MASA, JAKIE ODŻYWKI SĄ NAJLEPSZE

kur..... nie oto chodzi. chcac cos osiagnac porownajcie sobie, wezcie dwoch takich samych gosci. jednego katujcie na sucho i po 4-5 latach treningu karmcie dopiero odzywkami, a drugiego od poczatku wspomagajcie czym kolwiek, koksem, odzywkami, byle czym. i po 6 latach zrobcie im przerwe pol roku, rok. wtedy zobaczycie ktoremu zostanie forma i miecho a ktory bedzie zmarszczaly i sflaczaly i dopiero sie ze mnie nabijajcie k...a mać.

no, to pozrdo

1. zes sie kapnal to miesiacu ze trzeba odpisac
2. moze i zrozumielismy, tylko trzeba bylo troche jasniej przekazac swoj punkt widzenia
3. nie jestem zwolennikiem koksow, tylko po prostu twoj wykres byl smieszny
4. jak ktos jedzie na odzywkach to mu nie spadnie tez prawie nic tak jakby jechal na sucho. (wiem ze ty to wiesz ale napisalem na wszelki... )
5. jak przez szersc lat bedziesz pakowal kolesia koksami a tego drugiego nie, to po pol rocznej przerwie ten od koksow i tak bedzie wiekszy bo zrobi 3 razy wieksza mase (pod warunkiem ze zachowa wszelkie zasady), z tym ze tez mu wiecej spadnie i bedzie widac sflaczala skore, co nie zmienia faktu ze masa i tak pewnie zpstala by wieksza;-PP
6. Ogolnie rozumiem twoj punkt widzenia tylko troche sie kloce

Po pierwsze: Cytat: "...wspomagajcie czym kolwiek, koksem, odrzywkami, byle czym..."-KOKS - zgadzam sie to jest byle co, ale ODRZYWKI-to nie jest byle co, wiec ku,rwa nie mieszaj tych dwóch jakze roznych rzeczy to nie jest wszystko jedno-więc nie pie,rdol glupot!!!! Po drugie: moze masz racje z tym iz na początku lepiej jest nie brac zadnych SUPLEMENTOW ani ODRZYWEK, poniewaz organizm musi sie sam odpowiednio przygotowac do obciązenia jakie na niego nakładasz (stawy, mięśnie) ale nie przesadzaj z tym ze kiedy skonczysz cwiczyc to wszystko spadnie kiedy bedziesz brał odrzywki/suplementy a nie spodnie kiedy ich nie bedziesz brał. To nie ma znaczenia bo przerywając trening niewiadomo co byś robił i jakich szukał metod to i tak ubytek bedzie w sile i w wadze, niewielki ale cos bedzie, a to czy brałeś wczesniej odrzywki/suplementy (nie koks!!-po tym rzeczywiście ubytek bedzie WIELKI) to nie ma znaczenia. Więc pojmij to wreszcie i nie obrazaj "NAS" kulturystów ciężko pracujących i poswięcających się dla tego sportu swoją NIEWIEDZĄ !!!!!!

Suchy napisałes że na początku nie powinno sie brać żadnych odżywek ani suplementów------> po jakim czsae można coś zakupić bo różńi ludzi różnie piszą. Spotkałem sie np z taką opinią że na początku jak się zaczyna ćwiczyć to można od razu kupić jakiegoś gainerka i/lub białko- po to żęby mięśnie przygotowały sie na większy wysiłek i od razu nadchodzącą mase.
---> inna opinia którą odrzuciłem bo chyba nawet nie brzmi racjonalnie to taka że masa nie ma nic wspólnego z mięśniami i można brać wszystko i o każdej porze
-----> no i ocywiście takich teori było dużo więcje Twoja teoria wydaje się jak najbardziej na miejscu ---> tylko powiedz kiedy można coś wziąć
powiedzmy na moim przykładzie. dwa miesiące intensywnego treningu co drugi dzień wszysktie partie po dwa ćwiczenia 3 serie i max 5 powtózeń z dużymi ciężarami. Teraz się przeniosłem na inny trening który zresztą gdzieś tu ejst zamieszczony i ćiwczę trzy azy w tygodniu każda partia tylko 1 po 4 serie 10 do 12 powtórzń

-------> tamten trening ponć był zły no bo jak na siebie patcrzę to chyba rzeczywiśice zmarnowane te dwa miechy:/
_________________
-----------------> czkeam na odpowiedż no i pozdrawiam

nie które wypowiedzi mnie rozbawiły bez kitu dobre

Osoba która zaczyna ćwiczyć odnotowuje najszybszy rozrost, żeby godnie go wykożystać trzeba wiedzieć jak ćwiczyć i co jeść! A odzywki? ehh Odzywki nie dadzą ci tego co daje ci sam dobvrze dobrany i co jakiś zmieniany trening z dietą. Jezeli chcesz brać jakieś odzywki to typu gainery/białka/carbo po to aby uzupełnić swoją diete i nie ma w tym nic dziwnego i nie szkodzi to na osobe która ćwiczy krótko. Nie mówie , ze jak zacznie ćwiczyć odrazu odzywki ale średnio po paru miesiącach kończy sie ten szybki rozrost dlatego takie uzupełnianie diety nie jest niczym złym. Co do np Kreatyny to duzo młodych "kulturystów: czesto od niej zaczyna nie wiem po co i dlaczego!

btw Byczo spada po tym i potym nic nie trwa wiecznie!

najpierw a propos treningu to twoj pierwszy zakrawal na sile (max 5 powtorzen z duzymi ciezarami)
aktualny nie do konca rozumiem, ale jesli chodzi o to ze w kazdym cwiczeniu robisz 4 serie po 10-12 powtorzen to jest to typowo masowy trening, zreszta to sprawa do dzialu trening

a co do supli - teoretycznie mozesz od samego poczatku brac suple, a nawet koksy z tym ze z "twardszymi" wspomagaczami lepiej poczekac. Koksy to wiadomo, niektore dzialaja na receptory, ktore rozwijaj sie dopiero po jakims czasie treningu wiec na poczatku nic nie dadza, ale nawet opmijajac to, na samym poczatku nie warto koksowac, to chyba kazdy zdaje sobir sprawe.
suple typu kreatyna i inne z tych "twardszych" - niby lepiej poczekac az nabierzesz doswiadczenia, nawykow treningowych i bedziesz mial zastoj, ale ja wrzucielem szybko (mialem wazny powod) i nie narzekam. Jednak jesli nie masz rzeczy typu egzaminy albo cus to warto poczekac z pol roku, rok zanim sie zabierzesz za nie.
suple "zwykle" i odzywki - bialka, gainery itp. itd. wedlug mnie mozna walic od razu, pod warunkiem ze zdajemy sobie sprawe co bierzemy i po co bo jesli ktos mysli ze nie ebdzie jald nic poza gainerem i bedzie wielki to nie tedy dorga. Jednak jesli ulozysz sobie diete, trening i zdasz sobie sprawe ze odzywki to tylko UZUPELNIENIE diety to nic nie stoi na przeszkodzie zeby brac juz na samym poczatku wyvieczki przez pakernie

Tyle mojego zdania

Super wreszcie ktoś kto potrafi odpowiedzieć na nurtujące zagadnienia. NO dobrze w takim razie kto mi wytłumaczy takie zjawisko. PIątek ćwiczyłem tricepsik wobote wolne nidziela to samo poniedziałek klata wtorek wolne dzisiaj biceps w piątek ważyłem 74 kilo ważyłem si rano na czczo. DZisiaj rano wstaję i godzine po śnaidaniu się ważę a tu kapa waga pokazuje 72 kg i za nic w świecie nie chce uść do góry ((((((wiem zę masy się nie nabierze od razu po tygodniu no ale taki spadek masy ))))) no i tak sobie pomyślałem żeby sobie właśńie kupić jakiegoś gainera. Tylko że najpierw musał bym zastosowa diete a jak czytam te diety to najgorzej. Po tekaije diecie to dopiero chodził bym głodny -------> bardzo duzo jem
no a taki gainer to dostarczył by mi tego co brakowało mi w diecie.

Swoją drogą znam ludzi którzy nie stosują żadnych diet a jedzą sobie gainerki i białka no i nie powiem żęby rośli w oczach ale zmiany sa na lepsze---------> mówiąc krótko co w takiej sytuacji byście radzili srobić bo to co stracilem w całe praie 4 dni to będzie trzeba nadrabiać przez miesiąc :/

chwilowy skok wagi mogl byc spowodowany odwodnieniem albo czyms jeszcze innym... jak sie zwazysz za 2 dni to bedzie normalnie.
inna sprawa ze ty chyba nie rozumiesz pojecia dieta nie oznacza ono ze musisz jesc mniej, oznacza ze musisz jesc wrecz wiecej tylko musisz tez jesc odpowienie rzeczzy i o odpowiednich porach ale to juz nie ten dzial
co do odzywek to jak juz napisalem - sa one uzupelnieniem diety i nic nie stoi na przeszkodzie zeby ich uzywac

no tak jakieś 10 minut temu wskoczyłem na wage i chyba wraca do normy
a co do diety no to tak masz racje ale to dlatego żę dieta mi się zawsze kolarzy z odchudzaniem jakoś tak mam zakodowane że dieta= odchudzanie. iwelkie thx za info naprawde umiecie doradzić szkoda że takich ludzi nie ma w innych działach ----> ale co do gainera i całej reszty to się wstrzymam jeszce poczekam aż mięsnie przestaną sie rozwijać i wtedy zakupię gainera i może jakąś krete bo to ponoć dobre rozwiązanie jest mozna mieszanka ale co dokłaniej to sięokaze jak ten trening skończę i napiszę nowy

------------> naprawde dziękuję raz jeszce za pomoc

1. ja nie "dzialam" w tym dziale, tak sie szwedam i jak gdzies jestem to napisze
2. z kreatyna slusznie - lepiej poczekac, jednak gainerka jesli bedziesz chcial to mozesz smialo brac