[...] zawodowym ringu do sparingów/walk na niższym poziomie, a niestety walka nawet dwóch zawodników na wysokim poziomie w KB czy MT może wyglądać na kopaninę białych pasków, bo kiedy dochodzi adrenalina, stres i przeciwnik chcący cię pokonać walka wygląda zupełnie inaczej niż na treningu. Natomiast po obyciu się z uderzeniami, kopnięciami, ogółem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Sobota Dzis tylko cardio 30 min na rowerku , zakwasy troche ustąpiło , nie wiem kiedy bede mogl wbic na trening /SFD/2020/4/25/e704921076ac4ca6b05d4b4b8e3dcb38.jpg Szamka /SFD/2020/4/25/e9b67012f65b4057aeb41e2e520228ad.jpg Zmieniony przez - rutkow w dniu 2020-04-25 16:03:52
Mój Tata trenował judo, kiedy bardzo dużo zapaśników trafiało do tego sportu. Na wsiach i małych miastach zapasy rządziły, ale już w AZSach królowało judo i jak zapaśnicy przychodzili na studia, to trafiali na ogół do sekcji judo. I podobno na początku można ich było dusić, jak bezbronne kocięta, po każdym zejściu do nóg - bo w ogóle nie bronili [...]
Wczoraj tak natknąłem się przypadkiem na artykuł 7 sposobów na lepszy sen i oprócz tego co piszesz czyli niebieskie swiatło tel/tv itp, zimno i ciemno w pokoju był jeszcze jeden tip żeby wziąć gorącą kąpiej przed spaniem, ale nie specjalnie chce mi się kąpać o 23 :-% "Kiedy wychodzisz z wanny twoje ciało zaczyna oddawać ogromną ilość ciepła, a [...]
[...] na to, że gdy tylko będzie miał szansę wrócić do Oktagonu, chce stanąć do pojedynku z jednym z nich. Brian Ortega nadal nie walczył od czasu UFC 231 w grudniu 2018 roku, kiedy to został pokonany przez Maxa Hollowaya w jednostronnym pojedynku. Koreański Zombie wróciłby do gry po zwycięstwie nad Renato Moicano i Frankiem Edgarem, podczas gdy [...]
Wczoraj tak natknąłem się przypadkiem na artykuł 7 sposobów na lepszy sen i oprócz tego co piszesz czyli niebieskie swiatło tel/tv itp, zimno i ciemno w pokoju był jeszcze jeden tip żeby wziąć gorącą kąpiej przed spaniem, ale nie specjalnie chce mi się kąpać o 23 :-% "Kiedy wychodzisz z wanny twoje ciało zaczyna oddawać ogromną ilość ciepła, a [...]
5400 kcal i chudniesz?? Taka ilość treningów + silowe to kiedy ty się regenerujesz??? mięśnie rosną podczas odpoczynku a u ciebie chyba go nie ma . Wklej jeden dzień odzywiania bo aż jestem ciekaw jak to wygląda przy takiej ilości kcal https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html
Cześć forumowicze Jako, że nawet wiedziałem kiedy i z moich 78 kg zrobiło się 98 chciałbym zatrzymać tę karuzelę zanim przekroczę magiczną liczbę 100 kg. Wiem, że na sfd jest pełno tematów i poradników jak mogę przygotować swoją dietę, to nie mam na tyle czasu żebym mógł siedzieć na forum i zgłębić wiedzę w jaki sposób ją przygotować. Próbowałem [...]
Witam. Mam półpaśca od 2,5 tyg. Od 3 dni biorę heviran 800. Ból trochę zmalał, ale wciąż jest. Raz mniej raz bardziej. Boli bark, szyja, odcinek piersiowy, akton przedni i środkowy ramienia. Kiedy mogę ćwiczyć siłowo ( w domu) ?
[...] da się zapewne wybrać i w dobie MMA . Głównym powodem nieskuteczności tego stylu jest sposób w jaki jest on nauczany , od lat 70 XX wieku kiedy to sztuki walki stały popularne głównie dzięki panu Lee , większość federacji nastawiła się głównie na zawody w formule która [...]
[...] porcj t3. Dawka doszła do 75 mcg. Niepokoi mnie wywalone tsh. W sensie wiem ze dopiero 2 dni po i to prawdpopodobnie za krotki czas zeby bylo wszystko git znow dlatego pytam kiedy nastepym razedm powtorzzyc badanie. Bo czuje sie od tych 2 dni bardziej senny, mniej "pobudzony" i na pewno rzadziej latam na dwojęczke ;) [...]
[...] efekty Wszystko robione w superseriach Albo w łączonych Mega dobrze mi się tak ćwiczy i zawsze robię plany, gdzie partia wychodzi 2-3 razy w tygodniu upper/lower itp takim typowym splitem to może z miesiąc ćwiczyłem od kiedy w ogóle trenuje Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-04-24 19:43:55 Zmieniony przez - shooto w dniu 2020-04-24 19:54:41
[...] gdzie zaczyna się duży palec u lewej nogi). Przez pierwsze 3-4 tygodnie "leczyłem się" zimną wodą i maścią w nadziei, że samo przejdzie. Było lepiej, ale za każdym razem kiedy mocniej obciążyłem palec np. podczas biegania lub spaceru po nierównym podłożu, to palec jakby wyginał się i coś przeskakiwało powodując duży ból. Zdecydowałem się iść [...]
[...] Cyprze... :-( Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2020-04-24 14:51:40 Jesteś ode mnie co najmniej 5% lżejszy i co najmniej 10% mocniejszy, matematyki nie oszukasz :-P Nie wiem kiedy ostatni raz w czasie gry się tak ujechałem %-). Będę to powtarzał zawsze, dla mnie te wyścigi są o wiele bardziej eksploatujące, niż wyścigi w realu. Tu się nie [...]
Od stycznia kiedy wznowiłem treningi na silce mięśnie widzę większe szybko wszystko wrocilo. Suplementuje wyłącznie wpc po treningu. białko trzymam na 200g tłuszcze 70 g i węgle 270 czasem mniej. Dodam jeszcze że nie zawsze mi wychodzi te 2600 kalorii czasem trochę mniej czasem więcej .nadmiernie jeszcze że pracuje 8 godzin za biurkiem a od [...]
W brytyjskim serwisie Metro ukazał się szokujący artykuł. Możemy w nim przeczytać, że obrońcy praw zwierząt twierdzą, że w Wietnamie czarne koty są oskórowane, gotowane, a następnie przetwarzane w płyn sprzedawany jako lek na koronawirusa. Organizacja „No to Dog Meat” twierdzi, że praktyka ta odbywa się głównie w stolicy kraju Hanoi, ale butelki [...]
nic nowego /-)_ martwy, zarzut, jakieś dodatki https://www.youtube.com/watch?v=DBjLYRNtbyE https://www.youtube.com/watch?v=6nHjOAHeG1E czas coś szalonego wymyślić , .... może by popracować nad miską ? zabieram się do tego od .... nie pamiętam kiedy .
[...] przez 20:00 (10rund) 12kcal na AirBike na czas Mobilki Mobilność bioder Komentarz: Szczerze powiem, że trochę już mam zmęczone barki od rowerka. Ale to był ostatni dzień kiedy go wykorzystaliśmydo treningu, więc interwał był dobrym wyborem. Do 6tej rundy szedłem bardzo mocno, ale od 6tej po 10kcal mnie odcinało, tzn odczuwalny spadek mocy. [...]
Wietnamska sztuka walki vo quyen
