kiedy

po glukosaminie raczej poprawy nie bedzie moze przejdzie, od kiedy tak masz? musialbys kupic cos lepszego jak animal flex a jest drogie Zmieniony przez - michal09 w dniu 2008-04-10 10:49:15

[...] nogi-barki oczywiscie wpltamy przedramie , kaptury, lydki i brzuch. Mozna zamienic rowniez biceps z tricepsem i tez bedzie dobrze jednak na poczatek w/w rozpiska. Jednak kiedy nie znamy zbyt dobrze swojego organizmu ze splita mozemy nie wyciagnac wszystkiego co powinnismy i dlatego FBW sprawdza sie duzo lepiej kiedy nasz staz jest znikomy. [...]

pij kiedy chcesz tylko nie przesadzaj z iloscia

[...] wszystko byle talerz byl pusty, jesli chcesz masy w ten sposob nie osiagniesz zlotych wiankow. Dieta reguluje to czy tyjemy czy chudniemy tym wiekszy problem w przypadku kiedy jestesmy ektomorfikami (jemy za 60 chlopa a nie tyjemy) dieta jest najpewniejszym i w 100% dzialajacym ratunkiem. Bilans na + , kcal wyliczone zgodnie z [...]

Napisze krotko ale bedziesz wiedzial o co chodzi i watpliwosci zostana rozwiane. Miesnie rosna kiedy odpoczywaja,regeneruja sie. pozdrawiam

dziwna sprawa! ja kopię na wysokość 2m, chociaż w wieku 6 lat juz się bawiłem w szpagaty ale na przykład kiedy nie rozciągałem sie przez pół roku to kopnąć na 1,85 czułem ból ścięgna, a ty rozciągasz sie często i problem masz dziwna sprawa, może powinieneś po prostu więcej kopać w powietrze i na worek bo samo rozciąganie to może tylko 40%!

Bolek... Woda z cytryną mi sie podoba, ale zaraz po niej powinno być śniadanie i to takie solidne. Przerażające jest to, ze od 17, kiedy to masz ostatni posiłek do 10 dnia następnego NIC NIE JESZ!!! , a w międzyczasie ćwiczysz... Tym sposobem sięnie wyrzeźbisz Dlaczego? Bo nie będziesz miała co rzeźbić, zjesz sama siebie. Rada? Na tej [...]

Witam, od 2 miesięcy opycham się HMB z olimpu (400kaps) i czeka na mnie jeszcze druga pucha. Mój cel to wzrost masy (generalnie teraz staram sie dużo jeść, zaś kiedy braknie mi w diecie białeczka to robie sobie szejka z wpc 80), tej beztłuszczowej, gdyz na brzuchu mam opone (moj cel to dojscie do pewnej masy i nastepnie redukcja z zmiarem [...]

Kiedy czasu na spanie pozostaje ok. 4 godzin na dobę, 8-12 godzin dziennie pochłania praca projektowo-koordynacyjna na kilku "frontach", a potem trzeba wrócić do domu i się o ten dom zatroszczyć (zakupy, naprawy bieżące), do tego trening i jeszcze z kimś może porozmawiać, to nagle powstaje chęć wzięcia czegokolwiek, choćby to miało być [...]

[...] przy tulowiu) no i pytania mam do was . jak jedna partia dostaje załamania mięśniowego to robić wszystko do załamania ? czy odpuscic sobie ? czy jak bo nie kapuje tego . i kiedy zacząć 5 powt a kiedy 3 ? przerwy sie zmieniają np jak wejdę na 5 powt ? ? czytałem 33 stron na ten temat ale mało skumałem prawie połowa to spam . a i po jakim czasie [...]

[...] parterowców sama rzuca się na glebę, żeby nie dostać strzała, TKD-owcy fikuśnie podskakują, kungfutecy rozwijają mordercze energie a potem się starzeją, karatecy nie mają kiedy trenować bo za długo się kłaniają i medytują a tajowie głupio wyglądają w tych fikuśnych gaciach. Skoro praktycznie każdy styl pozostawia coś do życzenia, to możemy [...]

bierz z wodą w soku jest cukier (ok.10g/100ml) a jego unikasz...wyjątkiem moze byc porcja potreningowa kiedy teoretycznie wegle nie pojda w fat jesli masz tendencje do tycia to poczytaj o diecie low carb. co do wchlaniania to sie nie martw, tauryna - nie warto lepiej zakup witaminy i zma

Dieta nie powinna być na siłę, więc jeśli ktoś pozwala sobie na takie odstępstwa to znaczy że nie trzyma się tego. Po co będzie sie pocił na siłowni przez cały tydzień skoro w weekend odrobi sobie nie zdrowym jedzeniem? Wydaje mi się że przy redukcji dieta jest bardzo ważna i nie tylko wtedy kiedy się ćwiczy.

[...] kibiców Barcy, więc chyba obiektywny : Żal tylko tego co dziś ponownie działo się na Camp Nou. Spora część z 60 tysięcy zmanierowanych kibiców okazała swe niezadowolenie kiedy Rijkaard zdjął z boiska Bojana. W ruch poszły także białe chusteczki, a w końcówce spotkania ponownie dało się słyszeć "Barça si, Laporta no". EDIT: Ja [...]

[...] na lotnisku w Lizbonie, gdzie kibice Glasgow Rangers, udający się na mecz Pucharu UEFA ze Sportingiem Lizbona, spotkali piłkarza Chelsea Londyn Paulo Ferreirę. W momencie, kiedy robili sobie z nim zdjęcia, zawodnik zasłabł - pisze jeden z angielskich dzienników. Fani Glasgow Rangers byli na tyle przytomni, że od razu zaczęli udzielać [...]

...czy kondyche mozna budowac tylko na np.skakanceczy czy musze biegac?... - wg mnie skakanka jest lepsza niż bieganie. ...w tym problem ze nie mam kiedy ... - a masz czas skakać

Witam wszystkich speców!!! Mam 23lata 90kg 180cm odpowiedni starz i osiągnięcia. Nie miałem styczności z Koksami ani Prohormonami jedynie odrzywki! Mam zamiar kupić Prohormon Trenadol i Revolt (czyli najpierw tren z odrzywkami a potem revolt z odrzywkami) albo dwa opakowania Trenadrolu. Chcę pardziej rozbudawać czystą masę i uwidocznić bardziej [...]

Najwka, mogę się z Tobą zgodzić w takiej kwestii, że na początku redukcji warto jednak trzymać żelazną dyscyplinę, żeby wyrobić sobie dobre nawyki. Ale podtrzymuję pogląd, że kiedy ktoś ma już pojęcie o diecie i odżywia się intuicyjnie, może sobie spokojnie na odstępstwa pozwolić.

Ja myslalem, ze miesnie rosna od nadrywania wlokien miesniowych patrz rozciagania niz od machania zlomem Pedantyczny to ja nie jestm , moj trenin rzadko kiedy trwa dluzej niz 1h. Smiesza mnie ludzie spedzajacy 2h na silce z czego 30 min przegadaja. Widzisz mam inne poglady na cwiczenia (nie ksiazkowe)-odnosnie ODyna i jego porad. Sklaniam raczej [...]

[...] (tak mysle) ciezko mi zaplanowac regularnie dni w stylu pon - sro - pia, poniewaz czesto wyjezdzam na pare dni i psuje mi to rytm, dlatego jak moge, to chodze kiedy moge i ile moge dlatego trening podzielilem na 2 dni PIERWSZY klata wyciskanie maszyna rozpietki maszyna skosna sztangielki plecy podciaganie szeroki uchwyt [...]