kiedy

[...] przy b.silnym bodzcu treningowym np seriach laczonych, superseriach u ludzi doroslych czyli mamy do dyspozycji hipertrofie i hiperplazje, nie trzeba byc na bombie by korzystac z tego. komorki satelitarne wedruja po organizmie i "przyczepiaja" sie na stale wtedy kiedy sa potrzebne, tworzac dla kulturystow nowe mozliwosci rozwoju.

Ok, rozumiem.Do tego planu ćwiczenia podstawowe typu przysiady i martwe ciągi, tylko jak ułożyć serie i ilość powtórzeń ? Mam na myśli kiedy stosować te łączone serie i z jaką ilością powtórzeń ? Zmieniony przez - arnold69 w dniu 2009-04-20 15:17:32

[...] Sosnowiec nie wygrało ze Śląskiem od 1991 roku? Wstyd byłoby przerwać taką passę. - Są dwa powiedzenia, odnoszące się do takiej sytuacji. Pierwsze mówi: każda passa kiedyś się kończy, a drugie brzmi: niech tradycji stanie się zadość. My jesteśmy za tym drugim stwierdzeniem. Ma Pan jakieś przeczucia, jak ten mecz będzie wyglądał? - Nie. [...]

Wiem kiedy brać oddech (wystarczy popatrzec na innych czy filmiki youtube) tylko nie wiem jak. Coś robie źle, bo wiekszosc wynurza glowe zeby wziac szybki wdech ja natomiast potrzebuje 3 ruchy zeby zrobic wydech , krótki odetchniecie i gleboki wdech za 3 ruchem. Jeśli robię od razu po wynurzeniu szybki wdech to albo opijam sie wodą co spływa albo [...]

[...] to inny problem, po około 2-3 długościach basenu jak zaczynam się męczyć, tętno idzie w górę i podczas wdechu biorę za dużo powietrza. Rezultat jest taki, że po 3 ruchu rąk, kiedy odwracam głowę do wdechu mam jeszcze połowę płuc zapełnionych powietrzem. Przez to męczę się jeszcze szybciej. I za nic nie mogę pozbyć się tego nawyku. Jak wezmę mniej [...]

Pewien kolo pije max 8 RB dziennie, nic mu nie jest, zapewne jest juz przyzwyczajony i to na niego nie dziala :] ale to jest cos, tyle pic w dzien dzien to tez dla mnie przesada, ciekawe kiedy mu wyskoczy serducho :]

[...] go jako dopalacza podczas rowerówki chyba na 100 km i myślałem, że skonam, strasznie obciąża żołądek, a przy tym nie daje żadnych pozytywnych rezultatów. Co do Techno Power to jest wiśnia niegazowana, bardzo smaczna, choć to zależy od gustu, i o niebo bezpieczniejsza. "życie, zdrowie i mienie jest zagrożone kiedy obraduje Parlament"

[...] terenie Katowic sekcji. Wiem ze BJJ jest na AWFie a KB CHYBA jest na warszawskiej w klubie IPPON, chodzilem tam na siłownie ale czy jest tam KB to niewiem niemoge sie tam dodzwonic. (moze sie ktos orientuje czy jest tam KB i gdzie jeszcze jest kiedy treningi za ile itd...) Jeszcze raz dzieki macie odemnie sog'a :) .: Bad is Bad, Good is Good :.

lekarze wierzą w te formy terapii, ale tylko w tym momencie kiedy sami mają problemy- wtedy pierwszą osobą do której się zwracają jest fizjoterapeuta, po kursach terapii manualnej

[...] kaloryczność Twojej diety i wzbogacający ją, nic nie zastąpi dobrej diety. Najpierw dieta, potem suple i bez przesady. Dobre jest zastosowanie go po treningu, albo kiedy nie masz czasu zjeść lub przerwa między posiłkami jest za długa - wtedy bierzesz gainera. 3x dziennie to trochę za dużo. Jeszcze zależy ile go bierzesz w porcji i jaki [...]

[...] Fakt faktem ze byl tlum. Szczecin wioska raczej nie jest i nietrudno bylo przewidziec ze przyjdzie sporo wiecej ludzi niz od jakich Kozek Polnych. CZekalem na te zawody od kiedy pojawiala sie lista miejc w ktorych bede pojawiac sie Strongamani, ale troche sie rozczarowalem - i to nie samymi zawodnikami, tylko wlasnie organizacja. Poza tym dziwi [...]

wincol - również. Nasz organizm przez miliony lat funkcjonował w sytuacji, kiedy o jedzenie trzeba było walczyć, szukać go, a każdy każdy kolejny dzień różnił się od poprzedniego jeśli chodzi o podaż b/w/t czy kcal. A mino to udawało się utrzymać zdecydowanie lepszą niż ma to miejsce formę fizyczną. osobniki, które nie posiadały zdolności [...]

Kiedy skońćzyłeś "dietę na masę" i na jakich załozeniach się ona opierała?

na jaki adres należy wysłać zdjęcia? i do kiedy mamy czas?pozrawiam

Wiadomo już kiedy rusza konkurs?:)

a mi wystarczą 2 tabsy przed siłownią powyżej tego to już max hardcore i tylko na naprawdę ostre treningi kiedy jestem mocno zmęczony

Najpierw oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i później rozbij to na białko, tłuszcze i węglowodany w odpowiednich proporcjach. Odżywką uzupełniaj dietę w przypadku kiedy coś Ci wyskoczy i akurat nie możesz zjeść posiłku. Jeżeli się mylę proszę mnie poprawić.

http://www.sfd.pl/temat234166-strona1/ a to moje foty z konta starego za czasów kiedy sie udzielałem... myslałem ze to było jakies 2 lata a okazało sie ze rok:} i tak wsomnie jakby sie tak zastanowic to za***isty postęp... z łapy 44cm na 47cm waga z 88 na 97 :] az sie boje pomyslec co bedzie za rok.....:P

kiedy walka i gdzie transmisja?

Podciąganie na drążku nachchwytem 3xmax Przysiady ze sztangą trzymaną z przodu 5x15 powtórzeń Wiosłowanie w opadzie 5x15 Pompki szerokie 5x15 Wspięcia na palce w staniu 5xmax Wyciskanie sztangi sprzed głowy siedząc 15/15/12/12/10 Nożyce 15/12/12/10/8 brzuch Tak będzie lepiej? Kiedy zrobić ten trzeci dzień treningu? Sobota po basenie będzie mogła [...]