Test:Rywalizacja GOLDEN LION oraz IRON HORSE by radoslaw88 vs canecorso - pods.str.45

Jest moc w siadach. Ładnie

Witam, dzien 43 testu

Dzis dzien nietreningowy. Miałem wyjazd do szkoły,na zaliczenie, dwa pudła z jedzeniam zabrałem, wiec żarcie trzymane. Zaraz przymierzam sie
80 gr makaronu z tunczykiem i warzywami, po tym sesja aero z brzychem zabezpieczone bcaa i gluta wraz z porcja kreatyny.No i do konca standard
wołowina + ryz z brokułem
dziś będzie łosoś z warzywem i łycha oliwy
pozdawiam

Uważajcie bo lew czuwa ,
Prawie jak w Narni

Marcin- chciałem edytowac posta bo chaotycznie napisałem - a tu zonk:)
Lew jest - ok , a gdzie książe Kaspian i Stara Szafa hehe

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-20 16:06:54

Ksiaże kaspian to chyba po sobotniej imprezie jedynie może być widziany.
A z tą szafą ciekawe hmmm..... może jako nagrodę dodatkowa w teście Ci wyślemy!!!!

hehe spoko, mozesz zerknąc n poprzednią strpna, pisałem tam o bólu w przedramionach, moze bedziesz cos wiedział?

powiedz dokładniej gdzie bola i jeśłi po jakimś konkretnym ćwiczeniu czy ogólnie? kiedy zaczeły???

Po zaczeciu ćwiczyć na tej siłowni zaczęły mnie dziwnie piec przedramiona, od strony wewnętrznej. Ból jest tylko podczas wykonywania cw (unoszenia na biceps), a najbardziej nasila się jak już odłożę sztangę, a jeszcze nie poluzuje chwytu.Wydaje mi się ze to od wygięcia gryfu, tu jest mocno łamany a ja mam lekko i może to dlatego? Przy mikrocyklach 12 i 8 -ek czegos takiego nie miałem(ale wtedy cwiczyłem na swoim gryfie)

Zmieniony przez - canecorso w dniu 2011-01-20 16:26:25

Tak jak myslałem!
Tylko zastanawiam sie też dlaczego aż tak ponieważ spore problemy są z tym przy sztandze prostej lub przy modlitewniku mnie teraz znów zaczynaja pobolewać w czasie treningu bo wrzuciłem nieco wieksze obciążenia zmniejszając liczbę powt.
Zatem pierwsze co to są przeciążenia jakimi są poddawane te mięśnie i dźwignie jakie się tam tworzą- wg mnie gryf nie będzie miał tu aż tak wielkiego znaczenia.
Skup się puki co na dobrym rozgrzaniu przed a po zakonczeniu testów lub wczesniej jesli będzie gorzej pomyślimy co dalej.
Tyle z tych informacji mogę od siebie napisać

ręce robie jako ostatnie cwiczenie w ss tricepsami, po całym treningu sa dobrze rozgrzene, ale ok dogrzeje je jeszcze dodatkowo, dzieki