 30-40s odpoczynku wraca na 115/120

[...] potem musiałem po urzędach pół dnia łazić i załatwiać. Do tego doszło mi 30h szkolenia w ciągu 6 dni. Także dobrze się składa że przyszły tydzień off bo i tak nie miał bym kiedy trenować ;/ Do tego jakieś problemy mam z jelitami, coś zjem i brzuch wywalony + regularne rozwolnienie od poniedziałku. Porażka, choć trening wszedł godnie dzisiaj. [...]

Ja zawsze staram się o tym nie mysleć, ale wstyd się czasami kumplom pokazać nie mówiąc o jakieś imprezie. Są dni kiedy wysyfenie jest mniejsza, ale czasami jak sypnie to najlepiej kominiarkę władać a na basen to nie wiem czy kiedyś pójdę. Na pewno nie jest to uczulenie, bo czekolady i kakao nie jadłem przez 3 miesiace a różnicy nie było, [...]

[...] super. Teraz odstawię bo za długo lecę na nim. Zrobię lekki detox od kofeiny hehe ;) Dzisiaj podsumowanie tygodnia. Wczoraj wpadł cheat meal + wódeczka. Kurde, nie wiem kiedy ostatnio jadłem cheat meal, ale była okazja to wciągnąłem zapiękankę z kurczakiem z serem + do wódeczki wpadły pierniczki i daktyle. Ogólnie to już czuję nabicie. Co [...]

Coś wymyślę :) Póki co urwanie głowy w pracy, przyszło mega zamówienie i nie wiem kiedy będzie jakaś wpiska %-) Jak wrócę do żywych to dam znać hehe ;-)

[...] Strict Chest To Bar 6 x 8 - 1min rest between Strict Pull Ups 6 x 8 - 1min rest between EMOM 5min 20 sek On 40 sek OFF Air Bike Snatch 60 kg wchodzi już za każdym razem kiedy go robię, więc jest postęp:-) WOD mocno zmęczył chwyt.... KB w 3 rundzie prawie mi z ręki wypadał i dzieliłem go po 5 bodajże. T2B unbroken w każdej rundzie. Wynik [...]

fajna siłka , ćwiczysz kiedy chcesz