[...] pomysłu na bieganie. Zawsze nienawidziłam biegać. Ale przemogłam się, co drugi dzień przez kilka tygodni rano przed pracą biegałam w parku, ...tak po asfalcie. W dni kiedy nie mogłam rano, robiłyśmy sobie z qmpelą wypady do lasu i tam już - bezpieczniej, bo po ściółce... ale... właśnie tam był atak kłucia w kolanie, bólu. Zwolniłam do [...]
[...] uwaga! wciąga Jest to zdecydowanie najlepszy tekst biograficzny dotyczący pięściarstwa jaki czytałem, więc nie przerażać się tekstu tylko czytać Nikt dokładnie nie wie, kiedy się urodził. Nikt dokładnie nie wie, kiedy zmarł. Wiadomo natomiast to, że był przestępcą, outsiderem i najmroczniejszym mistrzem w historii wagi ciężkiej. Dla Jerzego [...]
kiedy bubujemy mase kiedy pracujemy nad sila a kiedy nad zezba ? chodzi mi dokladnie o kolejnosc bo nie wiem jak sie do tego zabrac ? cwiczenia juz znam takze nie powinno byc problemu ;)a byl bym zapomnial jak dlugo nozna cwiczyc na tym samym planie treningowym ?
A co oznacza kompletne zagojenie? Czy kiedy nie ma już rany ze "strupkiem", czy dopiero wtedy, kiedy blizna się kompletnie zejdzie i zminimalizuje do ostatecznej najmniejszej możliwej wielkości? Czy może dopiero wtedy, kiedy nie będzie już w ogóle bólu pod skórą?
[...] proteiny. To jedzenie o 22 to chyba jakaś kompletna porażka. I jeszcze później to białko( proteiny lub twaróg). Jest sens??? Jak z tymi produktami które wymieniłem??? Co kiedy powinienem jeść??? Godzin jedzenia do 14:30 nie chcę zmieniać. Bardzo mi one pasują. Ale potem to się gubię. Jestem w domu o tej 15:30.Załóżmy że na siłownię zacznę [...]
[...] smakuje, podobnie do wędzonej wołowiny. Jak wpływa na zdrowie: zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób serca i cukrzycy. Badacze z Louisiana State University odkryli, że kiedy ludzie z nadwagą włączyli do swej diety dziennie 1,8 g DHA, kwasu tłuszczowego omega-3 zawartego w tranie, ich insulinooporność zmniejszyła się w ciągu 12 tygodni o [...]
czy jest jakas roznica w dzialaniu suplementu kiedy miesza sie suplement w lyzka w kubku a podczas mieszania go shakerem? moj kolega sadzi ze tak....;d poprostu chce mu udowodnic ze takie rozumowanie ejst na poziomie 3 klasy podstawowki..... i jeszcze jedno czy suplement wspomagajacy pompe miesni i pobudzenie podczas treningu moze dzialac na sile [...]
Witam ponownie.. po dłuuugiej przerwie. Przygode z siłownią zacząłem pod koniec roku 2007, kiedy to kupiłem sobie pierwsze hantle 2x10kg udawałem, że coś tam macham. Potem sukcesywnie ciężko zarobione pieniądze wkładałem w siłownie, i wyglądało to mniej więcej tak: http://www.sfd.pl/moja_oaza%2C_domowa_si%C5%82ka_%25%2D_-t467469.html W [...]
od kiedy można spożywać po miesiącu?czy kiedy i czy są jakieś efekty uboczne proszę o pomoc a jak to kiedy można to spożyć czy trzeba chodzić na siłownie jeżeli się podejme brania i na jaką skale można dawkować daną odrzywke
[...] staje się na tyle popularna, że wywołuje żywe zainteresowanie nie tylko osób dorosłych, ale również dzieci i nastolatków. Coraz częściej jednak można usłyszeć pytanie kiedy mogę bezpiecznie zacząć ćwiczenia z obciążeniami.? Może nie wszyscy wiedzą, ale alarmujące dane na temat ogólnego stanu zdrowia i sprawności fizycznej młodzieży w [...]
Witam:) Jakiś czas temu założyłem temat dotyczacy treningu z usztywniona stopą. temat przepadł, moze to i lepiej bo chyba nie ten dział. Niestety teraz kiedy zdjęto mi usztywnienie zaczeły sie problemy. Już kilka dni wcześniej uskarżałem sie na ból w łydce ale miałem nadzieje, że mi przejdzie. I przeszedł gdyz normalnie go nie odczuwam, jednak po [...]
Witam. Posiadam problem który nęka mnie od niedawna. Otóż ból jest w okolicach biodra/pachwiny. Jest praktycznie tylko wtedy kiedy kopię kopnięcia okrężne,obrotowe, kiedy dokręcam biodro podczas kopnięć,czuję ból jakby wbijało mi się w to miejsce ostrze i natychmiastowo mnie ściąga. Ból zaczął się od chwili kiedy byłem na obozie. Wzmożony wysiłek [...]
[...] tzn. - drążek - pompki - brzuszki (może bym dołożył A6W? ) - hantelki małe - bieganie. Chciałbym, żeby mi ktoś pomógł to wszystko poskładać w całość, może jakiś zarys (kiedy biegi, kiedy aeroby, kiedy ćwiczenia na maxa) i jak z suplementami? Z góry dziękuje za pomoc lub chociaż nakierowanie mnie trochę... Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] tzn. - drążek - pompki - brzuszki (może bym dołożył A6W? ) - hantelki małe - bieganie. Chciałbym, żeby mi ktoś pomógł to wszystko poskładać w całość, może jakiś zarys (kiedy biegi, kiedy aeroby, kiedy ćwiczenia na maxa) i jak z suplementami? (pracuję na 3 zmiany niestety no ale jakoś bym to może pogodził) Z góry dziękuje za pomoc lub [...]
[...] treningu siłowego. Rozróżniamy trzy rodzaje skurczów, które łączą się z wzrostem napięcia mięśniowego: - podczas pokonywania oporów zewnętrznych mniejszych od CM, kiedy przyczepy mięśni maksymalnie się zbliżają do siebie - skurcz koncentryczny, Metoda pracy mięśniowej podczas zbliżania się przyczepów mięśni trenowanych jest skuteczna [...]
[...] stawu kolanowego tzw, NAKOLANNIKÓW. Zajmuję się sportami siłowymi kilka lat i wiem jak pomocne są tego typu rzeczy przy chociażby przysiadach czy wypychaniu nóg na suwnicy kiedy kolana najbardziej narażone są na kontuzje. Z doświadczenia mojego najlepsze ortezy na kolana robi(ła) firma Rehband. Pewnie zastanowicie się dlaczego napisałem robiła? [...]
[...] sportem istnieją w celu ochrony zdrowia i dobrego samopoczucia zawodników. Bisping rażąco złamał te zasady i musi ponieść za to odpowiedzialność. Profesjonalny fighter wie, kiedy nacisnąć spust na broni a kiedy nie, więc kiedy Bisping mówi że nie zamierzał uderzyć kolanem to po prostu kłamie. To jak zachował się Bisping po zakończeniu walki jest [...]
Witam..zaczne od tego ze cwicze na siłce 3 sezony. nie dawnoo nabawiłem sie przepukliny.18 lutego operacja ..załozono mi siatke..Chciałbym sie dowiedzic kiedy moge wrócic do wzmacniania miesni,,kiedy do lekkiego treningu,no i od kiedy moge ruszyc pełna para
[...] moje potrzeby odnośnie śniadań są spełniane. Mój gospodarz z Dominikany Juan Carlos Simo zawsze dba o moje śniadanie w hotelu, które dodaje mi sił. Najlepszy łosoś, jakiego kiedykolwiek kosztowałem. Mats i Helen w Szwecji serwują mi na śniadanie łosia. To, co jadasz na śniadanie, nastawia waszą produkcję neurotransmiterów na cały dzień. Jeśli z [...]
[...] potrzebuję aby ktoś obeznany ułożył mi 3 plany treningowe (lekkie wyzwanie dla użytkowników forum) na siłe/mase. Pierwszy plan powinien obejmować max 4-5 dni (jest to opcja kiedy mam 2 zmianę i mam dostęp do siłowni 6 razy w tygodniu) Drugi plan obejmował by 3 dni (jest to zmiana 1 lub 3 kiedy mam dostęp do siłowni 3 razy w tygodniu) Trzeci plan [...]
Kynga / estímulo - reacción
