kiedy

nie rozumiem co z jdsem sie dzieje, wczesniej swietny i dominujacy zawodnik, rzadko kiedy trafiony, a teraz pozwala se na takie wymiany i sam siebie przez to demoluje

Maksym !!! Kiedy będzie obiad !! głodna jestem już biegnę kochanie z kakałkiem i naleśniczkami takimi jak lubisz %-)

a jeszcze odnośnie białka z białkiem to zapewne masz racje nie znam sie na suplementacji co z czym i kiedy łączyć ... brałem to tylko dlatego by zwiększyć kcal na dzień bo bym pękł tak mi się na tych 900kcal żolądek skurczył. Ale co do Carbo to jest tam napisane 50g 30 min przed treningiem i bezpośrednio po. Chyba że chodzi Ci o to ze na tak [...]

Wyniki z Tanity są nic nie warte. Mi pokazywała, że mam 23 %, a kiedy wyraźnie schudłam, pokazała... 30 %. Możesz poziom bf obliczyć ze wzoru, albo kupić fałdomierz. Prawdopodobnie Twój bf się nie zmienił, tylko maszyna miała gorszy dzień. Nie przytyjesz, jeśli nie masz dodatniego bilansu kalorycznego.

[...] sam raz a teraz "wystrzeliło" mnie tak ze za bardzo ogarnac tego nie moglem, moc na treningu straszna ale nie lubie az tak mocnych wrazen na silowni, suple pw maja pomóc mi kiedy mam slabszy dzien a po tym czulem sie jakbym na impreze mial isc a nie na trening %-) 5-ogólne odczucia - tak j/w , dziwna sprawa, dwa podejscia, dwie takie same porcje [...]

zacznij od ankiety napisz kiedy weszły sermy i jak długo je brałes

dla mnie cynamon to przyprawa, daje jej stosunkowo mało i uważam, że nie warto wliczać. tak samo z kakaem (kakao wliczałabym już wtedy, kiedy bd go ok 10g) wszystko zależy od Ciebie, jak to czujesz ;) ja bym jakiś małych wartości nie wliczała

Micha: No i znów brakuje bo nie miałem kiedy zjeść... /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/80d18d42d8524af99cf46f6061480c5c.png

[...] w nosie czy ktoś będzie się śmiał czy miał głupie uwagi, że kobieta nie ma tyle siły itp. uwagi - a Ja wiem, że jak będę sobie ćwiczyła spokojnie to będę miała satysfakcję kiedy uda mi się podciągnąć bez pomocy gumy. W sumie dziś nawet jak założyłam na kolano gumę dałam radę podciągnąć się 2 x po 3 powtórzenia, a guma pomogła mi niewiele:-) [...]

Hmm, ja będę celować w MPJ :) z racji na mój wiek %-) ale dokładnie nie wiem kiedy może tak za 2-3 lata masy :D

Testosteron który mam to Testosterone cypionate firmy pharma. Co do zamiany nie mam możliwości bo jestem za granicą a środki załatwiłem w pl. Co do winstrolu na nast cykl też odpada bo to będzie jedyny cykl i ostatni. I pozostaje najważniejsze pytanie co z odblokami jakie , jak przyjmować i kiedy.

powoli schodz z tego co bierzesz i taper zrob testa, powoli zejdz do 250mg co 5 dni i lec tak do czasu kiedy bedziesz cos chcial robic, przybij delikatnie hcg tez

Chaotycznie napisałeś. Kick 3x week to kiedy ten 3 trening, skoro masz Pn i środa? Tak czy siak, siłkę bym dał w piątek a nie czwartek, dzień odstępu dla lepszej regeneracji, skoro masz lecieć 2 treningi pod rząd. Będą spadki, o ile nie dowalisz kcal. Zwiększoney wysiłek=większe zapotrzebowanie kaloryczne=konieczność jedzenia więcej (większe [...]

Gdzies wczesniej pisałem, troche po dyskwalifikacji zeszła mi motywacja zeby robic wypiski itd... postanowilem ze zrobie to po swojemu i zobacze co z tego wyjdzie :-) Jutro sprobuje fotki zrobic na silowni i pokaze Wam co zrobilem od wakacji kiedy wazylem 56 kg i wyglądalem jakbym uciekł z Aushwitz

tak a na wiosnę i lato zaczyna samo spadać, nawet nie wiadomo kiedy. Dużo zależy od pory roku i temp na zewnątrz. Zwłaszcza jak tego tłuszczyku nie mamy dużo ;-)

[...] jutra, ale zważywszy na to jak się czuję, a czuję się naprawdę kiepsko (gorączka mnie trzyma mimo zbijania, katar, gardło) to chyba będę musiała przedłużyć. Do tego nie wiem kiedy dam radę zrobić trening w tym tygodniu:-( Od wczoraj biorę antybiotyk może postawi mnie szybko na nogi nie chcę zarazić męża, bo na razie mąż się jakoś trzyma, do tego [...]

preria a kiedy Ty podsumowanie zrobisz? 4 miesiąc już lecisz... a my tu musimy ocenić czy noż, czy skrobaczka czy bielizna ;-)

[...] i tak, dieta wprowadzona, zero fastfoodów, słodyczy, chipsów itp. Wcinam dużo warzyw, owoców, serków (Naturalnych), ryb, piersi z kurczaka, ryż, kasza, ser biały bez tłuszczu i mniej więcej już wiem co kiedy mam jeść, więc powolutku dietę wprowadzam. Teraz muszę jakoś ogarnąć jakie, ile ćwiczeń wykonywać, wiem, że co drugi dzień. Jakieś sugestie?

"ja po nowym roku miałem libido praktycznie na poziomie zero" Tylko żeby dobrze zrozumieć pytam: Masz na myśli Łodzianin sytuacje kiedy jesteś z panienką i chcesz ale jest zero erekcji, czy jest panienka ale jest zero chęci. Sorki że tak troche poza tematem ale sam chce wejść na mostek z hcg za dni pare i jestem ciekawy czy będzie chwilowa [...]

Od wczoraj staram się przypomnieć sobie kiedy wyszliśmy tak pewni siebie na mecz z topem... Jedyne co mi przychodzi do głowy: https://www.youtube.com/watch?v=mH41c5y-S7A Teraz chyba każdy czeka na następny mecz z topem %-)