[...] a nie dążenie po trupach do celu. Tym bardziej, że chcę się ze swoim ciałem bardziej polubić, chce, żeby wiedziało, że już nie będę taka nieprzewidywalna, jak bywałam kiedyś. - Nieliczenie miski nie sprawia mi kłopotów i dyskomfortu psychicznego, a na początku takowy czułam. Wiem, że nic na siłę. Nie oznacza to jednak całkowitej rezygnacji [...]
Wszedłem właśnie w ten temat bo mi się właśnie krążek przesunął. Pierwszy raz zrobiło mi się to 3 lata temu kiedy miałem 27 lat. Od tego czasu to już z dziesiąty raz, ale dopiero drugi raz tak jak za pierwszym kiedy to, nie mogłem się poruszyć nawet na leżąco. Chciałem się zapytać może jest ktoś po operacji na to? Jestem zwolennikiem leczenia [...]
[...] zadnych SUPLEMENTOW ani ODRZYWEK, poniewaz organizm musi sie sam odpowiednio przygotowac do obciązenia jakie na niego nakładasz (stawy, mięśnie) ale nie przesadzaj z tym ze kiedy skonczysz cwiczyc to wszystko spadnie kiedy bedziesz brał odrzywki/suplementy a nie spodnie kiedy ich nie bedziesz brał. To nie ma znaczenia bo przerywając trening [...]
[...] jest ze niemam powodu ale *** mam kapry Paszczi 1:56:35 kaprys Ja 1:56:38 he Paszczi 1:56:39 nie jeszcze nie a dlaczego Paszczi 1:56:47 he albo poczekam jak da a **** wie kiedy da Ja 1:56:48 no to czekaj;d Ja 1:56:51 <lol2> Ja 1:57:07 zapytaj sie kiedy da bo nie wiesz czy oplaca sie chodzic z nnia;d Paszczi 1:57:15 miesiac nie cały i [...]
[...] na rękach to palce u dłoni mam skierowane do przodu na plecy, a nie na brzuch jednak planche lean trenuje sie z palcami skierowanymi już na zewnątrz... i tu moje pytanie kiedy stoje na rekach i już brakuje sił czy koordynacji to opadam brzuchem i nogami na podłoge palce nadal są skierowane w przód i bardzo mocną wtedy cierpią nadgarstki [...]
[...] nie ma co duzo pisac, jem jak mam jesc i nic nie robie:) chociaż juz zaczyna sie swiąteczy zgiełk i masa problemów. Rozgladam sie za radiem i wszystko wskazuje na popularny ekonomiuczny zestaw midland i antena 1,5 lemm'a lub president. Marcin4 nawet nie czujesz kiedy rymujesz hehe Zmieniony przez - canecorso w dniu 2010-12-23 11:02:00
canecorso respect za przysiady w pokoju kiedy to na dodatek (chyba) komp z tylu na biurku .....ale w koncu nie ma opjerdalania sje radek - dieta gites polmetek za Wami - i jak idzie? jakies modulacje w diecie byly,sa,beda? mam hooyowego neta wiec mam nawet problem z otwarciem 1 strony i musze czekac wiec ogladnecie pozostalych 20kilku stron raczej [...]
[...] bcaa, kreatyna, glutamina 11.00 trening, pije tylko wode 12.10 bcaa+glutamina+kreatyna+białko+ owoc 12.30. posiłek ryz parabilic z wołowiną i warzywem W dni Nietreningowe kiedy będzie aero: 10.00 posiłek ryz+mieso 10.40 bcaa 10.50 start aero 11.15-20 bcaa+ białko 11.45 posiłek ryż + mieso Będzie tak?. Może tez tak być jak Marcin piszesz, [...]
[...] ale dodajac wegle moglbys smialo (i nawet lepiej by bylo) jakbys wydluzyl do 45-60minut nie wiem co na to Twoj organzim - jesli wlewasz pewnie ze 40g bialka (+ inne dodatki) kiedy jeszcze nie jest do konca wchloniete spozywasz poislek z kolejnym bialkiem i ryzem - tym razem w postaci ktora jeszcze dluzej sie trawi w DNT po cardio daj albo samo [...]
...albo taki ze wegle sa nie w tych porach kiedy powinny. Wniosek taki ze w okresie okolotreningowym mozna walic ile sie chce i co sie chce (w skrocie piszac). I od tego raczej zaczynalbym robiac mase - dajac wegle w 2-3 posilkach reszta tylko B+F pozniej ew. dokladajac wiecej i wiecej albo zamienic jeden B+F na B+W. Te wegle z kolacji (jesli to [...]
[...] 2)w posilku po treningu 3)na treningu 4)przed treningiem Niestety czasami tak sie zdarza ze zaczecie z grubej rury - wegle na poziomie 5-7g konczy sie podlewaniem bebzona - kiedy to inne wymiary stoja - wtedy nasuwa sie pytanie co teraz?! A z reguly 2 gora 3 tygodnie stykaja aby obrac dobra droge zaczynajac od lekkiego plusu - bo nie wszystko da [...]
Teraz mysle chyba zrobie tydzień rest pause do (tam gdzie bede mógł to dołoze ciezaru) i tydzień dropsetów czemu nie używac pasa, zakładam do tylko do mc i siadów kiedy operuje już "dużym ciężarem"
[...] - ale dzieki temu rozwiazaniu efekty byly lepsze i szybsze duzo ostatnio czasu poswiecilem na przeczytanie roznych protokolow (ktorych sa dziesiatki) - czyli co jesc i kiedy jesli chodzi o okres okolotreningowy i taka opcja: posilek -> ~90min przed shake-szybkie wegle+szybkie bialko (40-50-> 10-15minut przed na treningu -> szybkie [...]
Śledziłam z ukrycia, brawo chłopaki. Fajny, profesjonalnie prowadzony test. To był rywalizacja, czy sponsorzy przewidzieli jakieś nagrody, czy upominki? A kiedy Iron Horse lub Golden Lion wyruszą z testem dla słabszej połowy forum?:)
[...] , tluste itp, a jak słyszą od kogoś "weź się do roboty" to zaczynają wynajdywać milion wymówek pt: (mam dziecko, prace, męża, musze gotować, sprzątać i nawet nie mam kiedy odpoczać) gdzie po drodze spędzają kope czasu zajmując się rzeczami które są poprostu zbędne. Sam znam pare takich które jakoś próbuje odciagnać od obecnego "życia", no [...]
[...] z Wojtkiem Jusielem. Wtedy to właśnie przypomniałam sobie jak bardzo może BOLEĆ 88-O Było bardzo miło i przyjemnie, dopóki rozwialiśmy. Problemy zaczęły się w momencie, kiedy Wojtek zaczął mnie dotykać :-D Przebojem okazał się masaż przyczepów mięśni pod kolanem i komentarz Wojtka, kiedy starałam się nie płakać i nie wrzeszczeć wniebogłosy, [...]
[...] na myśli też m.in. opakowania produktów spozywczych. Zresztą zielona herbata, nie wliczjąc szkodliwych substancji, wypłukuje z organizmu mikroelementy, jest moczopędna. Można by zadac pytanie: Kiedy szkodiwe działanie zielonej herbaty będzie wynikało z tego, że jest moczopędna, a kiedy ze względu na dostarczne dawki szkodliwych substancji?
[...] jak dużą rolę w sprawie łydek odgrywa też genetyka. Kiedy intensywnie trenowałem przedramiona oprócz przetrenowania nie zauważyłem żadnych symptomów rozwoju.W momencie ,kiedy zrezygnowałem z treningu w/w mięśni wyszedłem ze stagnacji i zacząłem się rozwijać.I możesz mi wierzyć na słowo,że nie mam żadnych dysproporcji pomiędzy bicepsami a [...]
Kij'n'marchewka/ JustBlackBerry (pods. 19)
