kiedy

[...] że robisz źle. Dolna faza, czyli od ziemi do kolan powinna wyglądać w ten sposób, że sztanga idzie idealnie w pionie w górę, a nachylenie pleców NIC SIĘ NIE ZMIENIA, dopiero kiedy sztanga mija kolana zaczynamy prostować plecy właśnie wtedy zaczynamy ciągnąc sztangę "na siebie", jednocześnie w momencie kiedy sztanga minie kolana powinny być już [...]

Powiedz na początek kiedy robisz aeroby, a kiedy robisz siłowy. skoro ważysz 83kg to 1g bcaa na kg masy ciała czyli 8g powiedzmy w twoim przypadku. Zobacz ile tabletka ma w sobie bcaa i zobaczysz ile musisz ich brać edit. chodzi tu o 8g czyli jednorazową dawkę np. przed treningiem. Nie cały dzień Zmieniony przez - mrow007 w dniu 2011-05-04 16:09:58

[...] srodki wiec niepowinienes miec zadnych skutkow ubocznych i zlapac te 5 kilo, a i jeszcze kup sobie trumne... powaznie - to bzdura co robisz - niszczysz swoj potencjal. towar to za***ista sprawa ale po 2-3 latach treningu kiedy znamy swoj organizm i wszystkie zasady a nie kiedy jeszcze nie skonczyl sie nam drugi karnet na silke, opanuj sie! crc

[...] i rekawice. Walilem w niego dniami i nocami, studiujac pilnie wszystkie mecze bokserkie jakie puszczali w tv. Kiedy poszedlem do klubu i trener powiedzial mi ze wszystko robie zle to najadlem sie wstydu ps SW to najlepsza rzecz na swiecie kiedy raz zaczniesz trenowac to z toba koniec, bedziesz plakal nad kazdymopuszczonym treningiem. pozdro

donJAZYRone wiem,ale dopiero wczoraj jakoś się zmusiłem do założenia dziennika,nie miałem kiedy pospamować teraz jestem w robocie to jak wrócę ano ma dużo wspólnego,bo wcześniejsze badania nic ciekawego nie wykazały,jest podejrzenie jeśli chodzi o trzustkę i dopiero po usg będę wiedział co i jak,wtedy też wrzucę dietkę jem dalej te śmieci i [...]

[...] damy radę hehe zdziwiłbyś się,bo jak jest wąska talia i bebzon wywali do przodu to wydaje się,jakbym w ciąży był szczególnie krótkie wykroki są zabójcze dla mnie,rzadko kiedy to udaje mi się dokończyć marek7822 Marek wiesz-u mnie nie ma z tym problemu bo nie muszę drastycznie z węgli schodzić,tak to pewnie też bym miał problemy trochę zły [...]

Napisz cos o sobie. Jaki masz cel treningów? Kiedy jest ten ostatni posiłek, a kiedy się kładziesz spać? Jak wygląda twoja dieta?

Oj to u mnie chyba ta opcja odpada nie wyobrażam sobie np zrobić wdech w przypadku wyciskania na klatke kiedy zrobię 3/4 fazy pozytywnej. A z drugiej strony zastanawiam sie czy nie straci na stabiloności cały ruch ale moze to dobra metoda nie testowałem pozdro

Sprzet do cwiczenia to ja mam bo kupilem kiedy mialem, zaczac cwiczyc. hmmm dieta... jem co sie da i kiedy sie da lecz to na nic bo wogole mi nie przybywa masy ( za dobra przemiana materii?)

Nie chce już zakładać kolejnego tematu ale to cm3 dawkuję w dni kiedy mam siłownię rano i po siłowni a wtedy kiedy mam SW to jak dawkować ? Rano i po SW czy rano i przed snem ? Zmieniony przez - Bobikson w dniu 2013-02-26 14:25:32

[...] twardsze, pełniejsze budziłem się rano i miałem żyły na wierzchu więcej pary na treningach lepsze samopoczucie i nastawienie do życia (muszę zaznaczyć, że był to okres kiedy w tyg. spałem średnio po 4-5 h , a i bywały dni, że mniej wstawałem o 4:30, na 6 do roboty i fizycznie do 15, powrót, trening i do dziewczyny) wiem co mówię, kiedy [...]

[...] i 20 tamoxu (teraz niemam dojsc) wczoraj ostatnie 40 mg tamoxu , jeszcze niedoszlem do siebie , czekam ciagle , teraz chce porobic badania przed kolejnym cyklem tylko kiedy? nawet jak niedojde do siebie moge wbic na cykl i perfekt sie odblokowac czy czekac az dojde do siebie zrobic badania i poleciec cykl kiedy po odbloku wykonac badania [...]

Nie wiem już sam, tak się tym przejmujesz. Rozumiem, że chodzi o sytuację, kiedy "standardowo" napinasz biceps - rękę masz w odwróceniu/podchwycie/palcami do siebie, to jest ok, tak? A kiedy nawracasz rękę/jest skierowana stroną grzbietową do Ciebie/nachwytem, to jest chudo, tak?

[...] jadam go fanatycznie, więc mogę spróbować. Trening już wzięłam od instruktorki, ale, szczerze mówiąc, nie pytała mnie czy mam jakąkolwiek wadę postawy/cokolwiek. Wczoraj, kiedy go robiłam, nie dojechałam w kilku ćwiczeniach do trzeciej serii %-) Ale to chyba bardziej moja wina (danie z siebie wszystkiego od razu i zrobienie maxa powtórzeń [...]

Sory, jem po 30-60 minutach,zależy kiedy czuję że mogę jeść ,sorry za błąd :d.

[...] tłuszczu korzystniejsze są te tlenowe. z drugiej strony, po sobie wiem, że lepsze efekty przynosi mi wysiłek powyżej 75%HrMax Myślę, że to zasługa podkręcenia całego metabolizmu ;] Nie odchodźmy może jednak od tematu ;] Przepraszam za off-topic ;] Pulsometr - fajna zabawka, świetnie motywuje, kiedy na zegarku widać tysiące spalonych kcal

podudzie indyka z kaszą jeczmienną to jedno z moich ulubionych dań (tylko ja bez śmietany ) Jak kolano nie boli dodaj serię i obciązenie kiedy pomiary? warzywa tez jesz w dużych ilościach tylko nie piszesz o nich?

[...] serię od poniedziałku, tyle, że póki co nie mogę zwiększyć obciążenia, bo ta dycha w tej chwili to szczyt moich możliwości i pod koniec to ją już z dużym trudem podnoszę. kiedy pomiary? Będą, w następną sobotę, właśnie spodziewam się miesiączki, więc muszę przeczekać, bo spuchłam jak piłka warzywa tez jesz w dużych ilościach tylko nie [...]

i co z tego bzdury bzdura jest zazywanie gdy nie ma takiej potrzeby ,a kiedy jest mhmm jesli jestesmy nie wyspani na dietach z ograniczeniem kcal i kiedy slaby mamy organizm(ale to samo z odpornoscia zrobi rutokal,rutinoscorbin ) dlamnie to kasa wydana w bloto w innych przypadkach i zeby nie bylo ja biore glute od pol roku ale ja sypiam po 4-6 [...]

[...] otyłości u ćwiczącego człowieka. Nadaje się jedynie do zwykłej zasuszonej sylwetki. Wg. tego wskaźnika każdy kulturysta z 2-5% tłuszczu to grubas. Wskaźnikiem do tego kiedy masa a kiedy rzeźba powinna być sylwetka. Masę ćwiczysz do tego czasu aż sam stwierdzisz, że teraz chcesz wyeksponować mięśnie.. po czym robisz redukcje i tak bez końca.