kiedy

[...] do większej liczby osób ponieważ chce poznać wasza opinie na ten temat. Dodam, ze cwicze 4 razy w tygodniu oraz dieta jest dobrze dostosowana. Problem tkwi jedynie w tym co, kiedy i ile mam brać w ciagu dnia... Posiadam cos takiego; Creatyne z olimpu 1250 w kapsach BCAA z olimpu 1100 w kapsach Białko z Hi-tec Whey C-6 Carbo z FitMaxa HMB 1000 w [...]

[...] 70kg przy wzglednym poziomie tluszczu nie do pobicia. Nie chce od lekarza uzyskac "koksow" i miec 45cm w lapie. Chce byc zdrowy jak normalny facet. Poza tym, jezeli w wieku, kiedy testosteron powinien byc w gornej czesci normy, teraz jest bliski wartosci minimalnej - co bedzie za x lat? "3xM" to jeszcze pozostalosc z pierwszych dni na forum... [...]

Co to się dzieje na tych siłowniach (swoją drogą są i plusy - np. stojaki do przysiadów kiedy nie przyjde to wolne :-D )

Tak jak w temacie. Kiedy brac te 3 odzywki? Moj harmonogram wyglada tak: pon/sr/pt/sb - trening pilkarski/mecz wt/czw - silownia Generalnie kiedy brac bcaa, b-alanine i bialko? Czy ta opcja jest dobra: bcaa - przed i po kazdym treningu b-alanina - przed kazdym treningiem WPC - tylko po treningu silowym Czy to jest optymalne zazywanie tych supli? [...]

[...] się cieszę, że się odezwałaś. Nie ma tego złego co by na dobre nie wyszło. Więc już wybijam sobie z głowy redukcję }:-(. Ale sama wiesz, że wakacje są szczególnym czasem kiedy każda chce wyglądać jak najlepiej. i ja też :) Ruda tak, wiem popierasz słowa poprzedniczek. Macie racje, ale doradźcie mi co mam teraz robić? Nadal nie liczyć miski i [...]

[...] fatu.na sobie niż Ty miałeś przy tej wadze. Znaczyłoby to, że nie mam mięśni a wyniki siłowe mówią.co innego. Ale znowu.pitolę i tak.naprawdę wszystko okaże się jak wytnę kiedy wytnę. I jeszcze jedno -.w temacie Gwida.bodajże napisałeś, że zniechęcę się i zaprzestanę. Oj nie... Skoro kontuzja mnie nie zniechęciła, to jej.brak oraz spory [...]

Jeszcze pytanko, kiedy najlepiej wrzucić krete?

[...] może to nie ma znaczenia? 2. Staram się aby mój trening był dosyć intensywny i trwał ok 1 godziny (w większości artykułów tyle polecają jako optymalny czas ćwiczeń) jednak kiedy mam trochę wolnego w pracy lub więcej energii potrafię spędzić na siłowni nawet 2-3 godziny robiąc trochę dłuższe przerwy między seriami. Jaki to ma wpływ na trening na [...]

[...] troszkę z nóg. Ważyłem wtedy 65 kg. Potem robiłem dużo pompek żeby wyrzeźbić klatkę. Teraz przytyłem, ważę 73 kg. Niestety moje nogi są jeszcze bardziej masywne. Zawsze kiedy robię przysiady nadwyrężam staw kolanowy i pojawia się kontuzja na kilka dni, mimo iż staram się unikać jego przeciążenia. Co mam zrobić, aby zgubić tłuszcz z nóg, [...]

[...] świata, zwłaszcza w tak prestiżowej dyscyplinie, są niezwykle istotne. Nasz kraj po raz pierwszy zorganizuje halowe mistrzostwa świata w lekkiej atletyce i nie wiadomo, kiedy ponownie będzie gospodarzem takiej imprezy. Podejrzewam, że nie stanie się to za mojego życia - powiedział Biernat. W poniedziałek minister zapoznał się ze stanem [...]

witam chciałbym wziąć udział i powiedzcie gdzie trzeba się zgłosić co i jak .

[...] sie jak balon, roslam w oczach i kompletnie rozstroilam sobie metabolizm....piszesz, ze mam diete glodowke - ale ja nie czuje glodu, mam tylko zachcianki - a te mam od kiedy pamietam :) Możesz nie czuć głodu gdyż organizm mógł się przystosować do tylu kcal ile mu serwujesz. Tak jak wyżej ktoś wymienił l karnityna nie działa, a dieta leży. [...]

[...] na tę siłownie, oczywiście pani pracująca tam od razu zajęła się mną jako początkującą i zaczęła odsyłać kolejno do przeróżnych maszyn "na nogi, pośladki, brzuch itd." kiedy zapytałam o ćwiczenia z wolnymi ciężarami powiedziała, żebym nie startowała na wolne ciężary kiedy jestem na siłowni po raz pierwszy, że zrobimy to za którymś kolejnym [...]

od kiedy otręby są suple?

a ile mase robiłeś ? 2 miesiące :) musisz mieć dietę , odpowiedni trening , a tą rzeźbę to on robił może 10 lat :) od kiedy w ogóle zacząłeś ćwiczyć ?

Witajcie, nieuchronnie zbliża się czas, kiedy będę musiał zmienić trening, proszę o jakieś propozycje treningów lub wskazówki, ja wyczerpałem wszystkie swoje pomysły :) Wszelkie wpisy mile widziane. Prosiłbym o ćwiczenia, które mogę wykonywać w domowej siłowni (ławka, gryfy, modlitewnik, hantle, prasa no nóg) Ostatnio ćwiczę coś takiego: [...]

[...] z zaświatów. Dziewczyny - dzięki wielkie za wsparcie.. };-). Jak to teraz wygląda - ano - średnio na jeża można by rzec... Zapuchnięta, ale już nie tak straszliwie jak wtedy kiedy dużo czasu spędziłam na krzesełku i nie pijąc tyle ile powinnam. Oparszywiała - wysypało mnie solidnie ale nie na twarzy tylko na ciele. Pojawił się niewielki nawrót [...]

No dobra, tylko ja chciałem dołączyć jeszcze ten rower treningowy. Jest sens go dołączać? Jak tak to kiedy, co ile (w sensie ile razy w tygodniu nim jeździć), ile czasu itp?

[...] z Ruskimi, takie sytuacje zabijają sport ;/ Powinno być tak że poprzednie wyniki nie mają wpływu na zawodników podczas teraźniejszego meczu, mają świerzą głowę i walą bramy kiedy tylko jest sytuacja. Bo jakby nie patrzeć, gdyby mecz Polska Rosja był pierwszym meczem to byłby wynik dużo inny, a tak matematyka ograła rywalizację. Ale niestety jest [...]

[...] Buty, nie identyczne ale podobne (pewnie takie które były 2 sezony wcześniej) http://www.decathlon.pl/buty-ekiden-75-mskie-czar-cze-id_8276273.html Czy mógłby mi ktoś polecić najlepiej z tego sklepu (bo jest tani) zapewne jakieś spodnie, kurtkę, jakiś szal ? Takie że kiedy się spocę to aby mnie nie przewiało i na drugi dzień być chorym.