kiedy

Mam wrażenie,że te 4 kg ktore zgubiłam to głównie z brzucha anogi nic sie nie wyszczupliły ale byle do stycznia kiedy to zaczne trening.Dzisiaj na wadze miałam 61,9kg.Możliwe,że przytyłam jedząc więcej???Czy przy regularnym wysiłku i posiłkach waga się unormuje??

Witam. Dreso akurat jestem z Zabrza, kiedy PP? na MOSiR-rze? świetna forma gratuluje...

"Walka wielkiego kalibru i nie mam swojego typu, ale planujemy pokonać Rosjanina. Plan jest nieco inny, nie zdradzę go wam, ale wszyscy uciekają od parteru Nurmagomedova. Każdy z nich marnuje czas na wstawanie po siatce i szarpanie się. Tony nie będzie tego robił, on zamierza atakować poddaniami. Oczywiście liczymy na stójkę i obronę obaleń, ale [...]

2 lata drazek i pompki 7 razy w tygodniu i wg twojego profilu ok 30cm bicepsie? Czy ty nic nie jesz ??? Kiedys jakies 11 lat temu kiedy jeszcze nie chodzilem na silke i cwiczylem w domu pompki, drazek rozbudowalem sie do 38 cm w bicepsie i zlapalem trojkatne plecy i niezla klate. Zwroc wieksza uwage na diete niz na trening polecam.

Warzyw faktycznie nie wliczaj. WW -> ja bym zaczął od 200g i zmniejszał kiedy będzie stagnacja. Ale ja w diecie widzę inne braki: 1. Słaby stosunek kwasów tłuszczowych. Masz dużą przewagę jednonienasyconych przy braku nasyconych i zwłaszcza (!) wielonienasyconych, i tym sposobem tych z omega-3. 2. Dramatycznie niska ilość białka, nie wiem [...]

6-8 tygodni mozesz zmieniac plan albo wtedy kiedy zlapie CIe zastoj. przedramienia w fbw nie musisz cwiczyc. lepiej zebys jechal fbw niz splita z kolegami. szrugsy odpada. przysiady na maszynie odpada. Mc ma byc w planie B zrob MC na plecy i wykroki na uda na triceps daj dipsy w jednym planie.

w następnym tygodniu nakręcimy filmik z treningu,czekam tylko na odpowiedz kiedy sponsor zleci termin...tam pokażę całą sylwetkę...

bede ja widzial w weekend teraz wiec powiem co i jak :) no tez mi sie to malo wydawalo. przy mojej wadze to chyba 20-25 mg powinno byc dziennie co nie. brac stala dawke czy bawic sie w piramidki?? i jeszcze cos. kiedy ja brac :P ? tzn o jakich porach dnia. Aras84 łap soga.

ja od kiedy jestem off mam same kontuzję najpierw łydka,łokieć a w tamtym tygodniu klatka też naderwałem (pojawił się mały siniak) sport to zdrowie

[...] pomimo libido nie mialbym na to ochotyPozatym umiem nad soba panowac() Jezeli juz mowa o r.u.c.h.aniu to mam jedynie ochote r.ż.n.ąc kobiete ktora kocham ale tez tylko wtedy kiedy ona bedzie miala na to ochote( ) Zerznalym ja tak ze niewiedzialaby jak sie nazywa ale musi chcec bo inaczej to bylby gwałt i ja bym tak nie chcial ( ) Zaraz zaraz, [...]

chudzina gotuje,zmywam a do tego nawet i posprzątam,ale nichooja nie jestem za jakimś feministycznym wyzwalaniem kobiet i moim zdaniem baba ma być w domu tak jak było od wieków i najważniejsze kobieta ma być przede wszystkim matką a nie stara dewotą po 40 bez chłopa myślącą o dzieciach bo jak nie teraz to kiedy

[...] bylo idealnie ale wiecie co zrobilem? praktycznie to samo co pod siłownią! (bo efekt taki sam) SPOZNILEM SIE tyle ze tym razem nie ze swojej winy... ale co to za roznica kiedy zrobilem z siebie kompletnego idiote? Jej juz tam nie bylo bo jak moglaby drugi raz czekac po tym co zrobilem dzien wczesniej? Jestem kompletnym D.E.B.I.L.E.M, dziekuje [...]

[...] mamy tendencje do gloryfikowania rzeczy,osob...warto? nie mowie,ze ne ma sensu sie starac, ne nalezy tylko robic tego za wszelka cene,kosztem utraty godnosci. mysle,ze kiedy dziewczyna dojdzie do wniosku,ze masz pasje,ambicje,a przy tym CIESZYSZ SIE ZYCIEM(w pozytywnym tego slowa znaczeniu) cos ja ruszy;) czekanie na nia spozytkuj na wlasny [...]

Witam mam taka mala uwage czy Aleksandra Zwolak byla kiedykolwiek mistrzynia polski bo nic nie slyszalem zeby miala takie tytuly.bo wlasnie przeczytalem na armpower ze tak,jezeli sie myle to kiedy zdobyla ten tytul.

[...] - out reasumując: 1. mc 2. bułgar 3. odwodzenie tył i bok 4. wiosło sztangą (lub raczej zamienic na sztangielki w podporze - ze wzgl. ze robisz tego dnia mc, a w dniu kiedy masz sztangielki dać sztangę lub wyciag górny) 5. rozpiętki 6. unoszenie w bok stojąc + w opadzie 7. brzuch C: zamiast stepu ze sztangielkami - wykroki dalej ht ok [...]

frycin: Nie będziemy już przerabiać sprzętów linii SEMI-PRO na fi50mm - nie ma sensu. Nie da się do cienszego profilu dospawac rury o takiej srednicy. Stojaki MS-S004 od kiedy są nieregulowane ( NOWA SEMI-PRO ) nie mogą się bująć, gdyż są łączone na stałe przy pomocy śrub. Pozdrawiam Michał

spermik spoznieles sie o jeden dzien. Wczoraj jeszcze dzialalo. Ten link wrzucilem jakis czas temu i wlasnie wczoraj sie wypalil. Kurcze a szkoda. Walka byla w dobrej jakosci. Wrzuce jeszcez raz kiedy indziej.

Jakby co to juz nie potrzebuje Beyond of Glory Mike Tyson, z reszta i tak nikt by nie wrzucil. Jeszcze nigdy nikt na tym forum nie spelnil mojej prosby, kiedy ja naprawde sie staralem i probowalem dostarczyc wam to o co prosiliscie i wrzucalem naprawde sporo linkow! Czas najwyzszy pozegnac sie z tym forum bo mam dosc i nie zamierzam wiecej tu [...]

jak znajde to wrzuce,a le nie wiem kiedy bo osattnio nie narzekam na andmiar wolnego czasu

nie bardzo moge bo raczej nie mam tych walk, moze gdzies na płytach,a le nie bardzo mam czas teraz na szukanie. jak znajde to wrzuce, ale nie weim kiedy to bedzie.