czesc! zamierzam sięza siebie wziąć, już kiedys chodziłam na siłownie, nie był to jednak trening do końca kontrolowany. Teraz mam zamiar wznowić zajęcia w innym miejscu. Lubię jednak wiedziec kiedy będą efekty. Planuję ćwiczyć 3 razy tygodniowo, na ogólny rozwój mięsni: podnieść pupe wyszczuplic nogi i ramiona, wzmocnić brzuch i napraostować [...]
[...] 1cm w lewe udo, dzisiaj, tj. piatek, wbilem kolejny cm omki w udo, ale znowu lewe bo nie umialem przebic sie przez skore w prawym udzie;/ no i mam pytania... po 1...czy kiedy wbilem dwa szpryce w jedno udo w tak krotkim czasie, czyli od wtorq do piatq, to moze cos byc nie tak? bo czytalem ze robic szpryce w uda na zmiane...no wiec czy [...]
[...] po jakim czasie mozna je zobaczyc???? jestem zupelnie zielony i nie wiem od czego zaczac? jakie treningi i ile czasu mam im poswiecic? prosilbym o wskazowki ludzi ktorzy kiedys byli tacy jak ja-bo chyba kazdy kiedys zaczynal od prawie 0 ? chcialbym troche przytyc ale jak to zrobic?i czy najpierw nabrac masy a potem cwiczyc czy lepiej cwiczyc [...]
[...] wzrostu stymulował rozwój naszego układu kostnego. W tym też czasie aż do naszych wczesnych lat dwudziestych redukował on gromadzony tłuszcz i masę tkankową. Niestety, kiedy osiągnęliśmy lat dwadzieścia i kilka produkcja hormonu wzrostu zaczęła zmniejszać się... i tak stopniowo zmniejsza się aż po dzień dzisiejszy. Jak długo trzeba [...]
[...] wzrostu stymulował rozwój naszego układu kostnego. W tym też czasie aż do naszych wczesnych lat dwudziestych redukował on gromadzony tłuszcz i masę tkankową. Niestety, kiedy osiągnęliśmy lat dwadzieścia i kilka produkcja hormonu wzrostu zaczęła zmniejszać się... i tak stopniowo zmniejsza się aż po dzień dzisiejszy. Jak długo trzeba [...]
[...] tab i nic nie podzialalo :( Jakby to bylo zupelnie poza zasiegiem ... Najgorsze jest w tym wszystki to ze gdy robie wycisk zza karku na barki bolu nie odczuwam ... ale np kiedy juz imituje wyciskanie na klatke bez ciezaru czuje Bol !!! nie umiem zupelnie znalesc przyczyny ... juz ponad tydzien to boli ... i najgorsze jest to ze bole jakby sie [...]
[...] białkową. Problem polega na tym, że wcisnęli mi białko serwatkowe, a z tego co słyszałem, na noc to ono się za bardzo nie nadaje (za szbko się wchłania ?!) W takim razie kiedy mam je jeść ? Po treningu ? Jeżeli tak, to jak długo po treningu i kiedy ma być w tym układzie głowny posiłek ? Acha, nie biorę kredki i na razie nie zamierzam brać, [...]
[...] kosza od 11 lat. Obecnie trenuje w druzynie akademickiej. Trenuje 3 razy w tyg + mecz. Jestem rozgrywajacym. Chcialbym zaczac chodzic na silownie tylko nie wiem za bardzo: 1)kiedy i ile cwiczyc (w dni treningow czy w wolne od kosza) 2)jakie miesnie i jak cwiczyc Chce aby silownia pomogla mi w tym by byc lepszym koszykarzem na nie by byc jakims [...]
[...] testamencie. Np. "Odchodze i chcialbym przekazac 20% swojego majatku TJN-owi, po 15% bobrowijajo i XB...". Jakie korzysci z tego plyna? Otoz, w ten sposob mozna sie komus odwdzieczyc kiedy odchodzimy, lub kiedy uwazamy, ze jego pomoc jest warta wiecej niz jeden sog, a takze mozna zmieniac swojego nicka. Po prostu szkoda by sogi sie marnowaly.
POSIADAM L-GLUTAMINE 2 PACZKI KRATYNYMANOHYDRANT I HMB WSYSTKO TO JEST FIRMY OLIMP. CO DO BRANIA TEGO MAM PARE PYTAN: -JAK TO BRAC ZEBY BYLY NAJLEPSZE EFEKTY? -KIED BRAC KREATYNE A KIEDY HMB A KIEDY GLUTAMINE -SLYSZALEM ZE PICIE MLEKA WPŁYWA NIAKOŻYSTNI NA DZIALANIE KREATYNY massa32
kiedy na sfd bedzie mozna kupic kreatyne ultimate 1000 gram] narazie jest niedostepna?? kiedy będzie>>?? jak wogule będzie Szacunek dla gości którzy nie kopią mi grobu!
"Nieciekawa drużyna, zespół traktorzystów - takie opinie o Wiśle Kraków przeważają w Norwegii po piątkowym losowaniu drugiej rundy piłkarskiego Pucharu UEFA. Krakowski zespół grać będzie z Valerengą IF Oslo. Norweskie media, opisując wyniki losowania, oceniają że Valerenga powinna wygrać z Wisłą Kraków, lecz żałują, iż jest to mało atrakcyjny [...]
[...] jest takie: Kiedy mogę zacząc pływać, wyciskać sztangę, boksować (3 dni pływanie, 3 dni sztanga, 1-2 dni treningu bokserskiego tygodniowo normalnie powinienem robić)??? kiedy powrócić do treningów, aby się znowu nie rozłozyć z zapaleniem gardła, albo oskrzeli??? Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not [...]
[...] o diete to staram sie w posilkach uzywac produktow o duzej zawartosci ww i b. Moje pytanie dotyczy jakich odzywek najlepiej uzywac (firma i nazwa) oraz w jakich ilosciach i kiedy( w dni treningu, beztreningowe, na czczo, wieczorem, po i przed treningiem). Slyszalem tez cos o aminokwasach rozgalezionych i nierozgalezionych. czy tego tez uzywac? [...]
czesc mam pytanko dotyczace cyklu z tesciem i stanazololem 5mg mam teski na 8 tyg. tj 16 strz. i 100 tab 5mg tych tabletek starczy mi gdzies na 5 tyg. i nie wiem kiedy zaczac brac czy odrazu kiedy zaczynam teske czy odczekac 2 tyg. i dopiero zaczac?? wiem ze winstrol jeszcze jakis czas dziala po odstawieniu 3-4 tyg. niech ktos mi doradzi pzdr. [...]
W ciagu ostatniego roku przytylam 15 kg! Sama nie umiem w to uwierzyc... wszystko zaczelo sie kiedy rok temu postanowilam sie odchudzac. Schudlam wtedy bardzo duzo i doprowadzilam sie do oplakanego stanu (173cm, 47kg). JAdlam wtedy ok 1000 kcal. Kiedy zauwazylam ze tyje zaczelam stosowac rozne diety - nie zawsze zdrowe, co prowadzilo do coraz [...]
[...] dziewczyna W koncu po dlugim czasie moze zaczac brac Tabletki antykoncepcyjne , Lekarz nakazal jej brac Od pierwszego dnia Okresu ... moje pytanie jest nastepujace ... kiedy mozna bedzie moczyc juz bez obaw ?? tzn chodzi mi o to po jakim czasie od zaczecia stosowania tabzow ... Jak np . zacznie brac w ten 1 dzien okresu ciagle to juz po [...]
Mam TT 60 % olimpa i zastanawia mnie to ze NA opakowaniu Pisze ze nalezy na pusty zoladek , kiedy to zawsze uwazalem i bralem w niedlugim czasie po posilku wraz z 1 lyzeczka Olivki z olivek Wiec jak bedzie najlepiej ... ?? ... Kiedy płaczesz on to widzi ...
NIE CHODZI O MNIE TYLKO O KOGOŚ KTO POPROSIŁ ZADAĆ TO PYTANIE BO MA PROBLEM.MA 23 LATA I WAŻY 65 PRZY 175cm.UWAŻA ŻE JEST CHUDY I CHCE PRZYTYĆ -POPROSTU NABRAĆ MASY(WSKAZANE BY BYŁO ŻEBY TO BYŁA MASA MIĘŚNIOWA A NIE SAM TŁUSZCZ).NIE ĆWICZY ALE KIEDY ZACZĄŁBY BRAĆ ODŻYWKE BIAŁKOWĄ TO MÓWI ŻE ZACZNIE TRENING.BO KIEDYŚ BRAŁ PROTEINE OLIMPU (NIE [...]
